Hur kan du få tillräckligt med näring?

Om du äter rätt mängd mat från varje matgrupp en dag och du hantera dina kalorier och fett innehåll i all mat, kommer du att hålla en balanserad och näringsmässiga kost. Om du är låg i ett näringsämne eller något liknande mineraliska järn, än äter en balanserad kost med lite mer järn. Jag hoppas du förstår vad jag menar.