Vad är fördelarna med sesamfrön?

Sesamfrön är en bra källa till Vitamin E och antioxidanter.

De har också en hel del kalcium! Ca 975 mg varje 100 g! Det är nästan fem gånger kalcium som finns i 100 g mjölk!

Sesamfrön är en mycket bra källa av mangan, koppar, kalcium, magnesium, järn, fosfor, vitamin B1, zink och fiber. Dessutom sesamfrön innehåller två unika ämnen: sesamin och sesamolin. Båda dessa ämnen tillhör en grupp av särskild nyttiga fibrer kallas lignaner, som kolesterolsänkande, förebygga högt blodtryck och öka vitamin E leveranser. Sesamin har också visat för att skydda levern från oxidativ skada. Bara en kvarts kopp sesamfrön levererar 74,0% av det dagliga värdet för förkoppra, 31,6% för magnesium och 35,1% för kalcium. Koppar minskar några av smärta och svullnad av reumatoid artrit eftersom det är viktigt i ett antal anti-inflammatoriska och antioxidant enzymer. Dessutom spelar koppar en viktig roll i aktiviteten av Iysyl oxidas, ett enzym som behövs för cross-linking av kollagen och elastin, de ämnen som ger struktur, styrka och elasticitet i blodkärl, skelett och leder. Magnesium hindrar luftvägarna spasm i astma; sänker högt blodtryck; förhindrar blodkärl spasmer som utlöser migrän; och återställer normal sömnmönster hos kvinnor i klimakteriet. Kalcium hjälper till att skydda kolon celler från cancerframkallande kemikalier; förhindrar benförlust som kan uppstå till följd av klimakteriet eller vissa villkor såsom reumatoid artrit; förhindrar migrän; och minskar premenstruella symtom. När skrov återstår på frön, innehåller en matsked sesamfrön ca 88 milligram kalcium. När skroven tas bort, innehåller detta samma matsked ca 37 milligram (ca 60% mindre). kalcium i skroven är dock till stor del i form av kalciumoxalat, en mindre absorberbara form av kalcium än form finns i kärnor, så du skulle absorberar mindre än de 51 ytterligare milligram Funna i utsäde skroven. Zink hjälper till att förhindra osteoporos höft och rygg. Sesamfrön har det högsta totala fytosterolestrar innehållet av någon mat (400-413 mg per 100 gram) (100 gram motsvarar 3,5 uns.) Fytosteroler är föreningar i växter som har en kemisk struktur påminner om kolesterol, och kan minska av kolesterol i blodet, förbättra immunförsvaret och minska risken för vissa cancerformer.

• Relaterade Frågor

• Vad är fördelarna med en direkt bank verkligen för värdepappershandel för investerare?

  Massor av reklam som direkt bankerna med slogan: högsta komfort för investerare - fördelarna med direkt banker! Vad är fördelarna med en direkt bank verkligen för värdepappershandel för investerare? Kocken endast med vatten eller?

• Vad är fördelarna med en återbetalning fjädring lån jämfört med normal lånetid?

  Vad är fördelarna med en återbetalning kommittén lagstiftande lån jämfört med ett vanligt lån?

• Entreprenörskap: Vad är fördelarna med en "registrerad kooperativa" jämfört med ett aktiebolag?

  Vad är fördelarna med en "registrerad andelsslag" mot ett aktiebolag (från en ekonomisk synvinkel)?

• Tillämpning för ett pass kommer att ta hur länge och hur dyrt det är? Vad är fördelarna med e-pass?

  Tillämpning för ett pass kommer att ta hur länge och hur dyrt det är? Vad är fördelarna med e-pass, det är sedan 2005? Jag har aldrig haft ett pass och därför ögon. Kan också en agent samla passet?

• Vad är fördelarna med konvertibla obligationer?

  Jag har läst något att konvertiblerna genom mig, men am ehrlioch sa ncoh inte helt gått igenom. Jag ser inte riktigt vad är fördelarna med dessa konvertibla obligationer. Kan detta förstås någon?

• Vad är fördelarna med en olycka polisen med valstöd?

  Vad är fördelarna med en olycka polisen med valstöd exakt? Jag har sett innan denna punkt och undrar om det är nödvändigt.

• Vad är fördelarna med preferensaktier?

  Om jag nu vill köpa aktier mig, är jag bättre serveras med stamaktier eller är bättre preferensaktier, dvs, vad är fördelarna med preferensaktier?

• Vad är fördelarna med paraply värdepappersfond för investerare?

  Vad är fördelarna med paraply värdepappersfond för investerare?

• Vad är fördelarna med motion?

  VAD ÄR FÖRDELARNA MED MOTION"Vad är fördelarna med motion" är en fråga som ställdes av många människor. I svaret, jag redogöra för några av fördelarna [med hjälp relaterad sida länkar], och längst ner i detta svar jag ska ge dig en ytterligare l

• Vad är fördelarna med exotisk mat?

  Vad är fördelarna med exotisk mat

• Vad är fördelarna med silver-tjänsten?

  Vad är fördelarna med silver-tjänsten till en anläggning?

• Vad är fördelarna med oligopol?

  Vad är fördelarna med oligopol? Vad är fördelarna med oligopol?

• Vad är fördelarna med inte tar gatudroger?

  Uhhh... Tja, du inte slutar upp med något skadliga biverkningar av tar gatudroger... frågan var ungefär likadana, "Vad är fördelarna med att inte skjuta dig själv upprepade gånger i foten?"

• Vad är fördelarna med papper kredit av värde?

  Vad exakt är fördelarna med papper kredit av värde?

• Vad är fördelarna med fonden aktier?

  Wecleh skäl till detta snarare tala i enskilda aktier istället för att investera i aktiefonder? Mestadels ja rekommenderas alltid diversifierad medel en, särskilt om du har inte mycket erfarenhet. Men vad kan fördelarna för enskilda aktier vara?

• Vad är fördelarna med att vara vegetarian?

  Vänligen beakta att om du ber om fördelarna med att vara vegetarian, du kommer att få en pro-vegetarisk utlåtande, så utsikten är partisk. Precis som om du bett om nackdelarna, skulle du få en icke-vegetarisk yttrande.I slutändan kommer människor end

• Vad är fördelarna med en fri marknadsekonomi?

  Fördelarna med en marknadsekonomi kan sammanfattas som:-Köparna är fritt att köpa någon handelsvara som de gillar och i vilka mängder. Producenten kan också producera oavsett vilken produkt de vill och även öka kapaciteten i några enskilda handelsvar

• Vad är fördelarna med utrymme satelliter?

  Fördelarna med utrymme satelliter är:- Kommunikation.Satelliter har mycket bättre kommunikation, inte bara nationellt, utan internationellt. Numera kan ett samtal placeras från Förenade kungariket till Kina i några sekunder.Satelliter också möjligt f

• Vad är fördelarna med rymden uppfinningar?

  Fördelarna med utrymme Tech är så att vi kan utforska vad är inte på jorden och att prova nya saker och se om det finns liv någon annanstans utanför jorden.