Vad är skillnaden mellan kost och balanserad kost?

Vad är skillnaden mellan kost och balanserad kost?

En adekvat kost innehåller alla näringsämnen som behövs för långsiktig överlevnad. Det kanske inte nödvändigtvis vara optimal eller har någon sort.

En balanserad kost hänvisar till en kost som innehåller rätt proportion av protein, kolhydrater, fett, vitaminer, mineraler och fibrer. Till exempel, om du äter ingenting men ris, pasta, potatis, bröd och majs, som är inte en balanserad kost eftersom den har massor av stärkelse och inte tillräckligt protein, fiber eller fett.