Det beror på din saltintaget. 8-10 glas vatten eller 2 hela stora Nalgene flaskor, är en bra start, men om din kost innehåller salta saker som chips, pizza osv, du måste dricka mer för att kompensera. Likaså om du är på en låg natriumdiet, behöver du
Hon bör äta så mycket som hon kan bränna bort beroende på sin höjd och hälsa. Om hon spelar en intensiv sport, ska hon öka kaloriintag också.Det beror egentligen på din vikt, höjd och aktivitet nivå, men ungefärligt du bör äta 1500 till 1800 kalorier
Den genomsnittliga 11-åriga flickan ska dricka 8 glas vatten om dagen minst. Athletic flickan har att dricka mer vatten ecspecially efter allt det hårda arbetet. Kom ihåg att dricka ett högt glas vatten när du vaknar eftersom du andas ut ca 1 liter v
6 koppar vatten om dagenom 6 koppar vatten är för mycket då inte tvinga det bara se till att hon stannar hydratiseradeOckså vara säker på att ha sin dricka mjölk
USDA riktlinjer är 1200 till 1800 beroende på fysisk aktivitetsnivåer för denna åldersgrupp. Men det är inte bara kalorier att räkna, kosten måste vara en balans av protein, kolhydrater, frukt och grönsaker.
som dietist rekommenderar jag cirka 8 000 kalorier per dag. 17 år gamla flickor fortfarande växer och behöver extra kalorier.Personen ovanför mig är helt galet!Inte mer än 3 000 på sin höjd.Genomsnittliga bör vara omkring 2.000.
Det beror på hennes vikt men im säger omkring 1500 om hon vill gå ner i vikt ca tusen men om hon övningar 3 till 5 timez en vecka då hon bör ta i 2000 kalorier
Runt 4-5 koppar per dag är bra. För viktminskning, dricka med en citronskiva. Grönt te är gjord av naturliga örter, så det finns ingen viss gräns för hur många koppar du kan dricka per dag.
Det beror på hennes vikt. Det sägs att människor bör konsumera 1 gram protein per kilo. Så till exempel om den 14-åriga flickan väger 45kg, hon ska ha ett intag av ca 45g protein per dag.
En åtta-årig flicka ska få på minst 90 minuter (1 timme & 30 minuter) av motion, varje dag. Flickan ska träna hoppning och kasta, för dessa är vad barnet är fortfarande under utveckling genom 6-8. Också, när du tränar, flickan bör inte äta skräpmat h
Det varierar lite baserat på vikt, höjd, aktivitetsnivå och några andra faktorer, men i genomsnitt cirka 1 400 till 1600 kalorier per dag.Ta en titt på den nya webbplatsen MyPyramid.gov. USDA överväger äntligen några ganska bra näringsvärde väglednin
bra. Det är inte fett att din äta det är kalorier din konsumerar. Det beror egentligen på din vikt/längd. Jag är 5'' 5' && 158 pounds och för att gå ner i vikt jag måste äta (max) 2076 kalorier! så bildar det jag gissa kan du runda upp eller donw
Om du bor en mycket aktiv livsstil kan du äta så många som 1600 kalorier om dagen, jag vanligtvis inte arbetar du ut, sedan försöker hålla ditt kaloriintag omkring 1200
