Hur du gå ner i vikt från din rumpa?

Om du vill gå ner i vikt genom att området prova göra övningar konditionsträning och några det tonen gluteus musklerna. Hamstring lockar skulle vara till hjälp, liksom superman posera, whick innefattar om platt på magen och höja ben och armar från marken, så att det enda vänster vidröra marken höfterna och mitten av avsnitt. Håll denna pose i 30 sekunder, släpp sedan. Försök också knäböj.

Dessutom kan konsumerar färre kalorier och raffinerade (bearbetade) kolhydrater hjälpa i viktminskning, i hela kroppen. Äta mer "fettförbränning" mat (se den relaterade frågan och svaret ytterligare ner denna sida). Så länge du bränner genom sådana saker bör som normalt liv och cardio motion, mer kalorier än du förbrukar, du uppleva viktminskning.

Om du har en tendens att gå upp i vikt i din bakre änden blir det första börjar du gå ner i vikt när du tränar. Någon form av konditionsträning, när det görs korrekt, kommer att fungera så länge du inte äter överdrivet kalorier och raffinerade kolhydrater (bearbetade).

Information om hur man gör konditionsträning korrekt för fettförbränning, eller en lista över raffinerade (bearbetade) kolhydrater, eller vill veta mer om '' fettförbränning "livsmedel, se sidan länkar, längre ner denna sida, som anges i frågor.
Först måste ut, under fettsugning där er ingen väg till målet viktminskning, utföras för att förlora lite över. Så småningom börjar det att visa i din problemområden.

Någon metod att du kan hålla sig till och kan få pulsen förhöjd är en bra metod för att förlora vikt. Tricket är:

1) titta på vad du äter. Om du matmissbruk det spelar egentligen ingen roll vad du gör övningen som du enkelt inte kan bränna kalorier i samma takt som du kan äta dem. En gång cupcake utanför din "ersättning" kan ta en timme att utöva bort, och är du bara tillbaka till ruta ett för den dagen.

2) Do träningen tillräckligt hårt, tillräckligt länge och ofta nog.

1 - 2 gånger / vecka kommer inte verkligen hjälp. 10-15 minuter i taget kommer inte verkligen hjälp. Om du inte får omständligt eller svettig hjälper det inte riktigt heller. Du måste sträva efter 30-60 minuter, 2 - 3 gånger / vecka, på en nivå där youy får på allvar omständlig och svettig.

• Relaterade Frågor

• Hur du gå ner i vikt från din inre lår?

  Förlora fett från din inre lårHär dela WikiAnswers bidragsgivare råd om hur man förlorar fett från inre lår:Försök grunden knäböj. De fokuserar på din inre lår. Prova att hoppa över - göra minst 1000 hoppar över varje dag. Detta gör du luta. Det är e

• Hur du gå ner i vikt från dina bröst?

  Du kan inte förlora vikt från brösten.Om du svälter dig själv eller inte äter ordentligt, är det möjligt att gå ner i vikt från brösten.

• Hur kan du gå ner i vikt för din rumpa?

  Det finns inget sätt "spot minska" vikt från kroppen. Som sagt, träning (kondition och styrketräning) i kombination med hälsosam kost hjälper sprida fett över. Övningar som fokuserar på området gluteala, som knäböj, kommer att bidra tonen "

• Har ni några tips på hur man gå ner i vikt när man har Crohns sjukdom?

  Jag har också Crohns sjukdom. Jag är en kvinnlig 16y.o. Jag är inte säker på hur till Mista vikt med denna sjukdom eftersom hela mitt liv jag har ätit och ätit och ätit och aldrig upp maten. Jag har äntligen nått mitt mål vikt som min dietist och läk

• Hur du gå ner i vikt på rätt sätt?

  Hur gå ner i vikt? väl först och främst inte svälta sig själv och arbeta din kropp att hård träning. -skära ner på snacks-planera tid att träna några dagar i veckan-får aktiv - engagera sig i sport-försök att äta mer hälsosamt - istället för att vara

• Hur du gå ner i vikt enkelt jag har varit bantning och träning men im fortfarande upp i vikt?

  Det beror på vilken typ av kost och motion... många människor tror att om de äter mindre de kommer att förlora vikt, men det är inte sant, beroende på hur mycket är "mindre". Om du svälter dig själv, din kropp tror att det finns en svält, så oav

• Hur du gå ner i vikt utan att banta?

  Du måste göra hjärt övningar att bränna kalorier.Dricka mer vattenSkära ner på portioner eftersom överbliven energi tuns i fettGör konditionsträningStyrketräningDansa mer.Sammantaget är konditionsträning att bränna kalorier det bästa sättet att gå ne

• Hur du gå ner i vikt och träna för parkour?

  Ta i mindre kalorier än du bränner, gå ner i vikt, och du tränar för parkour genom att bara göra det.

• Hur du gå ner i vikt utan att gå?

  Allt du behöver göra är att äta fem gånger om dagen. Äta 300 kalorier för 3 måltider och 200 kalorier för 2 snacks. Frukost, lunch och middag, snacks 300 kalorier varje och två mellan måltiderna för endast 200 kalorier. Det är 1300 kalorier totalt. 1

• Hur du ner i vikt med ut dina föräldrar att veta?

  Först, få din egen dagbok (inte en vikt förlust dagbok, du låter youger orsak du fortfarande lever med dina föräldrar mig också!) och se till att den har ett lås på den... det är den viktigaste delen. Anteckning saker ner kommer att lindra stress och

• Hur du gå ner i vikt efter avslutad Depo-Provera?

  Övervaka ditt matintag och daglig motion hjälper dig gå ner i vikt.

• Hur har du få mager och göra din rumpa och dina bröst större på samma gång?

  Skinny med stor rumpa och bröst du måste fokusera på en sak i taget. För att få "skinny" är en process av näringsriktig kost kontroll, sömn förordning och fysisk aktivitet. Den kost kontroll delen fokuserar på vad du äter och när du äter den. Ja

• Hur du gå ner i vikt och behålla den efter en hysterektomi?

  Jag vet mycket lite om processen med en hysterektomi, men jag vet om viktminskning. Här är några tips om du inte vill att packa på pounds:Äta naturlig mat, hålla sig borta från skräpmat. Några exempel är: grönsaker, frukt, fullkorn , vatten (som appo

• Hur du gå ner i vikt samtidigt på Depakote?

  Ärligt talat, jag tror inte du kan.Jag var på det och jag var inte kunna äta.om jag gjorde, kräktes jag. men på något sätt jaggick från 125 till 150 i knappt två månader.konstigt nog bara några dagar efter användande denmin vikt sjönk tillbaka igen o

• Hur du gå ner i vikt efter att ha din tuber bundna?

  Att ha en tubal ligation ökar inte din kroppsvikt. Återhämtningstiden för operationen är cirka tre till fem dagar och bör inte utgöra någon form av långsiktiga problem i din nuvarande kost eller viktminskning plan.När din läkare rensar du tillbaka ti

• Hur du gå ner i vikt samtidigt kämpar med Crohns sjukdom?

  Mer ofta än inte leder Crohns sjukdom, särskilt när i en svår och/eller akut skede till dramatiska viktminskning. Men om steriods (ofta föreskrivs för Crohns sjukdom) har lett till övervikt eller naturliga viktökning har inträffat, problem med att ät

• Hur du gå ner i vikt när du har dåliga knän?

  Du kan ändra dina matvanor, eller snarare ändra vad du äter. Mer information om de bästa sakerna att äta för viktminskning, se sidan länken, längre ner denna sida, noterade under relaterade frågor.Och försöka simma och vattenaerobics.

• Hur du gå ner i vikt över natten för brottning?

  sluta äta

• Hur du gå ner i vikt med cheerios?

  Ät inte för mycket