Hur många kalorier bör på ett 60 år gammal man har per dag?

Hur många kalorier bör på ett 60 år gammal man har per dag?

Detta beror på din fysiska aktivitetsnivå, men vi kan anta med en 60-årig man att ingen hög fysisk aktivitet skulle medverka med sin livsstil, eller om det var, det skulle vara mycket sällsynta. Så kalori utgifter skulle vara i linje med 2200-2400 kalorier per dag för en 170 cm 65 kg 60-årig man.

Den grundläggande ämnesomsättning av någon i denna ålder skulle vara 1406 kalorier (kanske lite mer om det i mycket god hälsa). Detta är mängden kalorier som behövs för att bibehålla kroppsvikt om alla den personen gjorde var vila eller sömn, för hela 24 timmar om dygnet. När aktivitet ökar, så ökar mängden kalorier som krävs. Besök avsnittet relaterade länkar för en korrekt kalori estimator.