Vad händer när du inte får tillräckligt Vitamin A?

Nattblindhet är det första tecknen på en brist, torr hud, minskad motståndskraft mot infektioner. För mycket klia kan orsaka torr hud, huvudvärk, trötthet, håravfall, kräkningar och lever skador.
Mat källor:
Nötlever
Kycklinglever
Ägg substitut
berikade mjölk
Cheddarost
ägg
morötter
Mango
spenat
cantaloupemelon
grönkål
röd paprika eller: http://healthlink.mcw.edu/article/980793...