Vilka övningar kan du göra platta magen om du har problem med korsryggen?
Beroende på hur svår avgör din rygg problem är vad du kan och inte kan göra. Med alla mage crunches, om du inte trycker korsryggen i golvet, kommer att övningarna orsaka korsryggen att skada. När du ligger på rygg, hålla böjda knän och koncentrera sig på att dra naveln-på golvet. Du kan göra detta enkelt genom curling din svans ben uppåt. Du måste behålla den positionen medan knaprande. Med en stor toning bollen är underbart för nedre delen av ryggen också, du kan trycka på nedre delen av ryggen i en mjuk yta. Du ligger på rygg, hålla din utöva för att göra det är minimal stress på ryggen är stående crunches. Du kan utföra detta på flera sätt. 1. Lås händerna bakom ryggen, krypa din svanskotan under samtidigt som du drar i din navel. Dra armbågarna framåt med varje crunch. 2. Lås händerna tillsammans över huvudet, dra armbågarna som du lyfter ett knä i taget, medan knaprande tarmen samtidigt. Se till att du dra åt dina annonser med varje knä hiss. (som om du får stansas i magen)
Relaterade Frågor
-
Där kan du vända dig till, om du har problem med skatterådgivare?
-
Hur kan du beställa en bok mamma du har problem med stirrande dess om petit mal kramper och epilepsi och lära sig disabilitys?
-
Om du brutna rygg på grund av osteoporis vilka övningar kan du göra för att hålla sig i bra form?
-
Var kan jag hitta en bra rådgivning för problem med en läkare?
-
Kunde din 5-åring har problem med synen om han inte kan eller väljer att inte läsa även om han går till skolan?
-
Vilka övningar kan du göra för att krympa magen?
-
Vilka övningar kan du göra hemma för att få en platt mage och kurviga höfter?
-
Vilka övningar kan du göra för en större rumpa och bröst?
-
Vilka övningar kan hjälpa dig att få större höfter?
-
Vilka övningar kan du göra om du har lägre tillbaka degenerativa disk problem?
-
Vilka övningar kan du göra för en större rumpa?
-
Vilka övningar kan du göra för att gå upp i vikt runt höfterna?
-
Vilka övningar kan du göra för ischias?
-
Vilka övningar kan du göra med en övning boll som kommer att skärpa din abs?
-
Vilka övningar kan göras efter höftledsplastik för två år sedan för att gå ner i vikt?
-
Vilka övningar kan öka storleken på bröstmuskler?
-
Vilka övningar kan vara bra att minska fettet hittade mellan armhålan och bröstet?
-
Vilka övningar kan du göra för att gå ner i vikt två år efter höftledsplastik?
-
Vilka övningar kan korrigera rundade axlar?