Kan du gå ner i vikt äta en god måltid per dag?

Nope. Du måste äta tre kvadratiska måltider varje dag, Följ pyramiden.

Jag skulle erbjuda en annan åsikt och säger "Ja" kan du förlora vikt - och tanken att du måste äta tre måltider om dagen är sant inte - även några etablerade kostvanor användning frukost, plus en "skaka" plus ett kvällsmål. Det skakar oftast är lite mer än skummjölk, sötningsmedel, aromämnen och färgämne i livsmedel.

Om du ser tillbaka till våra mer primitave förfäder som var mer "Jägare samlare" typer, gick de ibland ett par dagar mellan TUNGA äta sessioner. Redan nu i många länder, frukost är inget annat än ett glas apelsinjuice - och lunch kan vara lite mer. I stora delar av Europa, det är kvällsmaten som räknar - och dessa länder TENDERAR att ha friskare människor än Storbritannien / U.S..

Du kan argumentera det alla sätt på - men för människor som kämpar för att begränsa födointaget, en måltid per dag kan ibland vara det enda kost som de kan hålla sig till - när magen börjar krympa ganska snabbt och en anständig måltid kan lämna dig känslan fullt tillräckligt att känna sig nöjd. Lite tilltugg hela dagen kan bara lämna människor känner utsvultna hela dagen. Små måltider kickstarta insulin / blodsocker spelet och begäret startar.

Om du är i god allmän hälsa och har provat andra sätt att banta utan glädje, så kolla med din GP ifall det finns någon anledning varför du inte borde ge det en chans - och om han ger dig allt klart - prova det. Det fungerar säkert för vissa människor. Som för den "enda brinnande muscle", är det helt enkelt inte sant. Om din kvällsmåltid har en rimlig mängd protein (och lite fett) då är din kropp osannolikt att bränna mycket muslce alls.

Lätta upp på kolhydraterna. Jag säger inte att gå "Atkins" - men om du frågar en kemist eller physist, kommer de att säga att 100 överskott kalorier av kolhydrater kommer att lägga mer tyngd på dig än 100 överskott kalorier fett. Anledningen är enkel. När du äter carbohydarate finns det en omvandlingen kroppen behöver göra för att omvandla glukos till lagrat fett. Processen är måttligt effektiv - det tar inte för mycket energi. Men när du äter fett, kroppen måste först bryta ner och omvandla det till glukos och sedan lagra den som fat - det har konvertera två gånger och först är ganska ineffektiv.

Amerika har ett stort antal människor på 0% fett diet - äta kolhydrater och då är verkligen förvånad över de vinner fett av kilo. Omvänt, människor (spanska till exempel) som har mycket hög kroppsfett nivåer (olivolja med allt), generellt är mycket friskare och smalare.

Ta av det vad du vill, men om din husläkare säger en en-måltid-en-dag kost är säkert för dig, sedan ge det en vecka och se hur du går. Något säger mig att ni känner er inte svagare i slutet av det (muscle slöseri) men jag misstänker du bakom och magen kommer att synligt krymper.

Mark

  • Relaterade Frågor

  • Kan du gå ner i vikt genom att endast äta frukost varje dag i en månad och om så hur mycket?

    Du skulle förlora vikt, men mestadels muskelmassa och vätska, inte fett! Sluta inte äta för att gå ner i vikt, på sikt det brukar fungera, eftersom kroppens ämnesomsättning saktar ner vilket innebär att du bränner mindre kalorier om dagen, och behöve

  • Kan du gå ner i vikt genom att bara äta en måltid per dag?

    Ett svar En måltid per dag inte är tillräckligt för att hålla en person kommer. Efter ett tag, kroppen motstår, går in i svält-läge, och håller på till kroppsfett. Om du vill gå ner i vikt och undvika jojo bantning, bör du äta små måltider under dage

  • Kan du gå ner i vikt gå på ett löpband?

    KAN DU GÅ NER I VIKT GÅ PÅ ETT LÖPBANDNär det görs korrekt rask promenad (som är mild konditionsträning) på är ett löpband effektivt för både hälsa och fett förlust om du äter rätt.Det finns för många variabler ge ett exakt svar om hur mycket vikt du

  • Hur kan jag gå ner i vikt snabbt och enkelt?

    Läkare och dietister rekommenderar att förlora vikt gradvis, så att en hel månad för varje 4-8 pounds du vill förlora. Inte svälta dig själv, eller hoppa över måltider eller prova kasta upp. En cykel av minskad fysisk kondition kommer att hända om du

  • Hur kan du gå ner i vikt samtidigt på Lexapro?

    Viktökning är en känd biverkan av Lexapro, som drabbar ungefär 5% av de som tar denna medicin. Om du följer en vikt-förlust programmet och se ingen förlust av den extra vikten, måste du bestämma vilket är viktigast. Din läkare eller dietist, kan ha a

  • Kan du gå ner i vikt om du inte äter tills middagen äter mycket sedan kasta den?

    Du kommer inte bara gå ner i vikt, men du kan skapa allvarliga hälsoproblem och dör tidigt. Bättre att äta små måltider under hela dagen (300 kalorier) och gör en timme av rimlig motion. Äta rätt och röra sig och din vikt ska vara bra. Klipp ut socke

  • Hur kan jag gå ner i vikt genom att äta en måltid per dag?

    Du gå ner i vikt när du bränner mer kalorier än du förbrukar. Jag skulle inte rekommendera äter bara en måltid per dag-din kropp behöver näringsämnen under dagen för att hålla konstant energi nivåer. I stället äta ordentligt, äta när du är hungrig, s

  • Är 130 pounds en normal vikt för en 5' 3 12-årig flicka och hur kan du gå ner i vikt snabbt?

    130 lbs är helt normalt. Du kommer att sträcka genom åren. Jag var 200 lbs och 5'3 i Dec. i ' 94 när jag var 12. På grund av problem som orsakas av fetma, jag gick 4 av 7 dagar och åt höger. (6 måltider per dag omväxlande med livsmedel från varje liv

  • Kan du gå ner i vikt genom att inte äta efter 6 pm?

    Ja, enligt min mening. Jag har gjort det i ca två veckor nu och jag kan verkligen se skillnad. Jag må bättre också... går till sängs full gjorde mig sjuk på morgonen. Det är bättre för dig!Enligt min mening är det inte bättre för dig. Om ditt mål är

  • Jogging kan du gå ner i vikt?

    Ja, jogging kan hjälpa dig gå ner i vikt.Ja. Jag joggade på ett löpband i 5 dagar och jag förlorade några pounds.

  • Kan du gå ner i vikt genom att äta selleri och äpplen?

    Du kan säkert har en bättre kost genom att äta selleri och äpplen, men du är osannolikt att gå ner i vikt bara för att du äter selleri och äpplen.Om du har "negativa kalorier" idén i åtanke, är det falskt. Selleri och äpplen kan ta mer energi at

  • Kan du gå ner i vikt genom att bli vegan?

    Möjligen, men inte nödvändigtvis. En standard, balanserad vegankost kommer att omfatta färre calorically tät kost (t.ex. hög fett kött, ost, mjölk och liknande) och mer låg kalori densitet mat (t.ex. frukt och grönsaker). Detta är dock inte att säga

  • Hur kan du gå ner i vikt snabbt inom en vecka och några dagar?

    DETTA KOMMER INTE ATT PERMANENT VIKTMINSKNING. Det är också ganska ohälsosamt. 1) äter inget för så länge du kan. När du äter, konsumerar ingenting utom rå frukt och grönsaker--juiced om du kan. Om du är allvarligt överviktiga, kan du förmodligen sna

  • Kan du gå ner i vikt genom att bara inte äta?

    Inte äta kommer säkert att leda till viktminskning. Detta benämns ofta som "fasta" och bör endast utföras enligt råd från din läkare, eftersom det faktiskt kan bli ganska farligt att det omedvetna. Fasta är inte allmänt används för viktminskning

  • Kan du gå ner i vikt under en månad genom att svälta dig själv?

    Ja. Genom att svälta dig själv kommer du gå ner i vikt. Vänligen ge din kropp den respekt den förtjänar. Du andas, ditt hjärta pumpar, din njurarna filtrera blodet och din mat rötas - och du behöver inte ens att tänka på det! Din kropp är din bästa a

  • Kan du gå ner i vikt genom att dansa?

    SOM MED ANDRA ORD... Ja dansa är ett bra sätt att gå ner i vikt om är görs i en cardio sätt. Det är roligt och en hel del fysisk träning. Men inte alla dans är cardio men vissa typer av dans är.Något som gör du vill flytta är bra och mycket uppmuntra

  • Kan du gå ner i vikt av att äta klubbor?

    Ja, absolut, du kan gå ner i vikt av att äta klubbor! Det finns många klubbor som har lågt att utan socker, några har även lagt till vitaminer och vissa har ingredienser för att gå ner i vikt.Klubbor som hjälper dig att gå ner i vikt har vitaminer oc

  • Kan du gå ner i vikt bara genom att äta ost smörgåsar i en vecka?

    Du kan eller inte kan gå ner i vikt. Men rekommenderar jag inte det. Även om du förlora vikt du kommer att sätta den tillbaka på igen när du återgår till normalt ätande. Du också svälta kroppen av viktiga näringsämnen och vitaminer som du behöver att

  • Kan du gå ner i vikt genom att bara äta soppa?

    Ja, du kan gå ner i vikt genom att bara äta soppa. Men det är bara en quick-fix, går vissa människor på kål soppa diet för ett par dagar att gå ner i vikt snabbt. På lång sikt men det är inte ett hälsosamt alternativ.