Vi vet alla att en kost rik på färsk frukt och grönsaker minskar risken för alla cancerformer, men nyligen forskare visat att omega-3 fettsyror, som finns i fisk som lax och sardiner, bidra till att förebygga bröstcancer. Med detta bevis nya i hand, det finns ingen nu fråga att omega-3 bör vara en integrerad del av varje kvinnas kost. Men fisk är dyrt, och färsk fisk kan vara svårt att komma med. Ja, sardiner är en bra och klar källa av omega-3, men vem vill äta sardiner varje dag? Här är en enkel lösning: lägga fiskolja till din havregrynsgröt på morgonen. Nedan är en utmärkt, läckra recept som kommer att sätta omega-3 i din kost första sak varje dag. Problemet löst.
Ingredienser
1 c vatten 1/2 c stål klippa havregryn 1 äpple 1 msk russin 1 msk citron smaksatt fiskolja (Carlson är vad jag använder. Det är utmärkt.) 1 tsk malen kanel
Vägbeskrivning
1
Metod
Värm ugnen till 300 grader. Ta med vatten till en koka i en liten kastrull, och sedan lägga till havremjöl och rör för att blanda väl. Täck grytan och placera den i ugnen. Stäng av ugnen och låt krukan sitta i ugnen i 30 minuter. Häll havregryn i en skål. Tillsätt äpple, hackad, och russin. Tillsätt fisken citron smaksatt olja och rör om alla ingredienser tills väl blandat. Strö över kanel och servera.
Omega-3 fettsyror, som finns i fisk som lax och sardiner, har visat sig förebygga bröstcancer. För upptagen kvinnor som inte har tid eller lust att äta fisk varje dag, är att hitta ett annat sätt att lägga till omega-3 i kosten viktigt. Lyckligtvis, det finns utmärkta fiskoljor. Lägga till dem i andra livsmedel som havregrynsgröt är en praktisk lösning på utmaningen att få omega-3 i din dagliga kost.
Det finns flera friska krabba recept såsom sparris krabba Salad.I kan göra bara om någon krabba recept till en hälsosam recept med lågt fett substitut för ingredienser som salladsdressing och ost.
Som en enda kvinna använder jag recept som ger ett litet antal portioner. Att veta att en kost rik på kål är kopplat till en minskad risk för bröstcancer, ta jag kål familjemedlemmar i min kost tre till fyra gånger i veckan. Här är mitt recept på bok
Som jag är säker på att du vet Mock chicken av något slag inte kom från det faktum att kycklingen var en scarsity under krigsåren som äpplen (massor av mock äppelpaj recept.) Det var faktiskt fransmännen och andra europeiska länder som införde många
Dr Dorothy Pathak, epidemiolog är utbildad vid Harvard University som nu arbetar vid Michigan State University, upptäckte att polska invandrare som bor i Chicago och Detroit hade tre gånger risken för bröstcancer jämfört med sina landsmän hem. Efter
Först du starta genom att förbereda potatisen genom fragmentering dem med ett rivjärn och sedan lägga till en mycket liten mängd vegetabilisk olja i botten på en stekpanna, när det är varmt Lägg i potatis och smak till önskad smak. Koka tills gyllenb
Bra recept för en diabetiker kommer i en mängd olika smaker. En sådan bra recept är citron basilika kyckling. Ta en hel kyckling 1/4 kopp citronsaft, 3 msk basilika och 1/2 tesked salt och marinera. Koka kycklingen i 350 grader i 50 minuter.
Långsam spis tapioka pudding, bubbla te och glutenfri kost är några sätt att använda tapioka på ett sunt sätt. Chips och kex är också ett annat sätt tapioka kan användas. En favorit bland mest är frukt slush och vanlig grön eller svart te.
Vad du kan göra med Nutellaär nutella cookies! Här är vad du behöver:- Nutella-2-4 ark gram kex (helst)Här är vad du gör:Först, du bryta gram cracker täcker i hälften och sedan ställa dem på en tallrik.Nästa, du får Nutella, och sprida Nutella på var
Många människor undvika helt att äta räkor på grund av deras relativt höga nivåer av kolesterol. Trots deras kolesterol innehåll, kan konsumerar räkor faktiskt vara ganska fördelaktigt för din hälsa. Förutom att vara en mycket låg-kalori källa av hög
Kan man hitta frukt kaka recept från många olika källor på nätet. Allrecipes har mer än 90 olika frukt kakor recept inklusive med aprikoser, pekannötter och gelékarameller.
Det beror väl egentligen på vilken typ av x ray du talar om. Om det är en stor en som en datortomografi kan det orsaka vissa svårigheter, men inte för vissa. Jag arbetar som en tandsköterska, vi tar digital röntgen varje dag. Min medarbetare visste h
Det är en reglerad medicin och det är därför du behöver ett recept.Med en läkares recept Fastin (fentermin) kan köpas lagligt från online-apotek.Hur man sparar pengar på recept?Be din läkare att förskriva en generisk läkarbehandling i stället för den
Det finns inte mycket du kan göra men stöder honom och lära honom att fullfölja sin fascination fötter i hälsosamma sätt (också det är inte en fetisch på 3 år gammal).Han kan inte hjälpa att han gillar fötter och oavsett vad du gör, det kommer inte b
Grönkål är en näringsmässiga kraftpaket och är bra för din hälsa på många sätt. En kopp grönkål är mycket låg fetthalt, innehåller 36 kalorier, 5 gram fiber, och 15% av dagsbehovet av kalcium och vitamin B6 (pyridoxin), 40% av magnesium, 180% av vita
Ja, om det härrör från en icke-vegetarisk källa som fisk.Flaxseeds, Hempseeds, Rapeseeds och valnötter är vegetarisk & vegan källor till Omega 3 (även om de oftast behöva malas för att släppa oljan).De flesta studier till Omega 3 har utförts med olja
Hälsorelaterade fitness komponenter är de som behövs i vardagen, till exempel styrka behövs för att lyfta väskor och komma ur sängen. Skill-relaterade fitness komponenter är specifikt samband med idrott. Till exempel behövs agility för att undvika op
Flesta av omega-3 fiskolja tillskott på marknaden är i softgel eller kapsel former. Dessa softgels och kapslar innehåller eller härrör från källor som är förbjudet för muslimer. Till exempel, är de flesta gelatin softgels och kapslar tillverkade av f
Chia frön är packade med omega-3 fettsyror, som är utmärkta för hjärt-och kärlhälsa. De minska onormal hjärtrytm och lägre triglycerider. De kan också hjälpa för att förhindra hjärt-kärlsjukdomar. Chia frön har också ett stort antal antioxidanter, so
