Vad är det bästa sättet för en tonåring att få muskler utan att gå till gymmet?

för att bygga allvarliga muskler du behöver utföra motstånd baserade övningar (vikter). de bästa övningarna för hem baserat arbete outs, utan vikter är din egen kroppsvikt som blottar övningar. försök: armhävningar--sit-ups--pull ups--handstand press-ups--enda ben knäböj. dessa har alla olika varianter, genom att placera händerna på olika platser kommer att fungera olika aspekter av dina muskelgrupper. Tryck på ups--vidare händerna ut, mer bröstet--närmare händerna tillsammans, mer din triceps. pull ups är liknande, men för din latts och din biceps. sit ups, prova vrida as-bra som en raka situps. en etapp squat, försök balansera på en woble ombord etc

• Relaterade Frågor

• Vad är det bästa sättet för en 14 - åring att skjuta en basketboll som korrekt form hållning följa genom etc?

  För någon att skjuta det bästa sättet är att öva. Jag vet att du förmodligen höra det hela tiden, men dess sanna. Formuläret kan du öva är: börja med bollen framför magen i en hopkrupen ställning. Sedan ta bollen och föra det upp till bröstet. Som du

• Vad är det bästa sättet för en 13-åring att berätta sin 15-åriga pojkvän att hon kan vara gravid?

  Det finns inget lätt sätt. Du måste bara säga till honom. Säga "Kevin, jag är gravid." Eller vad han heter. Det blir svårt, men det måste göras. Jag hoppas du har visst stöd från din familj eller vänner! Om du behöver någon att prata med prova a

• Vad är det bästa sättet för en 51-åring gå ner i vikt?

  På samma sätt som du i alla andra åldrar... bränna mer kalorier än du förbrukar. Eftersom du är 51 år gammal, har din ämnesomsättning troligen avtagit. Men som bara innebär att du måste arbeta lite hårdare på den. Portion kontroll är nyckeln i att ät

• Vad är det bästa sättet för en ammande mamma att hålla brösten i form utan att äventyra sin mjölkproduktion?

  Bära en bra behå. Brösten har inga muskler och tillväxt under graviditet och amning kan sträcka stödjande ligament. Om dina bröst gå tillbaka till de värden de hade är en fråga om lycka. Jag var 36D före utfodring 3 barn (inklusive tvillingar) och ha

• Vad är det bästa sättet för en amerikansk medborgare att gifta sig med någon från ett annat land bättre i andra personer landet eller i Förenta staterna att gifta sig?

  Det är bäst för amerikanska medborgare att ansöka om en fästmö visum för fästman eller fästman från ett annat land. De måste gifta sig inom 90 dagar efter den fästman ankomst i USA, och sedan den amerikanska maken kan sponsra nya maken för permanent

• Vad är det bästa sättet att rengöra en själv?

  Vad är det bästa sättet att rengöra själv? Bra du kan ta ett bad eller en dusch eller bara torka själv upp med en soapy trasa.Det bästa sättet att rengöra själv andligt är genom att hålla god tro på dig själv. och naturligtvis fysiskt bara rengöra al

• Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt?

  Det handlar om det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt i ett hälsosamt sätt och hur man kan stoppa vikt från att återvända. Ät en god hälsosam kost, men begränsa raffinerade förädlade kolhydrater. De är en viktig orsak till viktökning. Dessutom bed

• Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt om du är 19 och väger runt 250 pounds?

  Försök att undvika livsmedel som innehåller en hel del "fett" (transfetter, totalt fett). Att kosten (jag gjorde 5 hittills under de senaste 18 åren, förlorat och vunnit 30-40 lbs varje diet) var det enda som hjälpte mig att förlora 42£ (och myc

• Vad är det bästa sättet att lära sig spanska?

  Bästa sättet att lära sig spanskaEnligt min erfarenhet är nedsänkning det bästa sättet att lära sig, med lite hjälp från grammatik praxis och ordböcker.Jag arbetade i en restaurang med en massa mexikansk anställda, som var mer än glad att öva spanska

• Vad är det bästa sättet att konfrontera en otrogen fru när du har obestridliga bevis?

  Vissa skulle säga att det vore bäst att konfrontera henne på dörren genom att trycka henne baklänges ner för en trappa. Även detta kan ge dig några tillfällig lindring, är det olagligt och sämre än vad hon gjorde. Ingen kvinna är allt värt att gå til

• Om du gör inte amma men vill fortsätta mjölkproduktionen vad är det bästa sättet att göra det och är det ens möjligt?

  Din mjölk kommer förmodligen torka upp oavsett vad du gör eftersom det inte har riktigt kommit ännu. Men om du vill göra mjölk, tala med din läkare de kanske har lite hjälp för dig.Om du vill fortsätta mjölkproduktion det bästa sättet skulle vara att

• Vad är det bästa sättet att driva trafik till din webbplats?

  Affiliate program och reklam Reklam på industrin webbplatser. Eller mer korrekt skapa en betala per konvertering/betala per klick affiliate program med industrin Bloggar och webbplatser. Detta innebär att hitta vanliga affiliate-program. Betala Per k

• Vad är det bästa sättet att frysa färska räkor?

  Det bästa sättet att frysa räkor är att frysa dem helt nedsänkt i vatten. En ziptop väska eller en behållare fungerar lika bra, men jag föredrar att använda en behållare på grund av lätt satsar i frysen.SVAR: Skala och devein var och en och skölj väl

• Vad är det bästa sättet att svälta dig själv om du vill gå ner i vikt?

  Att förlora viktLåg fett mat och träna varje dag. Till exempel kan du promenera eller springa en mil varje dag.Behaga behaga behaga svälta inte sig själv, det bästa sättet att gå ner i vikt är att äta! Tro det eller ej. Har sex små näringsrika måltid

• Vad är det bästa sättet att lära sig att renovera ett hus---exklusive åkeriet klasser?

  Det bästa sättet att lära skulle vara att arbeta med en licensierad entreprenör.Termen "renovera ett hus" är subjektiv eftersom nya plattor och en färsk färgskikt kan ses som remodeled. Eller att ta bort väggar och byta ut dörrar och fönster sam

• Vad är det bästa sättet att bekämpa auto försäkringsbolag om du är missnöjd med bosättningen de erbjuder?

  Är det en egendom skada avveckling, eller finns det personskador, löne förlust och andra skador? Om det är bara skada på egendom, bör du vara medveten att en uppgörelse som du anser "rättvis" helt enkelt värdet av din bil. Saker som de senaste n

• Vad är det bästa sättet att hålla dina grönsaker färsk?

  Du kan sätta dem i plastpåsar i ditt kylskåp.Faktiskt, plastpåsar tenderar att skämma bort grönsaker snabbare, eftersom de fälla fukt och gaser. Det bästa sättet att hålla grönsaker färsk är inte överlager dem, köpa bara vad du behöver eller vill til

• Vad är det bästa sättet att lagra hela muskot?

  det bästa sättet att lagra hål netmeg är att lägga den i en mestadels tillsluten behållare i ett skåp som används för kryddor. Det är vad jag gör! älskar Leah conn

• Vad är det bästa sättet att studera för medicinsk terminologi tentor?

  Det bästa sättet att studera medicinsk terminologi (eller någon annan terminologi) är att använda Index Card metoden. Detta är en bra teknik som kostar inte mycket, kan användas när som helst och någon placera, och verkligen hjälper dig att lära dig