Hur sömn kan påverka idrottsprestationer?

Hur sömn kan påverka idrottsprestationer?

Kroppen måste föryngra sin energi för att vara redo för nästa dag, spel, etc. Om du arbetat mycket hårt under en lång tid, behöver din kropp fylla på proteiner leverans och få mer glukos. Om du inte sova och att din kropp att få vila, blir du fysiskt och psykiskt trött och dräneras.