Hur mycket protein bör du ha en dag för att bygga muskler?

1,5 x din kroppsvikt.

om en 150 lb man vill få muskler, äter han wud 5 000 kalorier per dag och 200 gram protein om dagen. 1 frukt tillsammans med iallafall en dag, och minst 8 1/2 timmars sömn.

• Relaterade Frågor

• Hur mycket protein bör du ha varje dag?

  Det beror på din storlek och kaloriintaget. För en 2000 kaloriintag tyder FDA på 65g protein. Det är ett 2500 kaloriintag, 80g per dag. Detta är för blygsamt aktiva individer. Bodybuilders som försöker bygga muskler och få muskler massa behov mer, me

• Hur mycket vikt du förlorar på en dag för att inte äta?

  Jag tror det mer beror på hur mycket du var användningen till att äta innan, om din användning att äta loadds mat och sedan u sluta äta för en dag... dess proly inte guna gör BIGEST skillnad det du stoppar för som 3 dagar du kunde polry förlora som 7

• Hur mycket protein bör ett barn varje dag?

  Rekommenderade kosttillskott utsläppsrätter (RDI) för protein baseras på kroppsvikt och inkluderar åldersrelaterade justeringar för extra protein behövs för tillväxt.Friska 1-till-3-åriga barn behöver 0,55 gram protein per kilo kroppsvikt per dag, vi

• Hur mycket apelsinjuice behöver du dricka en dag för att göra din penis större?

  Apelsinjuice kommer inte att göra din penis större.

• Hur mycket kostade den amerikanska högsta domstolen byggnaden för att bygga?

  Kongressen tilldelats $9,740,000 för byggande av fyra våningar nyklassicistiska byggnad, men projektet avslutades under budget för $9,646,000 1935 och $94,000 var tillbaka till statskassan. Detta var nog sista gången en regering projekt blev klar i t

• Hur mycket protein är en tredjedel kopp proteinpulver?

  Proteinhalten i ett proteinpulver är unik till sin specifikt märke och typ. Om du kontrollera näringsmässiga fakta ligger på behållaren, kan du lista ut exakt hur mycket protein det finns i 1/3 kopp.Mer engagerade svar:Det beror också på vilka dina k

• Hur mycket vatten bör du dricka varje dag?

  Hur mycket vatten bör du dricka varje dag? En enkel fråga med några enkla svar. Studier har utarbetat olika rekommendationer under åren, men i sanning, ditt vatten behöver beror på många faktorer, inklusive din hälsa, hur aktiv du är och var du bor.

• Har äta söta saker mycket hjälp att bygga muskler?

  Överskott kolhydrater, inklusive socker, kommer att lagras som fett i kroppen. De mest effektiva typerna av livsmedel för att bygga muskler är de med rikliga mängder av protein.

• Hur mycket protein är i lax?

  Det beror på hur mycket du äter. om det inte står på behållaren skulle jag gissa en som serverar (liten-ish skiva) har ca 7-10 gram protein.

• Hur mycket protein bör du har i din mat?

  Vi bör ha en "lagom" mängd per dag. de viktigaste livsmedelsgrupper är: kolhydrater proteiner vitaminer skulle vi lika belopp till exempel: totalt: 60% proteiner: 20% vitaminer: 20% kolhydrater: 20% vi balanserat det. PS: för mycket proteiner [m

• Hur mycket protein i 100 gm fårfiol?

  Hur mycket proteen i 100 gram

• Hur mycket kan en mäklare högsta avgift för att tillhandahålla köparen?

  Om du vill sälja sitt hus, så ja nu något sätt passerar en professionell mäklare med mera. Men det finns också gränser för kommissionen? Hur mycket krävs så att en mäklare i genomsnitt för förmedling av en köpare och vad händer när det kommer till nå

• Hur vet jag hur mycket jag kan tjäna vid sidan av mitt arbete att göra detta?

  Hej! Om jag vill göra en sida jobb vid sidan av mitt ordinarie arbete, hur länge måste jag arbeta sedan kvar och hur mycket kan jag tjäna? Var kan jag kontrollera detta? Tack så mycket!

• Hur mycket kostar en bank kassaskåp per år för att hålla sitt sparande böcker och dokument?

  Hur mycket kostar något år en bank kassaskåp för besparingar?

• Vilket företag har hur mycket pengar förbehåller sig tillgängliga för att hantera den finansiella krisen?

  Jag har läst att särskilt företag som på senare år har kört väl och har bildat reserver bättre komma genom den nuvarande krisen som sådan med en tom krigskassan. Företag med stor kassa reserverar investerare är därför också intressant. Så långt är al

• Hur mycket kan du göra avdrag retroaktivt reklamkostnader för att studera?

  Efter att du kan få den studie nu bättre skatten, jag undrar hur mycket du kan göra det fortfarande retroaktivt? Hur mycket kan jag dra av retroaktivt för 2007 och 2008?

• Äta mycket protein hjälper dig att bygga muskler?

  Ja hjälper det bygga muskler. Protein är nyckeln till body building. Kosttillskott kan också hjälpa också för snabbare resultat. Inte beror alltid på tillskott ändå. Du behöver fortfarande att äta rätt mat för muskelmassa. Som grönsaker, frukt, och p

• Hur mycket du mata en hus katt så det kommer inte att få fett?

  Mindre, lättare katter naturligt äter mindre, medan en större eller skrymmande katt kommer att äta mer. Som sagt, en katt äter betydligt mer om en lägre kvalitet mat för att få den näring den behöver, och mindre om matas en premium kvalitetsmat. Torr

• Hur mycket kan en person äter på en dag?

  En hälsosam frukost, hälsosam lunch och en lätt middag. Mellan frukost och lunch, bör det finnas en frukt eller juice. Mellan lunch och middag, bör det finnas ett hälsosamt mellanmål. Beror på dig hur mycket din kropp kan ta i. Du vill inte äta för m