Vad bör du göra för att förlora 30 pounds snabbt om du är 14 och väger ca 164?

Om du vill gå ner i vikt göra vad jag gjorde. Först av allt måste du ha motivation. Du måste säga till dig själv att "Jag vill gå ner i vikt". Varje morgon när du fortfarande är i sängen göra lite crunches. När du dressing antingen dans eller hoppa runt. Eftersom du går till skolan sedan när du går till klasser försök till snabb promenad eller kör. I klass om du inte är upptagen med något sedan sitta på din stol och dra åt magmusklerna. På natten gör kort och försöka att inte äta efter 7:00 pm. lycka!!!
Nya svar utövar är verkligen ett bra sätt att gå ner i vikt men vid 14 års ålder, ditt fokus bör Vistas friska istället för att förlora vikt. För närvarande din kropp gör mycket för att förbereda dig för vuxenlivet och bantning kan störa denna process. Till exempel plockar dina ben upp extra kalcium från kosten att göra dem tät. När du når ålder 35 + din kropp börjar att förlora kalcium från dina ben. Om dina ben inte har en bra butik av kalcium, ökar det risken för benskörhet som går lätt sönder när man blir äldre. Sjukdomen av benskörhet kallas osteoporos. Vid 14 års ålder, kan du påverka din benhälsa genom val av mat är att göra nu. För att banta, och eliminera de allmänna livsmedel nu kan innebära du äventyra din benhälsa. Om du vill ändra din kost för att hjälpa dig att bibehålla en hälsosam vikt, minska eller eliminera snabbmat, stekt mat, godis och läsk och andra söta drycker. Dessa extra kalorier i dessa livsmedel hjälper inte dig att skapa en sund kropp. Ofta, är detta kalorierna som få lagras som fett. Hoppas detta hjälper! Ett annat svar från en 14-årig flicka Jag är 14 och jag vill gå ner i vikt. Jag är 5'5 "och 133 kg. Allt jag vill göra är att förlora lite vikt och fettmassa. Jag försökte på ett enkelt sätt genom att inte äta det mycket--men verkligen--när jag inte kände jag mig horible och sedan började jag längta efter mat.
Så nu har dess sommar och jag gjort en plan för mig att jogga på morgonen och inte äta efter klockan 7:00 Jag m kinda själv medveten om min thinghs abd rumpa, och jag vet att jag vill ha en sundare kropp så jag vet att jag kan göra it--också när jag känner suget, jag ta en bottel av vatten och få ut ur huset,--det hjälper. Lycka till!

• Relaterade Frågor

• Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt om du är 19 och väger runt 250 pounds?

  Försök att undvika livsmedel som innehåller en hel del "fett" (transfetter, totalt fett). Att kosten (jag gjorde 5 hittills under de senaste 18 åren, förlorat och vunnit 30-40 lbs varje diet) var det enda som hjälpte mig att förlora 42£ (och myc

• Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt om du är 47 och väger omkring 400 pounds?

  Jag är bara elva år gammal men jag gjorde en hel del studie om hur gå ner i vikt. Du bör äta långsammare så det låter din hjärna berätta din kropp det inte kan lagra någon mer mat och vill lagra det som fett. Gå på långpromenader i natt eller morgon

• Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt om du är 22 och väger omkring 285 pund?

  Tja, först fråga dig själv hur du kom dit! När du har hittat detta kan sedan rikta frågan, kanske över-ätande, inte gör någon (eller lite) övning, eller en companation av två. Personligen, när jag var runt 9, jag var verkligen överviktig, men nu (jag

• Vad är den bästa träning planen för en 13-årig tjej som är 5'3 '' och väger 120 pounds med en stor midja och feta mage?

  Du behöver studera varför och hur kroppen fungerar. Det finns faktorer som intag- eller vad typ av intag, motion-vad slag. ETC. kost och motion är nyckeln. MER av ett svar först av allt din Body Mass Index är 21,3, som är helt friska. 18,5 eller lägr

• Vad är den bästa frukten för att förlora vikt?

  När du pratar om viktminskning, kom ihåg att det alltid är en balans mellan vad och hur mycket du äter eller dricker.Frukterna är bättre än säga choklad, men trots detta har de kalorier och du kan inte bara chomp bort på det någon gamla hur.Apelsin,

• Vad skulle få dig att ha ont i nedre högra delen av buken och höger ben?

  Smärta Hi det! Jag är inte en expert eller en läkare, men jag kan berätta att jag har upplevt liknande smärta som du beskriver i cirka fem år. Jag är en kvinna, så att detta endast gäller om du har som oh så kända X-kromosomen. Hur som helst, för mig

• Vad är en hälsosam kost plan att förlora 20 pounds i 3 månader?

  Först bör du rådgöra med din läkare att se vad är en säker plan för dig.

• Vad skulle orsaka en 2001 Grand Am SE1 att förlora all makt?

  pop öppna huven och när du står framför bilen, mot bakre motorrummet kommer att vara en liten svart låda som säger säkring panel eller något sånt. vrida bort den lilla bult sak som håller den på. Theres kommer att bli en tråd längst ned i det högra h

• Vad skulle orsaka en 2001 dodge diesel lastbil att förlora makt då beacome ok igen med ström men förlora spänning mätare?

  gå ha din generator testas. När de börjar gå ut generatorn kommer att skapa en hel del dra på motorn men då fungerar bra och motorn brukar ha dra men generatorn brukar lägga ut rätt mängd strömstyrka och votage kommer att släppa mer och mer

• Vad aerob träning kan hjälpa dig att förlora magen och tillbaka fett?

  Spot fettförbränning finns det ingen motion som kommer att orsaka en person att förlora fett i ett visst område. Det enda sättet att minska fettdepåer och totala kroppsvikt är att förbruka mer kalorier än man förbrukar. En skillnad på 3600 kalorier k

• Vad fotboll spelserier har vunnit Super Bowl utan att förlora en conference championship spel?

  Ingen konferens Championship förlusterJag antar att alla av dem sedan för att göra det till Super Bowl ett team har att vinna sin conference championship spel.

• Vad är det snabbaste sättet att förlora 15 pounds?

  allt du behöver göra är motion dagligen men se till att du inte bära själv. äter också friska massor av grönsaker, protien. ok att äta godis EVERYONCE på ett tag!

• Vad är det snabbaste och enklaste sättet att förlora 50 pounds?

  Skära ner på kalorier, göra små träning ca 40 minuter eller mer per dag, dricka mycket vatten och se till att få tillräckligt med magnesium i din mat. De flesta människor har brist på magnesium. Ska du äta mindre kalorier än du förbränner en dag. Det

• En 1996 Arctic cat Thunder cat 900 vev passar in i en 1998 zrt 800 om det dos vad kommer du vinna makten eller kommer du att förlora makt?

  de är samma botten ändarna. 1000 är den enda vev som har lite kortare stoke men alla 800, 900 och 1000 trippel fall är desamma

• Vad är en bra viktminskning diet att förlora 50 pounds?

  Du kan förlora mer än 50 pund om du har en välformulerad motion och kost. Du behöver inte ändra din kost drastiskt. Du kan börja långsamt och öka din tolerans på lätt mindre och mindre, varje dag. Motion är lika viktigt. Du bör välja ett träningsprog

• Vad som orsakade unionens allmänna Ambrose Burnside att förlora den oss inbördeskriget slaget vid Fredericksburg i December 1862?

  Unionens allmänna Ambrose Burnside hade nyligen tagit befälet över Potomacarmén ersätter sin vän General George B. McClellan. Burnside hade vägrat President Lincolns erbjudandet att främja Burnside två gånger men på den tredje begäran han accepterade

• Vad är det enklaste sättet att förlora 5 pounds i 1 vecka?

  ett sätt är dricka mycket vatten, exerise, få 8 timmars sömn, och när din på en diet som finns i "S"-regel...INGEN LÄSKINGA MELLANMÅLINGA SÖTSAKERINGEN SENCONDSDu kan endast använda dessa regel på s dagar som är lördag och söndag...

• Vad gör du för att förlora 5 pounds?

  Äta mindre och motionera mera. Gör detta i en sund takt bör ta cirka två veckor.

• Vad du behöver för en utbildning, att vara mäklare?

  Vad du behöver för en utbildning, att vara mäklare? Du måste studera eller är det bara internt?