Hur många kalorier ska en 145 pund kvinna äta för att gå ner i vikt?

Hur många kalorier ska en 145 pund kvinna äta?

Hej! Jag väger så mycket för och gå till en dietist varje helg, i tillägg jag kinesiologi student och kommer att informera dig om fitness portion.

För att summera, 3.500 = 1 pund av fett. Således, med en kombination av diet och tränar, du kan förlora i en sund takt 1.3 pounds en vecka.

Din kost bör variera från var som helst från 1 200-2 000 med motion i alla tider, utan att du kan gå upp i vikt.
Nyckeln innehåller livsmedelsgrupper och minska mängden kroppsfett procent i din kost. Måste du konsumera 1.200 kalorier av livsmedel såsom, hög fiber, protein (över-lätt ägg eller kyckling), fjäderfä, grönsaker, frukt, etc.

Med arbete ut, om du vill gå ner i vikt på en 1.200-1.500 cal kost kan du förlora upp till 1 pound (beroende på vikt) till 2 pounds om du bränner 600 Cal på gymmet 3-5 dagar i veckan.
Springa en mil i måttlig fart: 100 för Fjärrskrivbordstjänster.
Målområden som är hög i fett, motstånd tåg, roddmaskiner för armar och abs, plankor, knäböj, hopprep, simma, eller gå 5 miles per dag.

Hoppas detta hjälper!

• Relaterade Frågor

• Hur många kalorier ska en 175 pund kvinna äta för att gå ner i vikt?

  Beror på energiförbrukningen i hennes kropp. Om hon intag av mindre kalorier än vad hon spilla sedan börjar hon att använda sin kropp energidiversehandel (fett) för att göra energi att hålla hennes celler arbetar lyckligt. Kommer mindre än 1500 k/cal

• Hur många kalorier ska en 14-årig pojke äta för att gå ner i vikt när han väger 220 pounds och är 5 fot 10 inches tall?

  Min gissning är 2200 kalorier per dag. Äter mer grönsaker mindre chips, pizza, stekt kyckling och soda. Jag slår vad om du dricker regelbundna soda(replace it) om du dricker lightläsk... dricka vatten innan du dricker soda... Lägg morot/selleri/gurko

• Hur många kalorier ska en 47-årig kvinna äta per dag?

  Om du bor en mycket aktiv livsstil kan du äta så många som 1600 kalorier om dagen, jag vanligtvis inte arbetar du ut, sedan försöker hålla ditt kaloriintag omkring 1200

• Hur många kalorier ska en 42-årig kvinna äta per dag?

  2 000-2 300 kalorier per dag, men om du söker att förlora vänta du bör äta 300-400 kalorier mindre

• Hur många kalorier kan en 225 pund kvinna bränna i 20 minuter på den elliptisk maskinen?

  Jag undrar nästan samma sak och jag kom över healthstatus.com, som sa att det skulle vara ca 386 kalorier. Om du bara arbeta ut 20 minuter och i 225 lbs. fred

• Hur många kalorier ska en 43-årig kvinna äta per dag?

  1800 kalorier per dag ca.

• Hur många kalorier ska en 36-årig kvinna äta per dag?

  Det beror på olika faktorer men i allmänhet mellan 1800-2000 kcal om dagen

• Hur många kalorier ska man äta för att förlora 2 pounds per vecka om du väger 160 pounds?

  Första, som skulle bero på några olika saker.1. man eller kvinna?2. ålder?3. höjd?Då, måste man räkna ut ditt BMR (Basal Metabolic Rate) med en BMR kalkylatorn som finns med en Google-sökning. Din BMR är i princip hur många kalorier skulle du kroppen

• Hur många kalorier ska en tonåring ha per dag?

  Här är exempel med riktlinjer för viktminskning eller vikt underhåll. Det beror på din kroppsvikt, kroppssammansättning, nivå av aktivitet och hälsostatus. Det beror också på om du vill:gå ner i viktbibehålla viktgå upp i vikt.Om i tvivel, Rådgör med

• Hur många kalorier ska en 14-årig flicka äta per dag?

  Hon bör äta så mycket som hon kan bränna bort beroende på sin höjd och hälsa. Om hon spelar en intensiv sport, ska hon öka kaloriintag också.Det beror egentligen på din vikt, höjd och aktivitet nivå, men ungefärligt du bör äta 1500 till 1800 kalorier

• Hur många kalorier ska 14-årig flicka ha per dag?

  Det varierar lite beroende på faktorer som höjd och vikt, men en 14-årig flicka, i genomsnitt, bör eaing ca 1 500-1 600 kalorier om dagen.Det varierar beroende på vikt och aktivitet.Hon bör äta så mycket som hon kan bränna bort beroende på sin höjd o

• Hur många kalorier ska en 14-årig pojke äta per dag?

  Det varierar lite baserat på vikt, höjd, aktivitetsnivå och några andra faktorer, men i genomsnitt cirka 1 400 till 1600 kalorier per dag.Ta en titt på den nya webbplatsen MyPyramid.gov. USDA överväger äntligen några ganska bra näringsvärde väglednin

• Hur många kalorier ska en 28-årig manlig väger 170 äta om han vill förlora 20 pounds?

  Antar att du är omkring 5 fot 7 (eftersom du vill släppa från 170 vilket inte är mycket för en 6 fot person) din kropp bränner ca 1785.6 kalorier av sin egen. Vill du skjuta för ca 500 kalori underskott gå ner i vikt. Vilket innebär om du gjorde inge

• Hur många kalorier ska du äta för att gå ner i vikt om du väger 122 pund?

  Först och främst om du inte ålder 13 eller under eller 4 fot lång eller under--en kroppsvikt 122 pund är frisk. Men om du fortfarande vill gå ner i vikt måste veta 1 faktum. 3500 kalorier motsvarar 1 pund. Nu bränner allt du gör kalorier så har du 2

• Om du är 5'2 och väger 140 pounds hur många kalorier ska du ta gå ner i vikt?

  En kvinna ska aldrig ta i mindre än 1200 kalorier per dag. Gör så riskerar göra permanent skada på ditt hjärta.Om du vill gå ner i vikt inte är det bara ditt intag som räknas, är det hur mycket du spenderar. Gå ner 2 kg på en vecka, måste du ta i 100

• Hur många kalorier per dag måste förbrukas för att upprätthålla 235 pund?

  Att dr. Oz kille säger att äta lika många kalorier gånger tio att behålla din vikt, till exempel 235 skulle du 2350 kalorier per dag

• Hur många kalorier ska en 15-årig flicka äta per dag?

  Det beror på hennes vikt men im säger omkring 1500 om hon vill gå ner i vikt ca tusen men om hon övningar 3 till 5 timez en vecka då hon bör ta i 2000 kalorier

• Hur många dagliga kolhydrater ska 150 lb kvinna äta för att gå ner i vikt?

  Minst 20 gram kolhydrater rekommenderas för den som försöker gå ner i vikt. En kvinna som är 150 pund bör hålla sig till 20-30 gram per dag plus motion och hälsosam kost.

• Hur många kalorier gör ett pund?

  Det finns 3500 kalorier i ett pund av kroppsfett.Ca 3500 kalorier är lika med ett pund.