Vilka livsmedel är rika på järn?

Livsmedel som är rika på järn är:
kyckling/nötkött lever
kokt nötkött
kokta Turkiet
sardiner tonfisk i olja
kokt kyckling
Obs: Järn från rå mat absorberas bättre.
ren tehina/tehini
sesam halva
Havre flingor
mandlar
torkade fikon
kokt spenat
humous
kokta garbanzo bönor
kokta torkade bönor
kokta linser
torkade datum
Mörkt bröd
kokta gröna ärtor
kokt potatis

Andra livsmedel med höga halter av järn:
Grönkål, grönkål, senap, betor eller kålrot greener
Kokta ärter
Kokt spenat
Torkade aprikoser
Torkade persikor
Katrinplommon
Russin
Bönor
Njure, lima, marin, svart, pinto, sojabönor och linser
Ägg
Billigt vin melass
Vissa livsmedel, som spannmål, bröd, anrikat ris och pasta som har järn berikade

  • Relaterade Frågor

  • Vilka livsmedel är rika på D-vitamin?

    Den högsta på vitamin D mat inkluderar fiskolja, sill, havskatt, lax, öring och andra fiskar. Andra livsmedel rika på vitamin D inkluderar soymilk, D-Vitamin berikad mjölk, apelsinjuice och havregryn.

  • Vilka livsmedel är rika på melanin?

    Frukter, choklad, kaffe, tryffel, vinte, kaffe, choklad och kakao, katrinplommon, blåbär eller mörka druvor Protein

  • Vilka livsmedel är rika på grovfoder?

    Kli och som är ure svar

  • Vilka livsmedel är rika på kolhydrater?

    Korn som bröd, ris, pasta, nudlar och diverse bakverk tenderar att innehålla höga halter av kolhydrater. Kolhydrater är energi. Äta kolhydrater ger dig lång sikt energi, men om du inte arbetar bort att energi, då kommer det att förvandlas till fett.

  • Vilka livsmedel innehåller vitamin A och B och C?

    livsmedel är rika på vitamin A?mjölk berikade med vitamin Alevernorange frukter och grönsaker (som cantaloupemelon, morötter, sötpotatis)mörkgröna bladgrönsaker (som grönkål, collards, spenatVilka livsmedel är rika på vitamin B?hela korn, vete och ha

  • Vilka livsmedel utlösa fett brännande hormoner?

    VAD LIVSMEDEL TRIGGER FETTFÖRBRÄNNING HORMONERJo, finns det säkert och naturligt taktik som vi fritt kan använda för att manipulera den så kallade "fettförbränning hormoner" för viktminskning. I samband med att förlora oönskade kroppsfett, är de

  • Vilka livsmedel får hundar äter?

    Hundar är tillåtna att äta hundmat, vilket är överlägset det bästa valet av mat att mata en hund. Också, de kan äta vissa typer av livsmedel, en veterinär som har din hund som deras patient, bör dock vara den enda personen att avgöra vilka livsmedel

  • Vilka livsmedel är bra för en jod rik kost?

    Det finns flera livsmedel som innehåller höga halter av jod. Hav grönsaker som Kelp, Olle, Hiziki, Kombu och Wakame har höga nivåer av jod. Tranbär, jordgubbar, marinen bönor och potatis innehåller också massor av jod. Mjölkprodukter är också en rik

  • Vilka 5 livsmedel är rika på kalcium?

    Väl heres topp tio:1. ost2. yoghurt3. mjölk4. sardiner5. mörkt gröna bladgrönsaker som spenat, grönkål, rovor och grönkål6. berikade spannmål som totalt, russin kli, majsflingor (de har en hel del kalcium i en servering.)7. befäst apelsinjuice8. soja

  • Vilka livsmedel innehåller betakaroten?

    Livsmedel rika på betakaroten inkluderar orange frukter och grönsaker som aprikoser, cantaloupes och morötter, samt lummiga gröna grönsaker som broccoli och spenat. Betakaroten är ett ämne från växter som kroppen omvandlar till vitamin A.

  • Vilka livsmedel är bra källor till Vitamin C?

    Utmärkt mat källor till vitamin C omfatta papaya, paprika, jordgubbar, broccoli, ananas, brysselkål, kiwifrukt, apelsiner, cantaloupemelon, grönkål, blomkål, bok choy, grapefrukt, jordgubbar, kålrot greener, senap greener, grönkål, hallon, mangold, n

  • Vilka livsmedel att undvika under en diverticulitus attack?

    Här är lite information från webbplatsen Mayo kliniker. Normalt, för att förhindra divertikulit bör du konsumerar en kost rik på fiber. Men under en attack måste du låta din sytem resten... HemvårdOm ditt tillstånd kräver hembehandling, räkna med att

  • Vilka livsmedel leverera mättade fetter och omättade fetter?

    De flesta livsmedel som innehåller något fett levererar båda.Maten som mest rik på mättade fetter är från animaliska källor - smör, fläsk, leverOmättade fetter finns i de flesta fet vegetabiliskt ursprung livsmedel som nötter, frön, oliver, men lax,

  • Vilka livsmedel att ta upp glutamat nivåer?

    Massor av livsmedel har naturligtvis glutumate i dem. Vissa särskilt rika källor som ofta är uppskattad i matlagning för att förmedla härliga salta/köttig smaker inkluderar svamp, tång, parmesan ost, tomtatoes, ansjovis, ostron, sötpotatis och även m

  • Vilka livsmedel kan förbättra ditt humör?

    Livsmedel som kan förbättra ditt humör omfattar:Spenat: mörk, bladgrönsaker är bland den mest näringsrik mat du kan äta. I själva verket påbörjar folat i bladen av växter. (Namnet kommer från det latinska ordet folium, för "leaf.") Folat främjar

  • Vilka livsmedel åt Sioux-indianerna?

    Sioux indianernas kost bestod till stor del av kött. De också åt många vilda frukter, nötter och bär i tillägg till kött. Vilda rovor, potatis och andra rötter var favorit livsmedel som de lagt till soppor. Köttet var inte alltid lätt att få. Jakt va

  • Vilka livsmedel är höga i kväveoxid?

    Tidigare svar: livsmedel som innehåller kväveoxid är valnötter, brazilnuts, jordnötter, vissa seafoods, mjölkprodukter och särskilt sojabönor och kikärter.Dessa livsmedel innehåller faktiskt inte kväveoxid men ganska aminosyran L-arginin. Konsumtion

  • Vilka livsmedel och drycker är naturliga diuretika?

    * Grönt te * Tranbärsjuice . * Äppelcidervinäger * Maskros * Nässlor * Maskros blad te * Fänkål .vattenmelon och gurka att öka urinering och spolning av toxiner. Gurka är rika på svavel och kisel som stimulerar njurarna till bättre borttagning av uri

  • Vilka livsmedel är hög i kalium?

    Avokado och bananer är hög i kalium.BananerLivsmedel rika på kalium inkluderar plommon juice (1 kopp), apelsinjuice (1 dl), grapefruktjuice (1 dl), katrinplommon (7), banan (1), datum (7), fikon (4), russin (1/2 kopp), aprikoser (6), sötpotatis (1) o