Är knakande din tillbaka ohälsosamma?

"Knäcka" din rygg är inte så illa alls om du är en ung och frisk individ. Oro som tenderar att vara att det finns vissa risker, såsom fraktur, vricka, stam, etc. Dessa risker är mycket låga när en justering ("knäcka") utförs av en skicklig yrkesman (t.ex.: doktor i kiropraktik), men när de utförs av dig själv, eller en annan okvalificerad person, riskerna ökar. Även när de utförs av outbildade, tenderar riskerna att vara relativt icke-allvarliga för unga och friska individer.

Det bör noteras att nyare forskning har föreslagit att "knäcka" ljudet som kommer från en justering av ett gemensamt har ingen therpeutic dra i sig själv. Det verkar som det är ganska hög hastighet och låg amplitud sträcka av proprioceptiva muculature som omger leden som framkallas den terapeutiska effekten. Alltså, helt enkelt "knäcka" din egen rygg genom att vrida dig, etc. resulterar inte i samma fördelar av en ordentlig justering av en skicklig yrkesman.

Om du "spricka" ryggen för mycket, ja det är. Försök inte att knäcka ryggen själv, har din läkare eller en utbildad professionell göra det. Om du knäcka ryggen för mycket, kan det leda till andra hälsoproblem som sådan har "Hypermobilitet", som är de vanligaste tillbaka problemet i samband med knäcka ryggen. När du tänker på Hypermobilitet, är det enklaste sättet att förstå exakt vad det är, tycker av ett gummiband. När gummibandet sträcks om och om igen, förlorar det sin "spänst" studsa tillbaka till sin normala form. Vilket är precis vad som händer med din ryggrad när du över gör det på "Knäcka" tekniken. Tänk på din rygg som ett gummiband. Den har elasticitet i det att gå tillbaka till sin normala form. Men den mer och mer du knäcka ryggen, den sträcker sig kotorna och ryggraden förlorar gradvis sin elasticitet "studsa tillbaka" till sin normala form, precis som ett gummiband som sträcks över. Detta hälsoproblem är känd som "HYPERMOBILITET". Den yngre ålder du är att du börjar att knäcka ryggen, desto större risk är att du får tillbaka smärtor vid en tidigare ålder då normal, sådan som istället för att få tillbaka smärtar när din låt oss säga, 55 år gammal, du börjar få dem i ålder 45 istället, på grund av Hypermobilitet du i princip tog på dig genom att starta att knäcka ryggen vid så unga år.

Ovanstående svaret är intressant, men tyvärr är en gemensam och felaktig tolkning av "knäcka tillbaka". När en professionell (t.ex.: doktor i kiropraktik) justerar (sprickor) rygg, han/hon inte sträcka din ligament mer än du skulle under en vanlig dag med normala aktiviteter (genom att vrida för att se över din skuldra, utöva, etc.). I själva verket de flesta av sträckan sker genom aktiv strukturerar något liknande muskler som korsar lederna, och detta är vad som orsakar del av den terapeutiska effekten. Om du "spricka" din egen rygg du vara stretching ligament lite längre, som du vet inte gränserna för din ligament, men detta kommer inte att orsaka dem att bli "löst" om inte du håller som sträcker sig under en mycket längre. Ytterligare, ju yngre du är, desto lättare är det för dessa ligament bli "tight" igen om du tänja dem för långt för länge (t.ex.: när du sitter med en dålig hållning tvingar du dina muskler i ryggen för att stödja er. När dina muskler trötta ut din ligament måste ta över jobbet som stöder er, de långsamt sträcka och bli skadade, men de kommer att läka, särskilt om du är ung).

• Relaterade Frågor

• Är knakande din rygg dålig?

  Knakande din egen rygg, eller själv manipulation av ryggraden, som utförs upprepade gånger kan resultera i en Hypermobilitet i spinal lederna. Detta innebär att lederna är mindre stabila och flytta överdrivet, som kan föreviga smärta och instabilitet

• Varför knakande din rygg känns så bra och ibland slutar ryggvärk?

  I huvudsak är vad som har hänt att en av dina Kotor har hoppat ur justering, som orsakar smärtan. Jag brukade ha det händer hela tiden med min L3 kotorna, som nu är smält som resten av min nedre delen av ryggraden. "Knäcka" det dyker tillbaka in

• Är det dåligt knakande din armbåge?

  Nej, det korta svaret är att det är inte farligt att knäcka din armbåge eller kommer det att leda till artrit. Det förutsätts dock att du är noggrann när din spricka lederna. Var noga med att förlänga armbågen försiktigt när knäcka den, så varsamt so

• Är det möjligt att skada din hjärna från ständigt knakande din hals?

  Nej du inte kommer att skada din HJÄRNA, men du kommer att göra skada på halsen vertabrea, och eventuellt din spinal nerver. Sluta göra det.

• Vad kan vara fel med din Siberian Husky om han har magen eller tarmproblem men alla tester kom tillbaka negativt utom en hög vit celltal och en möjlig cysta på hans urinblåsa?

  Cystor kan orsaka en hormonell obalans i någon levande varelse inklusive människor. Jag hoppas din vet föreslog att ha denna cysta bort och biopsier och om inte, hitta en annan veterinär! Vänligen gör detta så snart som möjligt så att du har din säll

• Hur kan du förbättra din salvor i tennis?

  Det finns flera övningar och aktiviteter du kan göra för att förbättra din salvor. Nyckeln är att arbeta på din reaktionstid och volley teknik. Följande är två övningar som kan hjälpa till att förbättra din salvor. Många tror att Salvorna alltid bör

• Varför finns det olika tillbaka svängningar i tennis?

  Olika tillbaka gungor i tennis ger olika typer av spin, hastighet och riktning av din boll. Du använder olika tillbaka gungor för att har en mängd skott i ditt spel. Under marken stroke rallyn kan du slå med en full tillbaka swing och följa genom att

• Kan du få både din GED och din gymnasieexamen?

  Besök den officiella webbplatsen GED Testing Service på www.acenet.edu för mer information eller ring 1-800-62-MYGED (1-800-626-9433) för att hitta din lokala GED Testing Center. Centrum kan berätta:Om du kan ta de GED testerVar du hittar den officie

• Splittra: Hur till få din splittringar i dans

  En av de mest önskade färdigheterna i dans är att uppnå sträcktiderna. För unga faror fungerar den som en Övergångsrit. Små flickor skrika av glädje när de äntligen få sina splittringar. Professionella dansare vet att ha splittringar medel deras krop

• Vad är en tillbaka med orientering?

  en tillbaka är det omvända Azimut du är på. Så om du flyttar på en bärande av norden av northwest säger på 22 grader finns din tillbaka med 202 grader eller raka motsatsen.

• Hur förhindrar du en webbplats från görande oduglig den tillbaka nyckeln i IE därmed tvingar dig att lämna ut och återansluta?

  Jag vet inte att det finns ett sätt att förhindra webbläsaren från att "fångas" av en webbplats, men du kan kringgå det. I IE finns en liten svart pil bredvid knappen tillbaka. Klickande på den vilja droppa ner en lista över tidigare besökta web

• Är sprickbildning halsen ohälsosamma?

  Om du har en spricka i halsen då och då är det ok att knäcka det som med allt, men upprepade gånger & tvångsmässigt knakande din hals är inte bra för dig som den 'spricka' ljud du hör är faktiskt luftbubblor poppar bort på dina ben & kan permanent

• Har knakande lederna särskilt knogarna orsaka artrit?

  Nej det inte. Detta är en vanlig missuppfattning. Lederna innehåller vätska som biträder i dämpning och förhindra att två eller flera ben från slipning mot varandra. Knakande din knuckles eller lederna tvingar vätskan i andra delar av gemensamt. Popp

• Kan du förlora din vikt?

  Detta kan vara svårt eller kan detta vara lätt kommer jag att dela med dig den lätt väg alla du behöver göra är att kontrollera fem fettet få element # 1 - kalorier, # 2 - fett, # 3 - socker, # 4 - kolhydrater, # 5 - natrium / du behöver föra en dagb

• Vad är det enklaste sättet att lära sig att göra en tillbaka handspring?

  Tillbaka handsprings kan komma inom 6 dagar för vissa människor och 6 år för andra. Det enklaste sättet att lära sig hur man gör en är med dessa 3 saker: coach, kontaktmattor och kunskap. Du behöver tränare och instruktör för vägledning och stöd, mat

• Är det med om du har en svampinfektion och oförklarliga repor på din rygg?

  Jäst infektioner jästsvampinfektioner är vaginal. Repor på ryggen har absolut inget med det att göra. Nej, jästsvampinfektioner spridit sig inte, de är från en inre svamp. De oförklarliga repor på ryggen måste komma från något yttre. Är huden känslig

• Vad är fel om du har svår bröstet och ryggvärk?

  Kan vara en av två saker, möjligen båda.Du kunde ha matförgiftning (osannolikt)Jag lekte med min dator stol och böjde den i mot min lägre tillbaka samtidigt som sitter på den, det knäckt min rygg, men nu har jag nervskador, problem att svälja/andning

• Bör du vara glutenfri med multipel skleros?

  Kommer glutenfri innebär att ta bort alla vetesorter och ryes från din kost, samt tar bort vissa kolhydrater och allt koffein. Om du vill ha en glutenfri kost med multipel skleros (MS) kan innebära att lindra många av dina symtom. Koffein och onödiga

• Om du måste gå på en diet och det är endast möjligt att äta en gång om dagen vad ska du äta för att gå ner i vikt?

  Vem säger att viktminskning bantning översätter att hoppa över måltider? Du kan äta tre gånger om dagen om du följer detta program:Läkare och dietister rekommenderar att förlora vikt gradvis, så att en hel månad för varje 4-8 pounds du vill förlora.