Kolesterol i populära snacks

Snacks kan spåra ur en annars tappert försök att undvika kolesterol. Dolda i många populära snacks är inte bara kolesterol, men också mättade och transfettsyror - som bör minimeras om du vill sänka kolesterol. Snacks mycket raffinerat socker är också problematiskt för de med högt kolesterol. Här finns information om kolesterol för att höja delar av populära snacks.

Varför är transfetter särskilt dåligt?

Snacks som lastade med transfetter är en av de värsta noshes de med högt kolesterol kan välja. Transfetter leverera en dubbel whammy: de båda höja LDL (dåliga) kolesterolet och HDL (goda) kolesterolsänkande. Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) artikel med titeln, transfetter, "stora bidragsgivare till konstgjorda trans fettintag inkludera stekt objekt, salta snacks (som mikrovågsugn popcorn), frysta pizzor, tårta, kakor, paj, margariner och sprider, färdiga att använda glasyr och kaffe creamers." Som mängden transfett i var och en av dessa typer av livsmedel kan variera mycket, är det viktigt att antingen undvika dessa mellanmål kategorier alldeles - eller om detta inte är möjligt, jämföra den näringsmässiga etiketten mellan märken och välja de med minst mängd transfetter.

Som Snacks har de flesta transfetter?

USDA National näringsämne databas är ett fantastiskt online verktyg som låter dig söka näringsvärden för alla typer av mat varumärken och kategorier. En sökning efter "snacks" med de mest mängden transfett gav följande som topp brottslingar (i den ordning de flesta transfetter första): mikrovågsugn popcorn, Sega granola barer, majschips och puffar, General Mill's Chex Mix, Snickers Marathon barer, tortillachips, potatischips, groblad chips, Frito Lay Sun Chips och Kellogg's Nutri-Grain barer. Listan går på och är lång, men grundläggande budskap är tydligt: styra fri från mikrovågsugn popcorn, alla typer av marker och något överraskande, tydligen inte-mycket-friska kategorin granola barer. Också, alla bakverk kan du köpa i en butik (menande cookies, munkar, kakor och pajer) sannolikt också är hög i transfetter.

Som Snacks har det mest mättat fettet?

En sökning i den nationella databasen näringsämne för snacks med mest totala mättat fett resulterar i en lineupen av snacks att undvika mycket liknar transfetter listan. En viktig skillnad är att trail mix toppar denna lista, i stället för mikrovågsugn popcorn, som är den högsta i transfetter mellanmål. Snacks till undvika eftersom de är hög i mättat fett inkluderar, i den ordning de mest mättat fett först: trail mix, banan chips, majschips och puffar, granola barer och frukost barer, rökt nötkött pinnar, Snickers Marathon barer, fläsk skinn, potatischips och beef jerky. Och om inte tekniskt anges som "tilltugg", helfet glass naturligtvis också är hög i mättat fett.

Som Snacks har det mest kolesterolet?

Populära snacks som innehåller mycket kolesterol inkluderar, i ordning med de flesta första: rökt nötkött pinnar, fläsk skinn, granola barer, beef jerky, trail mix, Snickers Marathon Bar, granola barer, majschips och puffar, potatischips och ost-smaksatt popcorn. Helfet glass kommer naturligtvis också att vara hög kolesterol.

Som Snacks har de flesta sockret?

Att undvika raffinerat socker är också viktigt när man tittar sig sänka kolesterolet. Det finns naturligtvis en hel del socker i de flesta desserter, glass och godis. Som för snacks som definieras av USDA, den högsta i socker inkluderar: trail mix, granola barer, Clif fälten, makt barer, karamell popcorn, Snickers Marathon barer och frukt fyllda granola barer.

Som Snacks har de flesta natrium?

American Heart Association rekommenderar, "Välj och förbereda mat med lite eller inget salt. Målet är att äta mindre än 1 500 mg natrium per dag." USDA databasen listar dessa snacks med mest salt: mjuk pretzels, fläsk skinn, beef jerky, hårda pretzels, sesame pinnar, tortillachips, trail mix, M & M Mars Combos, majschips och puffar, granola barer och pita chips.

Att välja snacks noggrant är en viktig del av ett lågt kolesterol livsstil. Se upp för kategorin förvånansvärt ohälsosamma granola bar och läsa etiketter för att undvika - eller välja livsmedel med minst - transfetter, mättat fett och kolesterol.

• Relaterade Frågor

• Vad man inte ska äta när ditt kolesterol är högt?

  Socker:Man fann att äta socker är ansvarig för minskning av skyddande HDL-kolesterol och ökar i andra riskfaktorer kopplade till hjärtsjukdom. Kaffe:Dricka kokt eller franska tryck kaffe ökar kolesterolnivå. Modern papper kaffe filter fälla de feland

• Vad är kinesiska bidrag i den filippinska kulturen?

  En av de stora influenserna av den kinesiska kulturen i Filippinerna är maten. Detta är var Siopao populariserades och nu är en av de mest populära snacks i Filippinerna. Förutom mat är den buisness sidan också ett stort inflytande från kinesiska.

• Vad gör människor som lever med HIV om högt kolesterol?

  Det är viktigt för människor som lever med HIV (PLHIV) att hitta kunniga HIV leverantörer att hjälpa dem att övervaka deras hälsa eftersom det finns andra medicinska problem, utanför t-cell räknas och virusmängd, som kan vara av intresse för dem. Vux

• Varför är skräpmat så populär i Amerika?

  Skräpmat är populärt i USA eftersom så många familjer har båda föräldrarna arbetar så det är mer convienent att plocka upp något på vägen hem istället för matlagning en måltid som skulle ta 2 timmar mer eller mindre. Ja, jag anser att Kentucky stekt

• Vilka livsmedel är låga kolesterol?

  == Livsmedel låg i CholesteroEn Guide till att välja låg fetthalt, låg kolesterolhalt livsmedelSunda matvanor kan bli spännande och givande. Kom ihåg att inkludera en mängd livsmedel i din kost. Konsumera mat från alla grupper som mat. Inkludera en m

• Vad kan du doTo minska intaget av mättat fett och kolesterol?

  Om du har högt kolesterol, det är viktigt att undvika livsmedel med hög kolesterol och de spetsad med mättat fett och trans fett. I ett nötskal, rött kött och helfet mejeri är hög i mättat fett och kolesterol och du bör äta så lite av dessa livsmedel

• Vad är den mest populära saltat mellanmål i USA?

  Baserat på vilka artiklar har högsta säljande volym, potatischips och tortillachips komma in som nummer ett och två i USA när det gäller de mest populära salta snacks.

• Vilken mat orsakar högt kolesterol?

  Om du har högt kolesterol, finns det många livsmedel som du måste undvika. Vissa livsmedel att undvika är fett kött, ägg, fisk och snacks som kex.

• Vad amerikanska snacks finns inte i Tyskland?

  Det finns en hel del amerikanska snacks som du inte kan hitta i Tyskland. Här är bara några av de artiklar som är svårt, om inte omöjligt, att hitta i Tyskland: de flesta typer av marker som Doritos, Fritos och solen marker. Många slags godis som But

• Vad göra när din kolesterol är högt?

  Högt kolesterol kan sätta dig på mycket högre risk för många problem, inklusive hjärtinfarkt och stroke (de två vanligaste dödsorsakerna i USA). Problemet med högt kolesterol är att det finns inga symtom, du kommer att känna fullt normalt. Kom ihåg a

• Hur kan någon minska kolesterol?

  Det finns flera saker du kan göra för att minska dina kolesterolnivåer. Först, vara medveten om att friska mänskliga kroppar gör allt kolesterol de behöver, så din dagliga krav från mat är noll. Eliminera kött, ägg och mejeriprodukter, som alla hög k

• Vilka är de mest populära chip typerna?

  Om du pratar om marker, som i snacks, de skulle vara potatis chips, Doritos och kanske Cheetos, jag tror Men theres mycket mer...im inte säga att det är den mest populära men jag ♥ bakade heta cheetos

• Vad är den mest populära frukosten?

  även om spannmål har en massa kolhydrater är det ganska friskt så länge som dess inte coco puffar eller frukt loopar eller captain crunch eller någon konstgjord spannmål som har transfetter. Jag skulle rekommendera kashi flingor eller müsli med russi

• Vilken typ av mat var populära på 1950-talet?

  APTITRETAREFrukt cupBroiled grapefruktMelon bollen cocktailFisk och skaldjur cocktailBakelse sniglarTorkat nötkött rullarSilver dollar hambugersBacon wrap-tilläggSill-AppleteaserDips & chips/kex: Hummer Newburg sprids, Guacamole, Deviled skinka-Ost D

• Vilka snacks säljs i Skottland?

  I princip samma snacks som någon annanstans i Västeuropa. Men det är en populär missuppfattning att skotska folket djupt stek några mellanmål.

• Vilka är de mest populära livsmedel i Ryssland?

  Den internationella undersökningen har fastställt toppen av de tio mest populära mat i Ryssland. Den innehåller: potatis, kött, fisk, kyckling, dumplings, röd-betor soppa, sallad, pilau, soppa och godis.Soppa är den mest populära mat i Ryssland. Trad

• Vad är några enkla vegan snacks?

  Småätande a la VeganMüsli med turbinado eller datum-socker.Edamame (som sojabönor, uttalas "ed eh MAH kan") är en bra vegetariska mellanmål. Det kan ätas på olika sätt, varav en är rostad, lätt saltat. De är mycket hög i protein, fiber och det &

• Är Frankrikes mest populära mat Croisstants?

  Nej. Croissanter en jäst upp, smör-rika, flagnande bakverk som kan vara antingen bildades en croissant eller som en rak rullade form medan en bakelse som vanligen äts vid frukosten kan inte beskrivas som Frankrikes mest populära mat. Det är ett objek

• Vad är vissa desserter eller snacks från Holland?

  Pannkakor och poffertjes (riktigt små fluffiga pannkakor) är söta mellanmål. VLA är en populär dessert (som en vaniljsås men ätit kalla en inte så tjock) och kommer i massor av smaker (vanilj, choklad etc.). Det finns massor av yoghurt också. Fin kry