Har Melatonin verkligen hjälpa dig att sova?

• Jag har försökt varje OTC sömn stöd tillgängligt. Jag verkligen inte gillar medicinering och föredrar att ta så lite som möjligt. Därför, innan du försöker en receptbelagda sömn stöd, min läkare föreslog försöker Melatonin--3 mg före sänggående. Eftersom jag har svårt att somna och sover bor jag tar det ungefär en timme före sänggåendet. För mig är det bra: för första gången på 20 år, jag sover hela natten lång. Jag kommer att minska doseringen till 1,5 mg, som vissa morgnar jag vaknar lite groggy. Jag har forskat Melatonin och det ser ut som det kan vara ett komplement med massor av potential i framtiden. Det är inte FDA-godkänd och det verkar som om det inte är rätt för alla, så om det inte är ordinerats av läkare kan du forskning innan du tar den.

• Jag har haft kronisk sömnlöshet sedan jag var barn. Det är inte ovanligt för mig att gå i 2-3 dagar med ungefär en timmes sömn per natt. Ambien och Lunesta hjälpte inte alls. Ett par vänner berättade för mig att prova Melatonin och det faktiskt hjälper. Det tar ungefär en timme att sparka, men jag sova hela natten. Jag känner mig inte trög på morgonen som jag gjorde med receptbelagda mediciner heller.

----------------------------------------------------------------------------------------
Dina ögon är en direkt anslutning till din hjärna, och i själva verket, när du tittar på någons ögon du ser 'at' deras hjärna. Tallkottkörteln djupt i hjärnan producerar C13H16N2O2, som är melatonin och slappnar kroppen för att hjälpa det somnar när ögonen känner mörkret och skicka som signalerar till tallkottkörteln. När signalen tas emot den producerar melatonin och alla celler i kroppen får en hormonell signal att reparera sig själv. Låga nivåer av melatonin producera irritabilitet och thus självmordsbenägenhet uppstå. Ta melatonin om du känner dig deprimerad eller självmordsbenägen, slutet av problem (om inte någon annan orsakar stress).
Med åldern, tallkottkörteln calcifies och mindre melatonin produceras, således du sova mindre (det är därför mormor är upp till gryningen). Ta ett tillskott av melatonin stänger ner den åldrande klockan eftersom ökade nivåer av det tala om för kroppen att reparera sig själv som när den var yngre - ta melatonin! För att se en kopia av min medicinska skolan rapport på melatonin finns under länkarna. Det kommer svar många frågor om min tar det i 5 år, nu är upp till 20mg per dag och göra bra! Jag är 55 när detta skrivs och de flesta människor antar att min ålder på 46 eller 48.

• Relaterade Frågor

• Ett varmt bad och en varm kopp choklad mjölk verkligen hjälper dig att sova bättre?

  Uppvärmd har visat sig hjälpa dig att sova bättre, som har varm mjölk. Lägga till choklad att mjölk kan vara kontraproduktivt, men på grund av socker och koffein innehåll i choklad.

• När du har en lumpectomy de få dig att sova under operationen?

  Jag har en gjort imorgon och ja min läkare är att sätta mig under narkos är det inte riktigt de allmänna anethesia. Det är sedering. Du lägger för att sova men de sätter inte en slang i halsen. Du får en nål i armen och du blir av att sova en stund!

• En sked honung innan sängen kommer att hjälpa dig att sova?

  Ny forskning visar att med en sked honung innan sängen kan stöd sömn och en kopp vatten och honung på morgonen och på kvällen kan hjälpa lindra högt blodtryck, åderförkalkning och andra sjukdomar.

• Bra lösenord Apps och Smartphones kan hjälpa dig att bli säkrare

  Många använder sin smartphone varje dag att ringa, söka efter information online och hålla datum och kontakter organiseras. Dessa enheter kan göra något kanske ännu viktigare genom att hålla din privata information säkert genom att generera och kompl

• Hur hittar du en bra tandläkare i Tijuana Mexico som kommer få dig att sova medan de arbetar?

  Håll dig borta från Tijuana eftersom du kan hantera mer problem (som infektion) än du väntat. De är inte kända för att vara så hygieniskt där. Det bästa är att ringa "Dental Surgeons" och hitta en tandläkare som kommer att göra detta och även vi

• Kan äta jordnötssmör med bananer hjälpa dig att gå upp i vikt?

  Ja, när som helst du äter nötter det finns en chans som du kommer att gå upp i vikt. Nötter är mycket hög i fett och bara äta måttlig delar kommer att hjälpa dig att få. De bästa nötterna är jordnötter och mandel, som de är mestadels monosaturated fe

• Finns det några webbplatser som kan hjälpa dig att lära dig att skjuta en basketboll korrekt?

  Kom ihåg detta: det finns inget rätt sätt att skjuta en basketboll. Hur som helst är att du kan skjuta korrekt. Det finns inga specifika webbplatser. Det finns några filmer som du kan köpa som kan hjälpa dig att lära dig hur man skjuter bättre, men i

• Dricka grönt te innan sängen hjälper dig att sova?

  Det beror på vilken typ av grönt te dricker du. Om du håller på att somna skulle då jag föreslå dricka koffeinfritt grönt te. Men om du frågar mig skulle jag säga att grönt te, om koffeinfritt gör en stor avkopplande dryck. Det finns en liten mängd k

• Vad är främsta taktik för att hjälpa dig att vinna poäng i badminton?

  Släpp skott är bra för att hjälpa dig att vinna särskilt om du är desperat och trött.en annan är bra att slå den till den motsatta där din motståndare är sidan.

• Hur kan konst språkkunskaper hjälpa dig att nå dina karriärmål?

  Konst språkkunskaper kan hjälpa dig att nå dina karriärmål särskilt om du är huvudämne i humaniora och vill göra karriär inom marknadsföring eller försäljning. Dessa kräver god kommunikationsförmåga.

• Vad ska du göra om din deprimerad och dina föräldrar kommer inte att hjälpa dig att du inte har en kurator på din skola och du kan inte gå till läkare själv orsaka din enda en tonåring och du skulle få i trubbel?

  Prata med någon om alla dina problem som en vän eller lärare eller någon kan du bara prata också, de kan hjälpa dig mycket, tänka igenom varför du är deprimerad och söka sätt att hjälpa eller gå kastade sätt att förhindra saker i ditt sinne :) än att

• Vad kan du äta som hjälper dig att sova bättre?

  Det första som jag i min opinnion skulle välja som det bästa att hjälpa dig sova tro det eller ej är mandel. Det kanske låter galet men det har testats och acttually kommer att göra jobbet.Om du inte gillar mandlar än prova cearal eller min favorit m

• Kan Anti - mobbning klasser hjälpa dig att förhindra mobbning till dig?

  Ja och nej. Ja eftersom de kan berätta att försöka undvika bully's eller människor som inte särskilt gillar dig. Att ligga lågt och hålla för dig själv. Eller kanske sticka med en grupp vänner som kan hjälpa dig. Inte för det finns verkligen inget sä

• Kan vitamin vatten hjälpa dig att förlora vikt?

  UTAN vitaminvatten själv är inte en vikt förlust medhjälpare och hjälper inte dig gå ner i vikt. När det kommer till viktminskning, vanligt gammalt vatten är noll kalorier och inte tala fritt. Vitamin vatten marknadsförs på ett hälsosamt val eftersom

• Vad ska du göra om en pojke som du har motstridiga känslor ber dig att en skoldans och du är ganska säker på att dina föräldrar inte kommer att godkänna?

  först måste du bestämma om du gillar den här killen, och om han är värd en kamp med dina föräldrar. De flesta föräldrar kommer inte (om inte din är olika) plötsligt godkänner en kille bara för att du gillar honom. Det är bara en fråga om är det värt

• Kommer sprutande vatten på huden medan solen garvning hjälpa dig att få en mörkare tan?

  Att hålla din kropp fuktig medan garvning hjälper dig att få en mörkare solbränna. även om du har tillgång till utomhuspool, eller gå till stranden, solning på en madrass i vattnet kommer att hjälpa också eftersom solen speglar av vattnet.

• Tryckpunkter som få dig att sova.?

  Akupressur kan vara en mycket effektiv form av behandling för insomnia. Medan du kan utföra akupressur på dig själv, är det bäst att ha en erfarenhet utövare, eller bara en vän, göra det åt dig.Det finns flera bra akupressurpunkter för sömnlöshet: Ne

• Vilka webbplatser kan hjälpa dig att lära dig främmande språk?

  Om du går till google och du klickar på extras, du kan översätta engelska till Latin spanska franska tyska kinesiska italienska eller vice - versa det här är bara en översättare, men hjälper dig att lära dig språket emellertid, dialekterna kan ändra

• Hur kan mypyramid kan hjälpa dig att planera en balanserad kost?

  Ja, det kan hjälpa dig med balanserad diet från att använda pyramiden för att fokusera på ditt mål att viktnedgång och vad mat du bör äta, vad du inte bör äta, och hur man korrekt excersice.