Vad är det snabbaste och enklaste sättet att få en stor rumpa?

Hur får man en stor rumpa så, här är vad är arbetat för miljoner som jag sett: sitta på den mycket och äter en hel massa gödning mat. Har du verkligen en stor bakom innan du vet det! Detta är fruktansvärt råd när det gäller din hälsa, men det är ett snabbt och enkelt sätt att få vad du söker.

Här är fler åsikter och svar från andra bidragsgivare:

  • Inte äta en massa skräp eftersom det inte är hälsosamt och beroende på om du är man eller kvinna kan du sluta med celluliter. Jag rekommenderar starkt att cykling klasser och att motståndet mot hög (ca 8.) medan stå och trampa. Gör detta minst två gånger i veckan och du är bytet kommer att dö för (awesome muskeldefinition)! Om det är för svårt att använda rumpa blaster maskinen, göra 3 set, 30 reps på £ 30 eller mer (vad du kan hantera).
  • Personer med bästa rumpor är volleybollspelare, fotbollspelare, och vissa är bara födda med naturliga byten. Bara göra hög energi ben arbetar sport-din kropp lägger automatiskt energi där du behöver den. Fett går till att området att föda den växande muskler därför din rumpa blir större.
  • Du föds antingen med en eller du inte.
  • Vem sa du att äta mycket av livsmedel hjälper dig tjock är fel. Äta skräpmat och godis kommer bara att hjälpa att sätta på slarvig vikt. Det kommer göra dig fett, inte tjock. Kom ihåg att. Typerna av livsmedel som du bör äta om du försöker få den rätta vikten är proteiner, så gör ett försök att sätta mer protein i kosten. Du kan äta bra kolhydrater (som vete bröd, brunt ris) och inte dåliga saker (potatis, vitt ris). Dessutom äter mer kalorier än du normalt bränna och hålla konditionsträning att gilla 2 gånger i veckan. En större rumpa kan bara vinnas genom motion om du inte var född med en till att börja med. Traning/styrketräning är det viktigaste steget. För att få en större baksida, måste du lyfta vikter. Och inte lätta vikter, jag talar om tunga. För att göra musklerna växa du måste lyfta tungt. Jag föreslår att man börjar med lätta vikter i början men så du inte betona eller dra en muskel. Vänja sig vid lätta vikter innan du arbetar med en tyngre. Om din lyfta vikter och du inte känner en bra bränna i rumpan efter 15 eller så upprepningar än det är dags att använda tyngre vikter. Lyfta tyngre vikter kommer att chocka musklerna och gör dem växa sig större. Om du använder lätta vikter, kommer det bara forma och tonen och inte göra musklerna större. Också, efter någon gång du behöver att få tyngre vikter så att musklerna kan fortsätta att växa. Om du använder samma vikt dina muskler kommer att anpassa sig till det och därför inte gör det möjligt att växa större.

En lista över forskat och provat olika sätt

Nej nej nej---
HORMONER kan du sluta med en full hormonrubbningar som kommer att förkorta ditt liv och kan förstöra din form för evigt. Farliga saker.
KYCKLING piller vad göder en kyckling kommer säkerligen inte ge dig forma. Sekundära effekter kan vara desvastating i tarmarna och levern.
VIKT få piller (Ectoplan, etc) vikt (fett) går till där används för att gå och inte där du behöver det, det är hur kroppen fungerar. Du kan sluta med slapphet eller celullites som kommer att vara ett problem mer i stället för en lösning. Många rapporter bekräftar de negativa resultat.
STARK FYTOÖSTROGENER Pueraria och så, är hormoner trots vad de vill få dig att tro. I kroppen slåss de om receptorer av östrogen som de animaliska hormonerna har. Om tagit utan noggrann tillsyn kan producera du hormonrubbningar, förkorta ditt liv och förstöra din form för evigt. Om det tas tillsyn kan verka för att i början men snart din kropp kommer in i obalans. Folk i Asien kan hantera bättre dessa fytoöstrogener eftersom de växer upp med fytoöstrogener i kosten, men för alla andra människor är en riskfylld. Även i Japan eller Thailand tas de starka fytoöstrogener under noggrann kontroll och deras sekundära effekter som styrs med andra örter för balans.
FEMIMORE eller MEDI-COSMETICALS från enskilda eller säljare än ursprungliga laboratoriet massor av rapporter om värdelös påfyllnad av ursprungliga paket och vanlig falska piller. Några rapporterade ursprungliga lådorna fyllas med något som producerat bad sekundära effekter som liknar östrogen överskott. Köp inte privat eller icke auktoriserad säljare du kan riskera din hälsa.
VÄTSKA eller SILIKONOLJOR injicerbara fyllmedel säljs i Mexiko och tunnelbanan i USA som godkända fyllmedel i andra länder. Många är bara flytande silikon eller oljor. Minst får du är lurad, alla "vinster" kommer att försvinna snart nog och beroende på ämnet du kan få CANCER. Fråga dig själv, är det värt risken?

INTE ännu ACERTAIN---
FISKOLJA som någon olja, dess fett näringsämnen kan detta öka storleken lite tills återabsorberas av kroppen (kan ta från två veckor till sex månader) detta när utvärtes. -Internt har inga bevisade effekter mer än viktökning. Risker: kan stjäla Vit E från kroppen.
KOLLAGEN krämer kan göra området mer smidig och betyter bevattning, elasticitet och omsättning, området kommer att utvecklas bättre. Dessa krämer fungerar som allierade att andra metoder, på sin egen kollagen inte kommer att medföra stora förändringar (men mindre yeas)
FEMINISSIMA - denna spanska piller är ännu inte i marknaden men lovar samma effekter än Femimore bara det i mindre skala med ett pris mycket mindre. (Typ av lilla syster till Femimore det verkar)
GLUTEUS MAXIMUS A bra ebook med bra övningar men inte tillräckligt på egen hand
ANDRA E-böcker många e-böcker under olika namn säljs i nätet, har mest precis samma information som finns i e-boken Gluteus Maximus tillsammans med informationen på e-boken som kommer med Femimore som en gratis gåva.
CONCHEVITA Sydamerikansk piller som såldes men inte längre finns. Kunde inte hitta någon som köpt det eller några spår av det på nätet.
RELACOR bara vikt ändras inte formen. Många rapporterade slapphet som resultat. Många rapporterade sömnlöshet och andra problem.
FYLLMEDEL ännu inte tillräckligt utvecklad för injektionsmissbruk i stora områden. För närvarande erbjuds i vissa kliniker men den allmänna uppfattningen av de bästa kirurgerna att vi måste vänta för att ha en filler som kan vara framgångsrikt injiceras i stora områden utan risker.
NEGATIVA BIOTENSION förstärkare (NBE) SÅLD i Asien och några länder i EU. Det är ett slags cup som anpassar sig till glute och "suger" det med undertryck producerar s.k. negativa biotension i muskler och fettvävnad. Det är bevisat att negativa biotension stimulerar tillväxt. Inte tillräckligt rapporter om resultat ännu men verkar mycket lovande. Obs: Vissa billiga exemplar börjar säljas med en handpump, dessa är värdelösa. Negativa Biotension måste en computarized enhet för feedback från det behandlade området.

Ja ja ja---
Övning 1-fördelar billigt - tillgänglig överallt - kan inriktas på utvalda områden
2 - nackdelar måste vara väl planerad av ett proffs eller åtminstone djupt egen forskning. Annars hamnar vi alltför muskulös eller oproportionerliga. Ger endast muskel och kunde bränna fett som behövs för kurvor
3 - rekommendationer får en personlig tränare eller pro råda och berätta exakt vad du vill uppnå. Inte bara att be killen på gymmet om inte han är professionellt graderad. Om du planerar det själv, får följande böcker:
-Kvinnors styrka utbildning anatomi (Frédéric Delavier) passar - för din form (Matt Roberts) - kroppen sculting Bibeln för kvinnor (James Villepigue)
Inte försenade det, mer än 45 minuter motion kontinuerligt kan vara negativa, producerar överskott kortisol, ett hormon med stor betydelse för hur vi tillgodogöra sig fett. Träna inte varje dag, muskel enda utvecklar med alternativa perioder av motion-rest.
Styrketräning skulpterar du, Pilates ger position, dans (bästa är latinska danser) sätta din kropp att bränna behövs överdrifter och arbeta kurvorna, skridskor huvudsakligen iceskatting form glutes och höfter bäst.
DIET
1 - fördelar enkel
2 - nackdelar i sig är inte stor hjälp (men kan vara en mycket kraftfull allierad till andra metoder att multiplicera sina resultat)
3 - rekommendationer följer inte en "gjorda för alla" kost. Du är unik och din kost för att forma måste utformas speciellt för dig. Lågt GI är ett måste små snacks varje 3 timmar arbete bättre än tre eller två stora måltider. (Hålla kroppen bygga upp bra fett och muskler och bränna de dåliga fetterna) Kosttillskott som Vit C, Magnesium, lecitin och B-komplex är ett måste. Protein från nötter och ost är mycket bättre i att forma än från animaliskt kött. Djurs kött motverkar forma på grund av dess begränsade värde. Boken "Timglas effekt" (mycket svårt att hitta) är den bästa som finns (gör inte misstag med några e-bok som heter timglasfigur eller något liknande som har rapporterats på många forum som värdelös och har ingenting att göra med den verkliga boken). Var i en kort som säljs ut snabbt. Du kan restorder och reservera en kopia på [email protected].
FEMIMORE
1.-fördelar enda piller visat sig fungera (alla tvivel och fuzz i många forum skapas av dem som säljer andra alternativ eller dem som har inte pengar till ger det) du kan kombinera dessa produkter för att passa dina specifika behövs områden räkna med upplevelsen av en medicinsk Division många har rapporterat att ta intensiva (dubbel dosering) ökar resultat och att kombinera med andra av deras behandlingar också förbättrar resultat.
2.-nackdelar pris du måste begå ett år till det (men är mycket värt det) är inte magiska piller, du måste följa minst basical diet och grundläggande övning
3.-rekommendationer Välj en eller två produkter men så snart du får första skiftet, konsultera sin Med division vad är bäst för dig. (de ger goda råd) Håll den stadigt ordningen varje månad leverans i god tid, ibland de köra långsamt i leveranser läser väl sin information, har många pärlor av kunskap - kombinerar inte med örter eller kosttillskott, du kan motverka effekterna
ÖRTER och kosttillskott
1.-fördelar billigt oändliga kombinationer finns allmänt
2. - nackdelar du måste veta vad du gör, örter är inte utan bieffekter och måste också kompatibel förändringar är mycket små och kan ta år
3.-rekommendationer inte litar på vad som sägs i platserna de säljer örter, studie, forskningen i bra böcker. Se för kompatibilitet med din kost
MENTALA imaginära
1.-fördelar billigaste av allt det är otroligt de förändringar vi kan få om vi believ (inte vill tro, verkligen att tro det) det fungerar även som anti-stress metod är den mest intima av allt, ingen kommer att veta att du gör det. det är perfekt för att lägga till andra metoder
2.-nackdelar du måste veta vad du gör. Du kan hjälpa eller förstöra dina mål med det rätt eller fel sättet att mentala imaging, försök inte utan att lära sig först.
3.-rekommendationer studera böckerna: - håll är det Off (Brian Allman) denna bok för att förlora vikt, men principerna kan tillämpas med framgång på alla omforma - kraften i Alfa-tänkande (Jess Stearn) förmodligen du får den endast användas men är bäst på detta ämne
KIRURGI
1.-fördelar nästan omedelbara resultat (två veckor till tre månader) Precision av resultat räknar med professionell erfarenhet av kvalificerade läkare
2.-nackdelar prisrisker (även mindre kosmetiska operationer har livshotande risker) om resultaten är fel är mycket dyrt och komplicerat att korrigera som kroppen åldrar, implantat inte och kan skapa konstiga former implantat måste ändras varje tio år fett mikrotransplantation eller liposculpturing bleknar långsamt i 80% av fallen
3.-rekommendationer aldrig gå av pris, gå av kvalitet och erfarenhet inte gå långt för att opereras, något senare komplikation eller korrigering kommer att innebära en ny resa. Förvänta dig inte en förändring av livet, det kommer bara att ändra din kropp, du måste ändra dig tala personligen med patienter som opererats din samma förväntade innan du går vidare.