Downhill ski åkare behöver en stark rumpa och ben. Därför fokusera dina övningar på din nedre halvan. Du vill bulk upp låren och påkörning bakifrån. De flesta professionella utförsåkning ski åkare hamna "trädrötter" för benen. Fokus på styrketräning och göra knäböj i synnerhet. "wall sit" är också en bra övning. Sätta din rygg mot väggen och böj ner tills knäna är en nittio graders vinkel. Försök att behålla denna position med ryggen mot väggen i en minut. Det är mycket svårt, men bygger styrka. Arbeta på Benpress maskin också. Hamstring lockar är också värdefulla eftersom starka hamstrings bidra till att skydda din ACL. I princip gör flera olika ben stärkande övningar för att förbättra ben muskel balans och definition du vill också ha kärna styrka i magmusklerna eftersom din ski blir kommer från kroppens centrum. Gör sit-ups dagligen och crunches dagligen. Balans övningar (stå på en fot på en Bosu trainer) hjälp att bygga balans - uppenbarligen- och förtroende för de tillfällen när du kan få lite över styr i backen. Du måste också ha uthållighet. Sträva efter att springa på löpbandet och på den elliptical tränaren. Dock inte göra för mycket cardio eftersom du inte vill vara alltför mager.
Relaterade Frågor
- Varje övning som får dig att bränna mer kalorier än du tar i kommer att göra. Fett är inte direkt involverat i den övningen och kan inte riktas av motion. Det kan vara möjligt att låg muskeltonus i buken gör du ser fett. I så fall kommer att övningar
- Jag är inte säker om anklarna, men jag är 16 och jag spelar fotboll och basket. De bästa ben toner som jag vet är kalva sträckor. Sätta dina händer och TIPS av tår på marken och sätta din rumpa i luften. Ta en av dina ben, och sträcka ut den runt kal
- Av en slump har du provat Pilates eller yoga? Jag hörde Pilates eller yoga slätar ut baken... bygga muskler är förmodligen det enda som hjälper den att bli större. Jag har hört om knäböj och utfall, men jag vet inte exakt hur många och hur ofta dessa
- Jag är inte en professionell här, men jag har spelat basket i nästan tio år. Många människor antar att basket kräver extrema frågor av höjd, men detta är falskt. Det är viktigt på höjd en liten bit, men om du är kort, all du har till gör det försöker
- Du vill alltid strävar efter att hålla botten av skidorna så smidigt som möjligt. Därför inte åka skid över stenar, smuts eller något skräp. Aldrig, aldrig, aldrig åka på eller gå i dina skidor på trottoaren. Du får så många repor och hack längst ner
- Om du måste ansöka om ett lån på banken, vilka dokument ska du ha då? Finns det någon något, vad bör man inte glömt (som till exempel lönebesked)?
- Vilka kreditkort ska jag använda till frekventa shopping i Internet för att vara på den säkra sidan?
- Vilka villkor ska du använda våtsiktningen istället för torr siktning?
- Du använder ski wax i utförsåkning ski racing precis innan ett ski lopp. Ski wax kan bli dyrt och den avtar snabbt så det är egentligen bara används för tävlingsdagen. Plus, du sluta skrapa en massa från innan du ens åka skidor på den! Ski wax kommer
- Hej, ska framgå vilka dokument som bevis på de direkta kostnaderna för EST? Räkningar av försäkrings- eller bidrag? Praktiken avgifter, recept avgifter för ovanliga stress? Hantverkaren fakturor med kontoutdrag? Fakturor för reklam kostnader, exempel
- Några rekommendationer Få en personlig tränare eller pro råd och berätta exakt vad du vill uppnå. Inte bara att be killen på gymmet om inte han är professionellt graderad. Om du planerar det själv, får följande böcker:Kvinnors styrka utbildning anato
- Det finns så många livsmedel som inte är säkra för kaniner att det är säkrare och enklare att hålla sig till mat som du vet är säkra, så forskning vad du kan mata kaniner, inte vad du inte kan mata kaniner. Finns i den relaterade frågan nedan för inf
- Vilka dokument kan kräva en hyresvärd eller tvärtom frågade: vad insikt bör ge en hyresgäst?
- Här diskuteras först ägaren som han skulle vilja ha som hyresgäst och med vilka villkor? Har aldrig debiteras en mäklare för och även hyresgästerna valde mig. Men mäklaren som har gett mig lägenheten vill sätta i fallet är gratis för mig, jag hitta e
- Är lika med mäklare, eller är det viktigt granskar vad utbildning, erfarenhet har kontaktpersonen, om man vill anställa honom med försäljning av en fastighet? Det är pengar, och om du vill sälja, sedan så snabbt som möjligt. Hur hittar du en bra agen
- Hur kan du berätta om penningmarknaden och interbankmarknaden är igen under stress?På vilka indikatorer bör vi bryr oss nu? Euribor? LIBOR??
- Jag skulle vilja vilja privat tillhandahållande för ålderdom och skulle vilja jämföra erbjudanden av privat pensionsförsäkring för detta ändamål. Kan du berätta vad är de viktigaste punkterna som jag ska jämföra? Tack Schonmal.
- När jag tittar på alla (hobby) fotografer, ser jag denna SanDisk varumärke minneskort för nästan alla. Alltså, jag skulle gissa vid första anblicken, det är en snabbt växande marknad. Men fortfarande, leverantören av korten är inte så lyckat som jag
- Problemet med skinkorna och brösten är att båda dessa områden är att de ytterligare fastställande av fettvävnad (fettceller). I huvudsak, men utövar dessa särskilda regioner kommer allmänt fast och öka storleken på musklerna i dessa områden, särskilt
