Vilka andra sätt att bota sömnlöshet förutom ta sömntabletter?

Sömnlöshet behandling i många fall, sömnlöshet orsakas av en annan sjukdom orpsychological problem. I det här fallet hjälp medicinsk eller psykologisk kanske användbart. Nyare forskning har visat att kognitiv beteendeterapi kan vara mer effektiv än medicinering för att kontrollera sömnlöshet. I denna behandling, är patienter lärde bättre sömnvanor och lättad av kontraproduktiva antaganden om sömn. Icke-bensodiazepin receptbelagda läkemedel, inklusive Ambien och Lunesta, har en renare biverkningsprofil än de äldre bensodiazepiner; det finns dock kontroverser över om dessa icke-benzodiazepinedrugs är överlägsen bensodiazepiner. Dessa läkemedel verkar orsaka bothpsychological beroende och fysiskt beroende, och kan också orsaka samma minne och kognitiva störningar som bensodiazepiner tillsammans med morgon sedering. Melatoninhas visat sig vara effektiva för vissa insomniacs reglera sömn/wakingcycle, men saknar slutgiltiga uppgifter om effekt vid behandling ofinsomnia. Melatonin agonister, inklusive Ramelteon (Rozerem), tycks sakna risken för beroende och missbruk. Denna klass ofdrugs har en relativt mild biverkningsprofil och ett lägre sannolikhet ofcausing morgon sedering. Antihistamin diphenhydramineis används allmänt i receptfria sömn stöd, med en 50 mg recommendeddose på uppdrag av FDA. I Storbritannien, Australien, Nya Zeeland, Sydafrika, och andra länder, är en 50-100 mg recommendeddose tillåten. Det är tillgängliga över disk, theeffectiveness av dessa medel kan minska över tiden och incidenceof nästa dag sedering är högre än för de flesta av de nyare prescriptiondrugs. Beroende verkar inte vara ett problem med denna klass av läkemedel. Vissa antidepressiva som Mirtazapin, Trazodon och doxepin har en lugnande effekt, och ordineras av etikett att behandla sömnlöshet. Den stora nackdelen med dessa läkemedel är att de har antihistaminergic, anticholinergic och antiadrenergic egenskaper som kan leda till många biverkningar. Också förändra några sömn arkitekturen. Låga doser av vissa atypiska antipsykotika som quetiapine(Seroquel) ordineras också för deras lugnande effekt men dangerof neurologiska och kognitiva biverkningar göra dessa droger en poorchoice att behandla sömnlöshet. Vissa insomniacs använda örter som Valeriana, kamomill, lavendel, humle och passion-blomma. Valeriana har genomgått de flesta studier och tycks vara måttligt effektiv. Cannabis indica har också föreslagits som en mycket effektiv behandling för insomnia. Alkohol kan ha lugnande egenskaper, men REM-sömn hämmande effekterna av drogen förhindra vilsam, kvalitet sömn. Middle-of-the-night uppvaknanden på grund av polyuri eller andra effekter från alkoholkonsumtion är vanliga, och baksmälla kan också leda till morgonen grogginess. Sömnlöshet kan vara ett symptom på magnesium-brist, eller lägre magnesiumnivåer. En hälsosam kost som innehåller magnesium, kan bidra till att förbättra sömnen hos individer utan ett tillräckligt intag av magnesium. Vissa traditionella läkemedel mot sömnlöshet har inkluderat dricka warmmilk innan läggdags, ta ett varmt bad på kvällen; exercisingvigorously en halvtimme på eftermiddagen, äter en stor lunch andthen med endast en lätt kvällsmåltid i minst tre timmar innan sängen, och undvika mentalt stimulerande aktiviteter på kvällen timmar, andmaking säker att gå upp tidigt på morgonen och gå i pension till sängs vid areasonable timme. Pomegranatesare trodde också för att hjälpa insomniacs sova. Andra rapporter citera användningav ett elixir av äppelcidervinäger och honung men bevisen för denna isonly anekdotiska. Med aromaterapi, inklusive jasmine olja, lavendelolja, Mahabhringaraj och andra avslappnande eteriska oljor, kan också bidra till att framkalla ett tillstånd av vila. Horlicks marknadsförs som en sovande stöd. Många tror att lyssna till långsamma tempo musik hjälper insomniacsfall sover. Denna teori studeras av professor Jedediah Fajmanat universitetar av Illinois.The mer avslappnad en person är, desto större sannolikhet för gettinga god natt är sova. Avslappningstekniker såsom meditation har visat sig hjälpa personer sova. Sådana metoder kan sänka stresslevels från både kropp och själ, vilket leder till en djupare, morerestful sleep1.

1. http://en.wikipedia.org/wiki/Insomnia

• Relaterade Frågor

• Vad är ett snabbt sätt att bota sömnlöshet?

  Ta en sömntablett. Överdosera inte.De flesta människor uppleva sömnlöshet flera gånger i sitt liv. Ibland sova på soffan med TV: N på låg nog att höra får dig för att sova som surfar. Sömnlöshet kan orsakas av stress och det är på natten när alla är

• Vad kan du göra för att bota sömnlöshet?

  Gå till sängs och få på regelbundna tider och sova tillräckligt länge (7-8 timmar för de flesta)Gör inte för förlorad sömn genom att sova sent eller ta tupplurar. Du bara se ti att mycket svårare att sova nästa natt när du gör.Har en bekväm säng och

• Vilka läkemedel används för att behandla sömnlöshet?

  Läkemedel används för att behandla sömnlöshet klasserna av läkemedel används för att behandla sömnlöshet är lugnande medel och sömnmedel, till exempel bensodiazepiner och icke-bensodiazepin lugnande medel.Flera läkemedel i klassen bensodiazepiner har

• Vad naturläkemedel används för att behandla sömnlöshet?

  Vänderot (Valeriana officinalis, Valerianaceae) är växtbaserade botemedel oftast först försökte för sömnlöshet.Det finns flera andra örter också som kan prövas för att behandla sömnstörning av sömnlöshet. Vår natur har skänkt har med talrika och effe

• Vilka är de specifika orsakerna till sömnlöshet?

  Första, och mest viktigt, en person som lider av sömnlöshet bör komma till en läkare. Det finns många möjliga orsaker, och du vill utesluta alla de medicinska som först. Jag är en klinisk socialarbetare och inte en läkare. Här är några saker som kan

• Kan du gå till ett sjukhus för att få sömnlöshet botemedel?

  En läkare på ett sjukhus kan förvisso ordinera en sovande stöd, men din bästa insats är att försöka hitta orsaken till vad stör din sömn cykler. Klippa ut koffein, motion mer, minska stress och att skapa en lugn miljö innan sängen är alla hjälp i kam

• Vilka program som kommer att bota DSO Exploit?

  Bara uppdatera windows. De har en patch som kommer fixa och hindra den. S & D ÄR MEDVETNA OM DETTA PROBLEM... JAG HADE DET OCKSÅ. GÅ TILL HEM FÖR S & D DE HAR EN PATCH FÖR NEDLADDNING. DET FUNGERADE FÖR MIG! YEAH! SÖKA för det UNDER DSO utnyttja t

• Vilka ansträngningar gjordes att bota tyfus?

  Det finns inget botemedel men det finns behandlingar.

• 1 i vilka andra sätt kolonister svarade på te lagen förutom Boston Tea Party?

  kolonisterna svarade också te lagen genom att inte köpa brittiska te.

• Vad är rädslan för att ha sömnlöshet kallas?

  insomniphobia? Det låter ganska vetenskapliga!

• Vilka andra aktiviteter eller tävlingar finns på WikiAnswers förutom Answerthon?

  Om 9-9-09 (9 September 2009), värd WikiAnswers en "9 kubik händelse", där det fanns en WikiAnswers AnswerHunt, kommunalhus, och en videotävling!Mer information om de senaste händelserna, Visa den relaterade länken nedan.

• Vilka andra fågel lägger en blå ägg förutom Rödhaken?

  en Stellers jay

• Vilka problem sömnlöshet genererar?

  Orsakerna är:Att vara ängslig orsakas av stress, måste dåliga nyheter eller tänka på något du lösa följande dag. Ännu ett argument du hade under dagen kan orsaka sömnlöshet under natten. Mitt lopp, du är arg, möjligen svettas och tankar ras genom dit

• Vilka mediciner ordineras för sömnlöshet och varför fungerar de?

  Svar Slepping piller, och de fungerar genom att hjälpa dig att somna och somna i ca 8 timmar. Ett vanligt läkemedel perscribed av MDs är Temazepam (under varumärkena Normison, Temtabs, Euhypnos, Restoril, Remestan, Tenox och Norkotral) det finns mång

• Vad är sömnlöshet?

  Sömnlöshet är ett tillstånd där du har problem faller eller bor sovande. Vissa personer med sömnlöshet kan somna lätt men vaknar för tidigt. Andra kan ha problem med både somna och bor sovande. Slutresultatet är dålig sömn som inte lämnar du känner d

• Hur man övervinna sömnlöshet utan medicin?

  Akupunkturbehandling är ett bra sätt att övervinna sömnlöshet utan att ta medicin. Men om detta inte är av intresse, kan du öva meditation eller avkoppling/visualiseringstekniker för att lugna ditt sinne och lätthet dig själv in i sömn. Jag tilld 30

• Behandlingsstrategier för sömnlöshet

  Sömnlöshet är en av de diagnostiska kännetecknen av klinisk depression. Så många som 80 procent av personer som är deprimerade upplever sömnlöshet: Avbruten sömn, svårigheter att falla sovande, och tidig morgon vakna. Inte bara gör sömnlöshet förvärr

• Hur man övervinna sömnlöshet?

  Saker du kan göra för att övervinna sömnlöshet:Kontrollera att du har regelbundna sömnvanor. Gå till sängs vid samma tid varje kväll så du kan sätta din dygnsrytm eller interna klocka. Och även stiga vid samma tid varje morgon. Lika viktigt som uppst

• Har gallblåsan kirurgi orsaka sömnlöshet?

  Det gjorde visst för mig :( (och efter att ha tittat runt - jag se hundratals människor har sagt samma sak.Medicinskt - den inte borde. Min kirurg sa att det var omöjligt för den att orsaka sömnlöshet - men jag hade min ut 4 månader sedan, och har in