Antar att ditt skelett är redo för påfrestningar av styrketräning (som vanligtvis inträffar runt 16 års ålder, enligt min mening), du bör koncentrera sig på de grundläggande övningarna (nämligen. knäböj, marklyft, pressar, rader, dips och chins) precis som alla andra som börjar en seriös styrketräning program.
Det är mycket viktigt att lära och använda perfekt motion teknik redan från början. Undvik farliga övningar. Undvik att använda vikter som är så tung att du får 4 eller färre reps (tills du blir äldre, enligt min mening). Göra skada förebyggande övningar (som L-flyes och sidan böjer sig). Istället för att låta ditt ego kör du in rusar din utveckling, Tänk på dig själv som lägger grunden för en livstid av produktiv utbildning. Kanske är den bästa boken att komma igång korrekt Stuart McRobert bygga muskler förlora fett ser bra.
Det finns inte en specifik tid en tonåring ska börja onanera. Vissa människor är aldrig bekväm med onani och deltar inte i den. I allmänhet börjar de flesta pojkar onanerar runt den tiden som de drabbade puberteten som är någonstans från 12-15. Andel
I dagens arbetsmarknaden är en arbetsgivare oroad över kundservice, lojalitet och tillförlitlighet. En tonåring kan använda samhällstjänst och schemat aktivitetsposter för att visa dessa kvaliteter. Om du vill säkerhetskopiera detta, usung relaterade
Om febern kvarstår ja. Försök att minska temperaturen först hemma, efter en timme eller två, ringa sjukhuset och fråga, de inte kan ha den tonåring att komma in tills de har haft feber i minst 4 timmar. Min dotter har feber av 102,1 nu och jag tar he
En tonåring bör äta en balanserad 2000 kaloriintag. Det är viktigt att inte klippa ut livsmedelsgrupper under dina tonåringar som du fortfarande utvecklas och därigenom skulle påverka din tillväxt. Tonåringar bör se till att de har en hälsosam intag
Här är exempel med riktlinjer för viktminskning eller vikt underhåll. Det beror på din kroppsvikt, kroppssammansättning, nivå av aktivitet och hälsostatus. Det beror också på om du vill:gå ner i viktbibehålla viktgå upp i vikt.Om i tvivel, Rådgör med
Det finns inget enkelt sätt att göra detta. Men eftersom det finns inget annat alternativ, du sitter dem en start i början. Berätta allt. Hur det gick till, vilka känslor du upplever, och vilka alternativ du överväger. Vara mogen om detta. Om du inte
Nej, inte ta prenatal vitaminer om du inte försöker bli gravid, är gravid eller är amning. Vitaminer är speciellt framtagen för vad en gravid kvinna behöver under sin graviditet.Dock kan du prata med din läkare om att ta andra kosttillskott för hår t
Det beror på personer ämnesomsättningen (om dess snabb eller långsam). Äta rätt är en viktig faktor. Kom ihåg detta: Protein Diet. Klipp ut alla raffinerade (bearbetade) kolhydrater och socker, kaffe, energidrycker, etc., även om de ger dig energi. K
8 till 10 koppar vatten per dag. men jag vet att det är svårt att dricka så mycket för mig. så dricker jag vatten när jag är törstig och mer om jag är sjuk eller arbeta ut. om jag är hungrig ill dricka ett glas vatten och vänta 15 minuter innan du ät
Om du inte vill diet försök sedan skära ned på ohälsosamma livsmedel och raffinerade kolhydrater (bearbetade). Som kan vara till stor hjälp. Skära ned på bröd, pasta, pizza, tårta, pommes frites, potatischips, kakor / kex, dessert, godis, choklad, gl
Brist på fysisk aktivitet hos en tonåring kan orsaka kemisk obalans. Gör det här enskilda mer benägna till depression eller andra störningar eftersom kemikalier såsom dopamin, serotonin, och inte heller adrenalin etc. inte regelbundet används. Denna
Svar det finns ingen perfekt eller idealisk vikt för ett barn eftersom vikt är relaterad till höjd och kroppssammansättning, snarare än bara ålder ensam. Vikten av ett barn eller tonåring (i förhållande till sina kamrater) kan variera under tillväxt
Att hålla ditt barn på 14 årDetta är ett mycket svårt beslut att fatta. Det beror mycket på din inställning. Jag var 15 när jag blev gravid. Jag höll barnet. Hon har är nu 17 och flyttat ut och fått sin GED. Ibland undrar jag om hon skulle har lyckat
Många av de "klassiska" teen filmerna släpptes på 1980-talet. Dessa inkluderar "Sexton ljus," "The Breakfast Club," "Fast Times på Ridgemont High," och "Ferris Bueller's Day Off." Detta är fortfarande en s
Symtom på tonåring graviditet kommer att vara samma som för vuxna graviditet. Du är symtom på graviditet inkluderar: missade period, trötthet, svullna och ömma bröst, humörsvängningar, influensaliknande symtom, illamående, implantation blödning (någo
Det finns flera program en orolig tonåring kan närvara. Den bästa informationen på din ort är det bäst att kontakta antingen skola eller en lokal socialarbetare som kommer att kunna råda dig av alternativ.
de positiva egenskaper av tonåring är: ärlig, trevlig, lojal, bra listner, slag, positiv tänkare och respektfullhär är de negativa drag av tonåring: oförskämd, skrytsam, förrädare, impatients, dömande, pretendent och wat så alla
