Hur mycket går är nödvändigt att gå ner i vikt?

Ett enda steg. Varje rörelse kräver kalorier, så tekniskt sett ett enda steg kommer att leda till viktminskning, och förutsatt att ditt intag av kalorier är konstant, du vill gå ner i vikt på lång sikt. Realistiskt dock en 120 pund person brinner ca 215 kalorier en timmes promenader på måttligt snabbt intensitet. Ett pund av mänskligt fett har ca 3200 kalorier, så ca 15 timmars vandring skulle bränna om ett pund av fett - förutsatt att ditt intag av kalorier varit konstant och alla dessa brända kalorier var från fett (inte kolhydrater du ätit eller protein). Det låter lite deprimerande för dem som försöker gå ner i vikt snabbt- och det är. Högre-intensiv träning som cykling kan bränna många fler kalorier per timme-runt 600 en timme. Viktigare är dock vad man realistiskt kan fortsätta att upprätthålla under en livstid. Minska din motion tillbaka till en stillasittande nivå medan underhålla samma intag av kalorier kommer att orsaka dig att återvända till din gamla vikt när du var stillasittande. Upprätthålla en liten kalori underskott varje dag tills du når ditt mål vikt-det är, bränna mer kalorier än du förbrukar. När du når din målvikt, öka din kalori förbrukning bara tillräckligt så att din vikt stabiliserar. American Heart Association rekommenderar minst 30-60 minuter av måttlig intensitet motion för alla, varje dag, bara för god hälsa, mer om du vill gå ner i vikt. Så få flytta och komma ihåg att motion inte är bara ett sätt att tappa vikt, det är ett sätt att stanna frisk - så få en vana!

• Relaterade Frågor

• Hur många kalorier behövs för att gå ner i vikt?

  HUR MÅNGA KALORIER BEHÖVS FÖR ATT GÅ NER I VIKTDe kalorier som behövs per dag bestäms av faktorer som din statliga hälsa, din längd, din nivå av fysisk aktivitet och din vikt. För en genomsnittlig vuxen kalorier behövs per dag är runt:2500 per dag fö

• Hur skulle du äta din mat för att gå ner i vikt?

  Ta glyconutrients. Glyconutrients utför cell till cell kommunikation desto bättre din celler kommunicerar ju hälsosammare du är.

• Hur lång tid tog det Morgan Spurlock att gå ner den vikt han fått över på McDonalds?

  Fjorton månader. Det tog Spurlock fjorton månader att förlora vikt genom hans experiment.

• Hur länge bör du träna att gå ner i vikt varje dag?

  Om du äter en lämplig diet, sedan är ännu en halvtimme motion om dagen tillräckligt för dig att gå ner i vikt.

• Hur mycket vatten har du att dricka för att gå ner i vikt i en dag för att gå ner i vikt?

  Medan det finns lite vatten-dricka tricks som kan hjälpa med att kontrollera din aptit och vikt förlust, kommer dricksvatten som sådan inte att förlora dig någon vikt. (en stor glas innan en måltid kommer att få dig att känna full snabbare, vilket gö

• Är du garanterad att gå ner i vikt om du går sju dagar utan att äta och du dricka mycket vatten?

  Ja och nej. Den mänskliga kroppen kan gå under en längre tid utan mat. Jag gick i 12 dagar utan mat. Jag rekommenderar det inte längre än tre eller fyra dagar. Efter det, de långsiktiga effekterna på kroppen är inte värt det, eftersom kroppen kan bör

• Hur många gånger en dag ska jag äta för att gå ner i vikt?

  Jo jag äter på morgonen bara något litet men om du äter var tredje timme och dricka mycket vatten kommer du gå ner i vikt, se till att du tränar cirka 30 minuter aday och hjälp att äta hälsosamt och du kommer att fina ihave förlorade 10 pounds i den

• Hur lång tid skulle det ta att gå ner i vikt när man äter Special K två gånger om dagen äter en måltid dricka vatten promenad och gör Tae Bo?

  Låter som du är på väg! Hur stor är "måltiden"? Hur mycket "special K" äter du per sammanträde? Kommersiellt säger en skål per sammanträde! Y-tror-Y detta är hemligheten till att gå ner i vikt! Vill du veta det??? OK är här det. ÄTA LÅ

• Hur lång tid tar det att gå ner i vikt om du svälter dig själv?

  Svälter sig själv är inte ett hälsosamt sätt att gå ner i vikt. Kroppen behöver bränsle för att fungera korrekt. En vettig kost kombinerat med en rimlig träningsprogram är det friskaste och mest effektiva sättet att gå ner i vikt. Sockret måste vara

• Hur snabbt är det möjligt att gå ner i vikt?

  Jag är stämma "extrema" olika sätt att gå ner i vikt mycket snabbt, men problemet är att dessa metoder är vanligtvis mycket ohälsosamt för oss.Mitt förslag är att prova en fruktos (socker) fri diet för sex veckor och du kommer att se mycket snab

• Om du började svälta dig själv för att gå ner i vikt hur behöver du att börja äta igen så du inte får tillbaka alla vikten som du har förlorat?

  sitt aldrig en bra idé att svälta sig själv eftersom oavsett vad din bara saknar kroppen näringen den behöver så bara bäst att äta bra och motionera regelbundet också för att vara helt ärlig har jag försökt svälta mig själv för att gå ner i vikt och

• Om du väger 220 lbs hur många kolhydrater ska du äta för att gå ner i vikt på diabeteskost?

  Du bör hålla ditt carb intag under 23 gram kolhydrater om dagen för att gå ner i vikt. Detta är en mycket låg mängd kolhydrater.

• Hur mycket vård är nödvändigt, så att jag kan hålla samma standard senare i pension också?

  I våra clique diskuterades det i natt, som satte hur mycket senare av GNTB. Lön. Jag förklarade att jag sparar 10% av min lön till Später- men detta är givetvis en överdrift? Vilken enhet för bästa, om du senare vill avstå från något, vad du har råd

• Hur gör staten och centralen banker hur mycket pengar de behöver för att skriva ut?

  Och måste bringa i omsättning eller bör? Om det går fel, är ja inflationen inte långt! Hur gör du det? Kan du beräkna något?

• Hur mycket tid har du efter perioden, sent att lämna självdeklaration med IRS?

  Officiella tidsfristen för lön skattedeklarationer för år 2009 går ut slutet av maj 2011 eller? Hur mycket tid har det går efter perioden, sent att lämna självdeklaration med IRS?

• Hur mycket kostar en Factorbank på min order att ta ut?

  Hur mycket förtjänar en Factorbank om hon sålde min efterfrågan från mig?

• 2006 Suzuki RM-Z 450 Hur kontrollerar du Veva fallet olja och hur mycket olja är tänkt för att vara där?

  bara ändra det ta mät-ningar för hur mycket att lägga i avlopp den och fylla denDet är vad jag gör med min 06 rm 450

• Hur mycket tid kan du få för att inbrottstjuv och mottagande stulen egendom?

  Detta går stat efter stat, vanligtvis en period av 6 månader till 5 år beroende på hur mycket engagemang och värde.

• Hur mycket pengar får fosterföräldrar att främja en nyfödd bebis?

  Svar:Om du känner dig manad att fråga om hur mycket pengar du får som en utveckla förälder; Du bör inte att delta i detta område. Prioriteringen är barnets välfärd, som övervakas noggrant av utveckla byrån. Får du tillräckligt med pengar för att möta