Frukost på Mcdonald's: lägre kaloriinnehåll val

Sitter ner vid ditt köksbord varje morgon för en hälsosam, kalorifattig frukost kan vara ditt mål, men det kan finnas tillfällen där du befinner dig dra in McDonalds på din väg till jobbet eller efter hoppar barnen på skolan. Att göra bra val kan hjälpa dig att hålla dig inom din kalori tilldelning om du försöker att förlora några pounds eller behålla din vikt.

Kalori överväganden

Om du försöker gå ner i vikt, hålla din frukost kalorier i intervallet 250 till 350 kalorier att ge dig själv gott om kalorier för resten av dina måltider och snacks. Innan du går till McDonalds till frukost, bekanta dig med menyn genom att kontrollera Internet för kalorierna i alla sina erbjudanden. Om du inte kan kontrollera innan du anländer på restaurangen, be kassören för en tryckt lista av livsmedel med deras näringsmässiga information innan du lägger din beställning.

Hela korn regeringstid

Hela korn hjälpa dig känna sig nöjd och full, så välj frukost livsmedel som har ett högt fiberinnehåll och ett rimligt antal kalorier att möta din bantning mål. Bra val på McDonalds omfatta havremjöl, som har 340 kalorier och 5 g fiber. Spara 40 kalorier genom att be om havregryn utan brunt socker. En korv burrito har också 5 g kostfiber och endast 300 kalorier.

Bättre kex och engelsk Muffin val

Kex och engelska muffins på McDonalds tenderar att innehålla hög kalori ost eller hög fett korv att göra dem mindre än önskvärt val. Till exempel har en stor korv kex med ägg 570 kalorier. Det bästa valet för en engelsk muffin eller kex frukostmackan är vanligt ägg McMuffin, som har 300 kalorier och 18 g protein.

Godtagbar pannkaka val

Söt frukost livsmedel att tillfredsställa din lust för en tidig morgon behandla, men kan ha ett oroväckande antal kalorier. Undvika någon frukost objekt på McDonalds som har ordet "stor" i titeln. Stor frukost med hotcakes och en stor kex har 1 150 kalorier och stor frukost kex ensam har 800 kalorier. Om du vill ha pannkakor, välja alternativet vanlig hotcake som det har 350 kalorier, 8 g protein och 3 g fiber.

Extras att undvika

Rösti och kanel smälter erbjuder lite näring. En liten portion rösti har 150 kalorier, 1 g fiber och över 300 mg natrium, medan kanel smälter har 460 kalorier. Inte lägga till smör i dina pannkakor och gå lätt på sirap att spara kalorier. När du väljer din dryck, Välj en liten apelsinjuice över en stor en och dricka ditt kaffe svart eller med lite skummjölk.

Äter frukost hemma ger dig den mest kontrollen över hur din mat tillagas, men det går att hitta några relativt friska val på Mcdonald's. Om du försöker hålla dina kalorier på en vikt förlust nivå, kan du hitta du måste äta färre kalorier på lunch eller middag för att åtgärda din högre kalori frukost måltid.

• Relaterade Frågor

• Vad är på menyn för frukost på Mcdonald's?

  På McDonalds finns det massor av saker på frukostmenyn. De har ett stort utbud av frukost smörgåsar, från Mcmuffin smörgåsar, till McGriddle. De säljer även havregryn, parfaits, yoghurt och pannkakor.

• Vilken tid stoppar de som serverar frukost på McDonalds på helgerna?

  Stoppa de flesta McDonalds restauranger som serverar frukost vid 11; vissa platser dock servera frukost hela dagen.

• Farorna med fett prata när att förlora vikt

  Har du någonsin tittat i spegeln och sa, "Jag är fett. Jag är ful. Jag kan inte tro jag se ut så här." Om så, du har anlitat i form av fett tala. Fett talk är en fras som har blivit vanligare under de senaste 10 åren. När du pratar dåligt om dig

• Jordnötssmör bidrar till att gå upp i vikt?

  Jordnötssmör och vikt vinna det kunde förmodligen, det finns högre kaloriinnehåll livsmedel än jordnötssmör dock. Om du vill gå upp i vikt utan att äta massor av mat, föreslår jag dricka måltidsersättare skakar förutom att äta regelbundna måltider. D

• När baka blueberry muffins vad kan du ersätta majonnäs?

  Äppelmos är ett bra substitut. Andra mosad frukt kan också fungera. Vissa använder yoghurt, smör, margarin, äggvitor, socker eller honung som ersätter. Många fettsnåla produkter göra upp för fett med socker, att göra den produkten högre kaloriinnehål

• Du kan äta mer och väger mindre?

  Råd om att förlora vikt oftast innebär att minska mängden mat du äter. Men, du kan finna det svårt att äta mindre mat utan att känna dig hungrig hela tiden. Det finns ett sätt du kan äta mer mat och ändå gå ner i vikt, men du måste göra strategiska v

• Kan du ersätta cool piska för vispgrädde?

  Beroende på receptet, bör cool piska i de flesta fall vara utbytbar med vispgrädde som lägre kaloriinnehåll ersättning. Cool piska är en imitation av vispad grädde, som kallas "vispad toppning" av dess tillverkare.

• Orsakar majonnäs viktökning?

  Viktökning i fråga om faktiska kroppsfett kan endast fås om du förbrukar mer kalorier än du förbränner. Om du äter mer kalorier värde av majonnäs än du kan bränna bort på en dag, kommer du upp i vikt. Du kan köpa lägre kaloriinnehåll majonnäs.De fles

• Som har mer kalorier hård eller mjuk ost?

  Hård ost har en högre kaloriinnehållet, sedan mjuk ost har en större andel av vatten i den.

• Är keso gödning?

  Inte om det är nonfat keso.Keso är allmänt tillgänglig i sänkt fetthalt, lägre kaloriinnehåll versioner och anses ett kraftpaket med magert protein. Magert protein är en viktig del av någon vikt kontrollplan eftersom det bidrar till att bevara muskel

• Hur många kalorier är det i öl?

  Kalorier i öl här är några kalori räknas för 12 uns av olika ölsorter:Sierra Nevada blek Ale: 175Sam Adams Lager: 160Pilsner Uruqell: 160Michelob: 155Guinness: 153Heineken: 150Corona: 148Budweiser: 145MGD: 143Stella Artois: 140Bud Light: 110Coors Lig

• Hur länge bör du räkna med att gå upp i vikt efter att sluta röka?

  Människor gå upp i vikt när de sluta röka eftersom cigaretter är en aptit suppressant. De flesta människor som röker ersätta småätande och/eller måltider med cigarettrökning. När någon slutar röka, kommer de märker att de är hungriga oftare. Vanligtv

• Hur många kalorier i sallad grädde?

  Heinz sallad cream innehåller cirka 50 kalorier i en 15ml matsked servering.Lägre kaloriinnehåll versioner finns tillgängliga...

• Kan man äta enbart frukt i en vecka för att gå ner i vikt?

  Ja, men sanningsenligt, är kalorier vad faktiskt roll. Nyckeln till viktminskning är att konsumera mindre kalorier än vad din kropp behöver. Vissa människor bedriver endast frukt-bantning eftersom frukterna är fyllning och lägre kaloriinnehåll än mån

• 10 "hälsokost" som verkligen inte är det friska

  Äta hälsosamt kan vara förvirrande ibland. Det finns många livsmedel som har ett rykte om att vara frisk, men i verkligheten de är allt annat än. Här är lite hjälp från dietister som hjälper dig att räkna ut allt.Flera kärnorBara för att något är gjo

• Hur kan svälta sig själv och hålla det hemligt så att dina föräldrar inte kommer att hitta?

  Jag är inte läkare, men "svältande" själv är inte ett bra sätt att gå ner i vikt. Problemet är att medan du förlorar vikt, du också sätta påfrestningar på kroppen. Detta kan orsaka problem för dig senare i livet. Jag är orolig att du kanske tror

• 13 skaldjur favoriter du inte bör äta

  Alla älskar att tout fisk som en hälsosam, hållbar alternativ till hög fetthalt protein såsom nöt- och fläskkött. Tyvärr har är inte alla skaldjursprodukter bra för dig eller miljön.SvärdfiskSvärdfisk är en stor låg-carb, lågt kaloriinnehåll val som

• Konstgjorda sötningsmedel och viktminskning

  Om du försöker gå ner i vikt, kan konstgjorda sötningsmedel verka som ett perfekt alternativ till konsumerar verkliga socker. Efter alla, har konstgjorda sötningsmedel liten eller ingen kalorier per tesked socker har 16 kalorier i en tesked. Innan du

• Hur många kalorier är det i en hemgjord hamburgare och pommes frites?

  Det beror på hur du gör det!Magrare kött har mindre fett, så mindre kalorier. Så använder du dig av god kvalitet, mager, färs, som kommer att sänka kalorier.Om du lägger ägg, eller bröd, eller bacon till mixen, kan det öka kaloriinnehållet.Då hur du