Vilka är de bästa kegel träning verktyg eller anordningar?

Du kan experimentera med 'ben-wa' bollar.

Kolla in KegelCoach (Google det). Det är bra för lata människor som mig som vill ha lite vägledning. Det är som en enkel video spel att göra dina pubo muskler starkare. Det fungerar.
Kvinnor kan prova en stor produkt som kallas The Stimuli Climaxer. Enligt min mening det är den bästa runt, och är ganska bra pris.

Även Google en övning pad för män kallas The KegelPad. Jag har hittat det är mycket effektivt för att stärka min PC muskler.

Du behöver inga verktyg eller enheter.

Övningarna är mycket effektiva. Olika exerciser verktyg är emellertid ingen mer effektiv än tränar musklerna utan dem. Verktygen Lägg till något värde, bara mer kostnadseffektivt.

Verktygen är oftast klämde mellan benen vid övre lår hos kvinnor. Några ser ut som mini lår Masters som öppnas och stängs genom att klämma och släppa. Vid utövandet av de större muskler med hjälp av verktyg, tränar du också andra mindre muskler som är de inblandade.

Du kan träna specifika musklerna i bäckenbotten bara genom att skärpa och släppa de muskler som du använder när du klämma ner att stoppa urinera eller att "hålla i". Upprepa denna övning flera gånger om dagen med flera upprepningar kan snabbt eliminera stress inkontinens. En annan metod är att sitta på toaletten och börja en urin ström och sedan klämma och stoppa det, upprepa med start: stopp, start: stopp att utöva samma muskler.

• Relaterade Frågor

• Vilka sprintsko är bästa Nike Zoom Superfly R2 eller Nike Zoom Superfly G5?

  Nike Zoom Superfly G5 är stamfader till R2. Det är i grunden samma skon; förment har R2 förbättrats.

• Vilka är de bästa sätten att gå ner i vikt?

  VILKA ÄR DE BÄSTA SÄTTEN ATT GÅ NER I VIKTSå, vad är de bästa sätten att gå ner i vikt?Tja, specifika förändringar i ditt ätande vanor och särskilda övningar är de bästa sätten att gå ner i vikt på ett sunt sätt och stoppa vikt från att återvända. Så

• Vilka är de bästa sätten för en 12-åring gå ner i vikt?

  VILKA ÄR DE BÄSTA SÄTTEN FÖR EN 12-ÅRING ATT GÅ NER I VIKTHär är några förslag. (Rådgör med din egen läkare eller medicinsk rådgivare innan du ändrar ett barns träning eller matvanor).Helst är hela strategi bäst genomföras genom familj deltagande om

• Vilka är de bästa Realtimekurse för day trading?

  Hej jag undrar hur bra den gratis Realtimekurse från DAX på finanzen.NET är onvista, etc.? Tiden är hur stark och hur mycket värde som visas med den faktiska index noggrannhet. Det måste vara en fördel med program som NinjaTrader eller Amibroker egen

• Vilka är de bästa och nyaste ps3 spel

  Vilka är bästa och nyaste ps3 spel helt enkelt föreslå

• Vilka är de bästa sätten för din 10-åring gå ner i vikt?

  Här finns en mängd olika förslag för att aktivera en 10-åring gå ner i vikt. Viktminskning för ett barn kan helst hanteras bäst genom komplett familj deltagande. Om du är en 10-årig, vänligen först rådgöra med en ansvarig vuxen (du kan visa dem bra f

• Vilka är de bästa locum tenens företag och varför?

  Det bästa locum tenens företaget är den som fungerar bäst för dig. Det kan bero på den specialitet som du är om vilka en är en bättre passform för dig. Det finns några frågor som du kommer att vilja fråga när du börjar arbeta med ett företag som locu

• Vilka är de bästa hudvård strategierna för män?

  Allmänt, finns det många fördelar till att anta en grundläggande hudvårdsrutin. Män, innebär detta att du! Att hålla huden frisk betyder att det se yngre längre, som kan vara viktiga för karriär samt romantiska möjligheter. En riktig hud rakning regi

• Vilka är de bästa övningarna för att förlora vikt?

  Bästa övningar för att förlora vikt Hjärt-övningar som ökar din puls, som jogging, löpning, promenader långa sträckor. Gå ner i vikt är lättare för kroppen än kör eller jogging och det är hållbart långsiktigt.Dessa är alla bra exempel på konditionstr

• Vilka är de bästa kreditkort för unga vuxna?

  Ingen. Bäst att budget- och live på kontanter. Utan ekonomisk disciplin är det alltför lätt att köra upp kreditkort till nivåer som inte kan betalas ut. Överväga ett betalkort på ditt lönekonto. Låter enklare betalningar i butiker jämfört med en chec

• Vilka är de bästa strategierna för Mafia Wars?

  Olika typer av stark spelare:Det finns några huvudsakliga strategier.Energi-spelare: vanligtvis används som ett sekundärt konto, kan få bytet snabbt, alla punkter gå in energi. Svag fighter.Låg nivå fighter: kraftfull bara jämfört med sina (anständig

• Vilka är de bästa metoderna för att förlora vikt snabbt?

  Bästa metoden för att förlora vikt... Jag skulle rekommendera 10 sätt att gå ner i vikt:1. övning2. äta mindre3. Ät frukost4. äter allt5. svaghet är inte hunger6. Ät socker7. vikt för resultat8. Håll dig gladKost och motion. Det är det enda säkra sät

• Vilka är de bästa ställena att träffa människor bortsett från nattklubbar och hur du närmar dig dem?

  Gå till ställen som du har sevärdheter som museer, bibliotek, gallerier, sport, etc vilka de än är. Sedan mäta omfattning ut i rummet, att se till att kolla bröllop fingret, vilket inte alltid är bäst, men det är en början då, bara börja ett samtal o

• Vilka är de bästa och mest aktuella erbjudandena på kontroll konton för ungdomar?

  bästa inget erbjuder direkt banker... och i bästa fall att de är också lämpliga för personer under 18 år... Tack på förhand! :-)

• Vilka är de bästa äpplena för kola äpplen?

  Personligen, bästa äpplen jag någonsin har haft för kola äpplen var Red Delicious eller honung spröda äpplen, men nyligen jag har hittat en ny apple kallas en rosa pärla apple. De är rosa på insidan. Jag försökte göra en kola äpple ur det och det var

• Vilka är de bästa fullservice restaurangerna på Disney-MGM Studios?

  Restaurangerna på MGM Studios har generellt högre kvalitetsmat än i Magic Kingdom. De är mindre etniska än Epcot restauranger. Mina val, i prioritetsordning skulle vara: Hollywood brun Derby 50s Prime Time Café Mama Melrose Ristorante Hollywood & Vin

• Vilka är de bästa övningarna för en ung kvinna att få porlande abs?

  Till skillnad från de flesta andra muskler kan du träna din abs daglig eftersom de återhämta sig så snabbt. Jag skulle föreslå vanliga crunches men också införliva plankor, tå inslag och cykel sparkar. En annan träning jag vill göra är sitta på marke

• Vilka är de bästa vitamintillskott kombinationerna att öka sitt immunförsvar?

  Vara Skeptical på "immunsystemet kosttillskott" det finns inga säkra bevis för deras arbete under... Ändå är det bästa sättet att vara säker från sjukdomar vaccineras eller har fångat den.Echinacea - (ett naturläkemedel som hjälper och stärker i

• Vilka är de bästa biljard spelarna?

  Elfren Bata Reyes är en.Den bästa spelaren i världen för närvarande skulle utan tvekan vara Blomdahl. Den spelare som vunnit VM 2008 är Manzetti. Den bästa spelaren är någonsin öppen för debatt men vissa skulle säga Raymond Ceuleman som fortfarande s