En halv kopp kokta med ingen salt innehåller 0,59 gram protein, 27 kalorier och 2,3 gram fiber. Kalium - 183 mg Kalcium - 23 mg Fosfor - 23 mg Magnesium - 8 mg Järn - 0,27 mg Natrium - 5 mg Zink - 0.3 mg Koppar - 0,052 mg Mangan - 0.062 mg Selen - 0.2 mcg Innehåller även små mängder av andra mineraler. Vitamin A - 13286 IU C-vitamin - 2,8 mg Vitamin B1 (Tiamin) - 0.051 mg Vitamin B2 (riboflavin) - 0.034 mg Niacin - 0.503 mg Folat - 11 mcg Pantotensyra - 0.181 mg Vitamin B6 - 0.119 mg Vitamin K - 10,7 mcg Vitamin E - 0,8 mg Innehåller vissa andra vitaminer i små mängder.
Om du talar om att få 100 kalorier från rent protein, finns det 25 gram protein. Mycket av livsmedel har dock en blandning av protein, kolhydrater och fett. Så detta är inte nödvändigtvis fallet med alla livsmedel. Ta en titt på näringsvärdesdeklarat
Generellt sett tycker vegetarianer och veganer på en väl avrundad kost inte det är nödvändigt att hålla reda på sitt proteinintag. Protein är i nästan allt konsumeras, inte bara kött, och du måste försöka mycket hårt inte få nog av den.Tanken att du
För stillasittande vuxna, om 0.8 g / kg av kropp rekommenderas vikt.Om du till exempel 70 kg, rekommenderas det att du har:70 kg x 0.8 gram protein per kg per dag = 56 gram protein per dagDet bör dock noteras att detta är den allmänna regeln för stil
Som andra har sagt, har ett uns cirka 28 gram. Men vi äter inte rent protein. Vi äter mat med olika belopp och kvaliteten på proteinet. Den bästa kvaliteten (för människor) är proteinet i ägg. Ett ägg har cirka 7 gram protein, samma som ett uns av nä
Vanlig yoghurt innehåller runt tio till fjorton gram protein per åtta uns, som uppgår till tjugo procent av den dagliga protein kraven för de flesta personer. I själva verket innehåller åtta uns av yoghurt som innehåller levande och aktiv kulturer, 2
En kopp torrt ris innehåller ca 15 g protein, och i matlagning, riset sväller upp till tre koppar kokt ris, var och en innehåller ungefär 5 gram protein.Ris är en jordbruksprodukt, varierar proteinhalt något beroende på jorden den odlas i och vädret
I ett genomsnittligt ägg som är klassificerade som "stora" finns ca 6 gram protein.En kyckling ägg har ca 6 gram protein, men detta kan variera något beroende på storleken på ägget. Ägg är en stor källa till protein och om du inte vill att äta f
Det finns normalt 7 gram av protein i ett uns av kött det varierar beroende på köttet. Undersöka en näringsmässig databas att ta reda på:http://www.NutritionData.com/
Det ursprungliga svar som var postat här som "noll, grönsaker inte har protein", ett absurt svar. Hur skulle växtätande djur leva? Enligt FatSecret.com, hela har oskalade gurka 2 g protein, .33g fett, 45 kalorier, 11 g kolhydrater.Vem postat den
