Du kan få snabb energi från enkla kolhydrater som socker. Detta är dock inte tillfredsställande på lång sikt, och kan vara mycket ohälsosamt.
Om du behöver high-energy kolhydrater, är det bäst att leta efter friska, komplexa kolhydrater som kommer att vara mer näringsrik och tillfredsställande.
Några bra exempel på hög energi kolhydrater är:
Havregryn
Linssoppa
Färska fikon
Rostade kastanjer
Blåbär
Yoghurt
Riskli
Fullkornsvete Pasta
Sötpotatis
Relaterade Frågor
- Jag tror det beror på vilket märke, Quaker oats har massor av olika typer och jag tror per 100 gram dess ungefär 60g kolhydrater och 45 gram är 42.3g kolhydrater men jag tror inte det skulle vara stor skillnad mellan andra märken eftersom dess alla s
- Alla möjliga - alla kolhydrater livsmedel är vegan - bröd, mjöl, socker,pasta, ris, majs, couscous, potatis och många andra.
- Beroende på hotdog, kan den innehålla en liten mängd kolhydrater, främst fett och en måttlig mängd protein. Till exempel nötkött Oscar Meyer frank innehåller 147 kalorier och totalvikten är 45 gram. De 45 gram, nästan 24 gram är vatten, 5 gram eller
- HUR MÅNGA KOLHYDRATER PER DAG ÄR NORMAL OM DU INTE ÄR BANTNINGSå, hur många kolhydrater per dag är normalt om du inte är bantning?Faktiskt, det finns ingen normal mängd!Varför?Tja, till skillnad från protein och fett finns det ingen minsta dagsbehove
- VAD ÄR EXEMPEL PÅ KOLHYDRATER LIVSMEDELSå, vad är exempel på kolhydrater livsmedel? Tja, finns det olika typer. Så vad du behöver här är exempel på:Höga kolhydratinnehåll livsmedelLågt kolhydratinnehåll livsmedelDåliga kolhydrater livsmedelBra kolhyd
- Kolhydrater och socker begränsning är mycket viktigt i typ 2-diabetiker. Även om minskning av kolhydrater bör diskuteras med en diabetiker dietist, en allmän regel är en diabetiker bör ha inte mer än 20-60 gram kolhydrater per dag, eller ännu mindre
- Någon hemsida jag hittade lät lite struliga på kolhydrater, men en webbplats sade 280 gram eller 18 och 2/3 kolhydrater val. Detta är vitt mjöl. Och jag är inte säker på att detta är en rätt nummer.
- Hirs är ett korn som består av ungefärligt 63 – 70% totala kolhydrater; beroende på arten av millet. Hirs har ett relativt lågt glykemiskt index jämfört med andra spannmål och spannmål.
- Den genomsnittliga amerikanska kosten består 45% av kolhydrater kalorier.
- Beror på vad som finns i salladen. De gröna har i allmänhet små eller inga kolhydrater. Många av de andra ingredienserna kan du lägga till kunde dock ha både bra och dåliga kolhydrater. Ett exempel på bra kolhydrater skulle vara den lilla mängden nat
- Undersöka en näringsmässig databas att ta reda på:http://www.NutritionData.com/Facts/cereal-grains-and-pasta/5733/2I huvudsak tapioka är ~ 99% kolhydrat, har mycket lite vitaminer och mineraler och 300 gram fyller din dagsbehovet kalorier från kolhyd
- Tapioka är hög i kolhydrater.
- När folk säger att de följer en låg-carb diet, vad betyder det? För många är frammanar begreppet "low carb" bilder av bacon, ägg, smör, bom hamburgare och inte mycket annat. Medan dessa poster är i huvudsak kolhydrat-fri och kan säkert vara inkl
- Kolhydrater (ofta kallad "Kolhydrater" för korta) förse kroppen med en klar källa av energi, även om andra former av livsmedel såsom fetter och proteiner kan också användas för detta. När absorberas från tarmen och metaboliseras ger de den gluko
- Kolhydrater har fått en dålig rap. Låt dig inte vilseledas av hype. Kolhydrater är en viktig del av en hälsosam kost som är den primära källan av energi som krävs för bränsle alla kroppsfunktioner under vila och motion. Fullkorn kolhydrater är specie
- Ingen. Smör är ca 98% fett, 2% vatten. Charantes smör är närmare 100% fett. Men inga typer av smör innehåller kolhydrater.
- 1 oz av guacamole (28.3 gram) har 6,2 gram (0.2 oz) av kolhydrater.
- 2 msk hummus har cirka 5 kolhydrater.
- Kolhydrater kan variera, märken av Ranch Dressing du använder, men det genomsnittliga beloppet är 300 g - 375 g per 2 matsked servering. 1g kolhydrater motsvarar 4 kalorier. (Detta belopp är baserat på en av de mest populära märkena i USA)
