Mikronäringsämnen: Kan de hjälpa din ADHD?

En senare rättegång gjort vid University of Canterbury i Nya Zeeland har visat lovande resultat i samband med mikronäringsämnen för behandling av ADHD. Dr Julia Rucklidge, författare till studien, säger att medan resultatet var hoppfull, ytterligare en studie kommer att krävas innan något definitivt kan sätta för att använda. Medan forskare debatterar fortfarande frågan, skulle inte det skada för att prova att lägga till vissa mikronäringsämnen i din kost. De utgör inget hot mot din hälsa och kan faktiskt förbättra den, tillsammans med din ADHD symtom.

Vad är mikronäringsämnen?

När vi tänker på kost, tänker vi på vad som kallas makronäringsämnen: fetter, kolhydrater och proteiner. De kallas makronäringsämnen eftersom vi behöver en stor del av dem i vår dagliga kost, jämfört med mikronäringsämnen. Mikronäringsämnen behövs av kroppen för optimal hälsa, men i mycket små mängder. Zink, jod, natrium, magnesium och många andra anses mikronäringsämnen. Vitaminer är också inkluderad i denna grupp. I den nya Zeeland studien användes en kombination av 36 mikronäringsämnen, bland annat vitaminer, mineraler, aminosyror och antioxidanter.

Hur hjälper de ADHD?

Övergripande, det fungerar genom att tillhandahålla rätt proportion av vitaminer och näringsämnen som din hjärna behöver för att fungera på det 's bästa. I Nya Zeeland studien noterades förbättringar i hyperaktivitet, impulsivitet och övergripande prestanda. En intressant bieffekt noterades även hos vuxna som deltagit i rättegången och trädde det med måttlig till svår depression. Vid den prövningen slut rapporterade de flesta en signifikant förbättring i humör.

Där får du mikronäringsämnen?

Det bästa stället att få dem är i en väl balanserad och färgglada kost. Inkludera en mängd olika nötter, fullkorn, grönsaker och frukter. Den mer färgglada, desto bättre. En orange sötpotatis, exempelvis har mer näringsämnen än en vanlig vit potatis. Alltid välja ekologiskt, om möjligt. Om du vill komplettera din kost, lägga till en övergripande multivitamin och/eller en antioxidant. Antioxidanter är särskilt bra för hjärnans hälsa.

Det är uppmuntrande att notera att något lika naturligt som mikronäringsämnen kan hjälpa din ADHD-symptom. Även om vi har inga definitiva bevis ännu, kan bara byta till en friskare och mer färgglad kost hjälpa. Även om du kanske eller kanske inte märker en förbättring i din ADHD symtom, bör du märka en förbättring i allmänna hälsa.

• Relaterade Frågor

• 5 särskilda sätt konsumera rätt belopp av mikronäringsämnen kan positivt påverka din långsiktiga hälsa?

  någon som vet om sätt konsumera rätt mängder micronutirents?

• Fem sätt konsumera rätt belopp av mikronäringsämnen kan påverka din långsiktiga hälsa och åldrande?

  Lista, och förklara, fem specifika sätt konsumera rätt belopp av mikronäringsämnen kan positivt påverka din långsiktiga hälsa och åldrande.

• Vad kan vara effekterna av för mycket eller för lite mikronäringsämnen saknas i en diet?

  När en person har en mikronäringsämnen brist, kan de drabbas av trötthet och oförmåga att koncentrera. De som lider av en överdos på mikronäringsämnen kan drabbas av illamående, huvudvärk, magont och kräkningar.

• Som ger energin som din kropp använder makronäringsämnen och mikronäringsämnen?

  mikronäringsämnen

• Vad är skillnaden mellan en Macronutrient och mikronäringsämnen?

  Makro-näringsämnen är näringsämnen som ger kalorier eller energi. Näringsämnena är ämnen som behövs för tillväxt, ämnesomsättning, och för andra kroppsfunktioner. Eftersom "makro" betyder stor, är makro-näringsämnen näringsämnen som behövs i sto

• Skilja mellan mikronäringsämnen och makro-näringsämnen?

  Näringsämnen som behövs i relativt stora mängder kallas makronäringsämnen och de behövs i relativt små mängder kallas mikronäringsämnen. Mikronäringsämnen är kända för att vara viktiga näringsämnen, vilket betyder att de är de som är överflödiga till

• Vad är mikronäringsämnen?

  Mikronäringsämnen är vitaminer, mineraler, enzymer och fytonäringsämnen, som vi behöver i relativt små mängder jämfört med makro-näringsämnen. Mängden mikro-näringsämnen per kalori mat som avgör kvaliteten på din kost.

• Vad är skillnaden mellan essentiella mikronäringsämnen och onödiga mikronäringsämnen?

  Essentiella mikronäringsämnen inkluderar jod, järn, vitamin A och folat.Ett näringsämne är ett ämne som används i en organisms metabolism som måste tas från miljön. Icke-autotrofa organismer förvärva vanligtvis näringsämnen genom intag av livsmedel.

• Vad är är exempel på makronäringsämnen och mikronäringsämnen?

  mikronäringsämnen är näringsämnen som krävs av människor och andra organism hela livet i små mängder för att orkestrera en rad fysiologiska funktioner men som organismen själv inte kan producera det en del av en balanserad kost krävs i endast små män

• Varför behövs makronäringsämnen och mikronäringsämnen i sport?

  MAKRONÄRINGSÄMNEN inkluderar lipider, proteiner och kolhydrater. Detta krävs i sport eftersom det ger kroppen med energi som får användas i fysisk aktivitet. Proteiner behövs för att reparera alla muskelceller som var skadad på grund av tungarbetade

• Vad är skillnaden mellan makronäringsämnen och mikronäringsämnen?

  Makronäringsämnen inkluderar kol, syre, väte och kväve. Mikronäringsämnen är klor, järn, maganese, zink, bor, natrium, koppar, molybden och nickel. Växter behöver dessa näringsämnen för att överleva.Makronäringsämnen innehålla främst kolhydrater, pro

• Vad är järn en macronutrient eller mikronäringsämnen?

  mikronäringsämnen

• Vad är makronäringsämnen och mikronäringsämnen?

  Det finns sexton näringsämnen behövs av växt, tre näringsämnen man får från luft, vatten, jord och från andra tretton näringsämnen, sex krävs i stor mängd kallas makronäringsämnen och sju krävs i små mängder kallas mikronäringsämnen.

• Järn är makronäringsämnen och mikronäringsämnen?

  Järn är en mikronäringsämnen som vi behöver bara en liten mängd av det i kroppen.

• Är kalcium en mikronäringsämnen macronutrient eller andra?

  Mikronäringsämnen är vitaminer och mineraler. Kalcium är en miconutrient utan en macromineral.Punkt Hill

• Vad är skillnaden mellan macronutrient och mikronäringsämnen i växter?

  Makronäringsämnen är de näringsämnen som behövs för anläggningar i större mängder som kalium, kväve, syre, etc.Mikronäringsämnen är de näringsämnen som behövs för anläggningar i mindre kvantiteter som magnesium och molybden.

• Är det sant vissa vitaminer är makronäringsämnen och några är mikronäringsämnen?

  Vitaminer är ansedda mikronäringsämnen eftersom de krävs i milligram eller mikrogram mängder i kosten.

• Namnge några makronäringsämnen och vissa mikronäringsämnen för bakterier?

  Makronäringsämnen är C, H, N, O, P, K, S och mikronäringsämnen är cl, Zn, F etc

• Varför behöver växter mikronäringsämnen att växa?

  De behöver inte men de kommer att visas mer hälsosammare och mer fylligare! Jag rekommenderar spray och växa från HSN. Växterna gör ok utan mikronäringsämnen men om du använder två gånger i månaden under våren och sommaren de ser mer grönt och mer hä