Vilka är de bästa aktiviteterna för viktminskning?

Den första sak att göra är öka hur mycket vatten du dricker, innan du börjar någon verksamhet. Detta kommer absolut öka dina resultat över hela styrelsen.

Som sagt, i min erfarenhet är joggning fällt den bästa verksamheten för viktminskning. Du svettas, du bränner kalorier, du tonen och dra åt alla typer av muskler och det ger utmärkta resultat. Men var försiktig, Använd inte börja jogga mer än du kan hantera. Viktiga är att börja långsamt, bokstavligen jogga långsamt. Det är mycket vanligt att ha problem med jogging helt enkelt eftersom det är ett tänkesätt som jogging måste vara snabb för att vara effektiv. Det är mer effektivt fort, men om du börjar över vad du kan hantera du kommer antingen skada dig själv eller göra själv så ont du inte kommer att kunna jogga igen i flera dagar.

Beroende på var du är på fysiskt, kanske du tror det omöjligt att jogga ännu Hahn. Göra ett medvetet försök att jogga väldigt långsamt men jag garanterar att du kommer bli förvånad över det avståndet kan du gå.

Motion som detta ger stora resultat samtidigt som faktiskt görs, men fördelen är att din kropp kommer att fortsätta att bränna kalorier snabbare i timmar efter du är klar.

Om du har problem med lederna eller knän eller saker av liknande, prova cykling. Cykling är mycket lättare på din kropp, resultaten kan vara utmärkt här också, men kommer ni att kraftigt öka avståndet du går. Om du skulle jogga Hahn, skulle du behöva cykla längre för att få samma resultat.

En annan bra motion simning. Om du simmar för att träna, kommer du bli förvånad hur hårt din kropp arbetar för att göra detta. Resultaten här kan vara lika bra eller till och med ibland bättre än jogging. Problemet med simning är att det däck du ut mycket snabbare, och därmed minskar mängden tid tillbringade utövar. Om du joggar en mil ut, måste du gå den mil tillbaka... och ju mer tid du spenderar desto bättre.

Lyft vikter är bra också. Din kropp kommer att förbruka kalorier och energikällor att både lyfta vikter och fylla på dina muskler efteråt. Som jag sagt tidigare, kommer att övningar som detta hjälpa bränna kalorier i timmar efteråt.

Sista anmärkning: oavsett övningar du gör en stor sak att göra är äta frukt i din dagliga kost. Frukt och grönsaker faktiskt. De innehåller naturliga proteiner och andra ingredienser som kommer att hjälpa bygga upp dina muskler. Det kommer att minska hur ont du är, håller dig frisk och öka dina resultat.

Vistelse bort från pasta, socker och för mycket bröd. Spannmål är vanligtvis ett dåligt val när man försöker gå ner i vikt också.

Hoppas att detta hjälper

• Relaterade Frågor

• Vilka är de bästa aktiviteterna för barn med ADHD?

  Tuggummi kan lugna ett barn med ADHD.Eftersom de få deras uppmärksamhet till tugga tuggummi.

• Vilka är de bästa dieter för viktminskning enligt oss nyheter och World Report?

  De amerikanska nyheter och World Report påstår att den bästa kosten som har visat sig fungera är Viktväktarna. Värst är det Jenny Craig dieten. DASH-kosten var fått ganska bra.

• Bästa övningar för viktminskning?

  BÄSTA ÖVNINGAR FÖR VIKTMINSKNINGHjärt-(cardio) övningar är de bästa övningarna för viktminskning.Om du vill gå längre, kan du lägga styrka/vikt utbildning övning till din cardio motion och har en utmärkt kombination av övningar för vikt förlust och h

• Vilka är de bästa sätten att gå ner i vikt?

  VILKA ÄR DE BÄSTA SÄTTEN ATT GÅ NER I VIKTSå, vad är de bästa sätten att gå ner i vikt?Tja, specifika förändringar i ditt ätande vanor och särskilda övningar är de bästa sätten att gå ner i vikt på ett sunt sätt och stoppa vikt från att återvända. Så

• Vilka är de bästa sätten för en 12-åring gå ner i vikt?

  VILKA ÄR DE BÄSTA SÄTTEN FÖR EN 12-ÅRING ATT GÅ NER I VIKTHär är några förslag. (Rådgör med din egen läkare eller medicinsk rådgivare innan du ändrar ett barns träning eller matvanor).Helst är hela strategi bäst genomföras genom familj deltagande om

• Bästa livsmedel för viktminskning?

  BÄSTA LIVSMEDEL FÖR VIKTMINSKNING(mat att äta och livsmedel för att undvika)Vad är den bästa kosten eller de bästa livsmedel för viktminskning? Ja, att förlora kroppsfett och behålla den, eliminera eller kraftigt begränsa raffinerade bearbetade kolhy

• Vilka är de bästa Realtimekurse för day trading?

  Hej jag undrar hur bra den gratis Realtimekurse från DAX på finanzen.NET är onvista, etc.? Tiden är hur stark och hur mycket värde som visas med den faktiska index noggrannhet. Det måste vara en fördel med program som NinjaTrader eller Amibroker egen

• Vilka är de bästa och nyaste ps3 spel

  Vilka är bästa och nyaste ps3 spel helt enkelt föreslå

• Vilka är de bästa locum tenens företag och varför?

  Det bästa locum tenens företaget är den som fungerar bäst för dig. Det kan bero på den specialitet som du är om vilka en är en bättre passform för dig. Det finns några frågor som du kommer att vilja fråga när du börjar arbeta med ett företag som locu

• Vilka är de bästa hudvård strategierna för män?

  Allmänt, finns det många fördelar till att anta en grundläggande hudvårdsrutin. Män, innebär detta att du! Att hålla huden frisk betyder att det se yngre längre, som kan vara viktiga för karriär samt romantiska möjligheter. En riktig hud rakning regi

• Vilka är de bästa ställena att träffa människor bortsett från nattklubbar och hur du närmar dig dem?

  Gå till ställen som du har sevärdheter som museer, bibliotek, gallerier, sport, etc vilka de än är. Sedan mäta omfattning ut i rummet, att se till att kolla bröllop fingret, vilket inte alltid är bäst, men det är en början då, bara börja ett samtal o

• Vilka är de bästa deltidsjobb?

  Letar du efter ett deltidsjobb, så i ca 40 timmar per månad. Hade tänkt på servitörer, men eftersom lönen inte är så bra som jag alltid tänkt. Jag läser sådana annonser, hemma för att arbeta på 400 bas, ofta i tidningar som skulle vara ja en bra timp

• Vilka är de bästa och mest aktuella erbjudandena på kontroll konton för ungdomar?

  bästa inget erbjuder direkt banker... och i bästa fall att de är också lämpliga för personer under 18 år... Tack på förhand! :-)

• Vilka är de bästa äpplena för kola äpplen?

  Personligen, bästa äpplen jag någonsin har haft för kola äpplen var Red Delicious eller honung spröda äpplen, men nyligen jag har hittat en ny apple kallas en rosa pärla apple. De är rosa på insidan. Jag försökte göra en kola äpple ur det och det var

• Vilka är de bästa fullservice restaurangerna på Disney-MGM Studios?

  Restaurangerna på MGM Studios har generellt högre kvalitetsmat än i Magic Kingdom. De är mindre etniska än Epcot restauranger. Mina val, i prioritetsordning skulle vara: Hollywood brun Derby 50s Prime Time Café Mama Melrose Ristorante Hollywood & Vin

• Vilka är de bästa sätten för din 10-åring gå ner i vikt?

  Här finns en mängd olika förslag för att aktivera en 10-åring gå ner i vikt. Viktminskning för ett barn kan helst hanteras bäst genom komplett familj deltagande. Om du är en 10-årig, vänligen först rådgöra med en ansvarig vuxen (du kan visa dem bra f

• Vilka är de bästa vitamintillskott kombinationerna att öka sitt immunförsvar?

  Vara Skeptical på "immunsystemet kosttillskott" det finns inga säkra bevis för deras arbete under... Ändå är det bästa sättet att vara säker från sjukdomar vaccineras eller har fångat den.Echinacea - (ett naturläkemedel som hjälper och stärker i

• Vilka är de bästa biljard spelarna?

  Elfren Bata Reyes är en.Den bästa spelaren i världen för närvarande skulle utan tvekan vara Blomdahl. Den spelare som vunnit VM 2008 är Manzetti. Den bästa spelaren är någonsin öppen för debatt men vissa skulle säga Raymond Ceuleman som fortfarande s

• Vilka är de bästa fantasy fotbollsspelarna 2008?

  De 10 bästa attackerande spelarna är:F. TorresE. AdebayorD. DrogbaC. RonaldoC. FabregasF. LampardD. BerbatovS. GerrardR. Santa CruzR. Keane