Vilka övningar kan du göra för ischias?
Jag tycker promenader hjälper.
Jag tycker också att det blir värre om jag har en sovmorgon och tillbringar mer än ca 8 1/2 timmar i sängen. Potentiella ReliefStand nära en vägg för stöd... Samtidigt stödja själv de icke drabbade benet, slå tårna och lyfta din drabbade benet bakåt något och håll. Detta är att försöka balansera aktiva tonen av piriformis muskeln. Du kan behöva spela med graden av hiss, men detta bör ge dig lindring.
I en viss procent av befolkningen kör ischiasnerven rakt genom mitten av piriformis muskeln. Detta är en muskel som går från utsidan av lårbenet (ju större trochanter) till korsbenet (mitten av bakre bäckenet.) och basen av ryggraden Om denna muskel är alltför förlängd eller alltför förkortade, kan det orsaka kompression eller tryck på ischiasnerven. Detta kommer att producera symptomen längs nerven vägen.
En kiropraktor kan hjälpa till att balansera ryggraden och därför sätesmusklerna. Ditt problem kan vara mer än muskulös komprimering på ischiasnerven, och en kiropraktor kommer att kunna bedöma frågan, oavsett causitive mekanismen.
Förstå ischias smärta och lära sig behandlingar som bota ischias vånda och hindra det från att komma tillbaka utan droger eller kirurgi.
Relaterade Frågor
-
Vilka övningar kan du göra för en större rumpa och bröst?
-
Om du brutna rygg på grund av osteoporis vilka övningar kan du göra för att hålla sig i bra form?
-
Vilka övningar kan du göra om du har lägre tillbaka degenerativa disk problem?
-
Vilka övningar kan du göra för en större rumpa?
-
Vilka övningar kan du göra för att krympa magen?
-
Vilka övningar kan du göra för att gå upp i vikt runt höfterna?
-
Vilka övningar kan du göra platta magen om du har problem med korsryggen?
-
Vilka övningar kan du göra hemma för att få en platt mage och kurviga höfter?
-
Vilka övningar kan hjälpa dig att få större höfter?
-
Vilka övningar kan du göra med en övning boll som kommer att skärpa din abs?
-
Vilka övningar kan göras efter höftledsplastik för två år sedan för att gå ner i vikt?
-
Vilka övningar kan öka storleken på bröstmuskler?
-
Vilka övningar kan vara bra att minska fettet hittade mellan armhålan och bröstet?
-
Vilka övningar kan du göra för att gå ner i vikt två år efter höftledsplastik?
-
Vilka övningar kan korrigera rundade axlar?
-
På vilka grunder kan du förkorta hyran?
-
Med vilka intervall kan vara vilande privata pensionsförsäkring?
-
Vilka banker kan du online öppna ett lönekonto?
-
Vilka banker kan jag beställa en ErsatzPIN för GiroCard?