Varför är det så viktigt att äta en stor mängd mat varje dag?

den mänskliga kroppen behöver olika vitaminer för att hålla sig frisk och du behöver en mängd olika livsmedel är att säkerställa att du får alla viktiga vitaminer som A, B, C, D, E, järn, kalcium, zink och mer. Varje vitamin hjälper med ett annat område av kroppen och kan hittas i olika livsmedel. Till exempel a-vitamin finns i frukter och hjälper syn och D-vitamin får du från solen och det hjälper blodflödet.