Är enkelomättat och fleromättat fett bra för dig?

Så länge de inte är "Mättat" eller "Transfetter", är de bra för hälsan... Den största skillnaden mellan bra fetter och dåliga fetter är att dåligan (trans och mättade) kommer att höja dina kolesterolnivåer i blodet. Godan (enkelomättat fett och fleromättat fett) hjälper faktiskt sänka den. Detta kommer i sin tur sätta dig på en lägre risk för hjärtsjukdom.
Enkelomättat fett och fleromättat fett lägre din LDL och höjer din HDL. Se nedan:
Det mest välkända sammansatta fettet är lipoprotein, som kommer i flera olika densitet, två mest kända är LDL och HDL. * Low Density Lipoprotein (LDL) transporterar kolesterol och näringsämnen från din lever genom blodomloppet och in i dina celler för användning. * Hög densitet lipoproteiner transporterar kolesterol från dina vävnader och tillbaka till levern där det är återvunnet eller elimineras.

  • Relaterade Frågor

  • Jämföra och beskriva mättade, enkelomättade och fleromättade fetter?

    Den allmänna strukturen av fetter (fettsyror) är långa kedjor av kolatomer med glycerol molekyler i slutet. Typerna av band mellan kolatomer avgöra det fett identitet.Mättade fetter har inga dubbelbindningar mellan kolatomer i molekylen. Detta innebä

  • Innehåller kokos enkelomättat fett?

    All mat med fett innehåller åtminstone vissa mättade, enkelomättade och fleromättade fett. Så ja, kokos innehåller vissa enkelomättat fett - men det är inte så mycket. Kokosolja är ca 90% mättat, som är extremt hög jämfört med någon mat grejer. Olivo

  • Varför är fett klassificeras som mättade, enkelomättade och fleromättade?

    Mättade fettsyror namnges mättad eftersom kol bär så många väteatomer som de kan. Eftersom kol bär så många väteatomer som möjligt, det finns inga dubbelbindningar i en mättad fettsyra och därför molekylen är rak (Tänk på smör, bacon och andra animal

  • Är fett bra för dig hur mycket fett har du dag för dig att inte fett?

    fett är bra för dig som det isolerar kroppen. men är för mycket fett dåligt för oss eftersom det kan täppa upp dina artärer och kan även leda till en hjärtattack.Fetter är bra för din kropp och är väsentliga i en diet för att hålla sig frisk men se t

  • Innehåller jordnötsolja enkelomättat fett?

    Ja, och om 46 gram av det

  • Varför är lite fett bra för dig?

    Eftersom det gör din bakom mycket mycket större... Om din tur än du kan få en stor gammal rulle

  • Är Arizona söt och grönt te bra för dig?

    Ja

  • Vad kan du doTo minska intaget av mättat fett och kolesterol?

    Om du har högt kolesterol, det är viktigt att undvika livsmedel med hög kolesterol och de spetsad med mättat fett och trans fett. I ett nötskal, rött kött och helfet mejeri är hög i mättat fett och kolesterol och du bör äta så lite av dessa livsmedel

  • Vad är skillnaden mellan animaliskt mättat fett och kokos mättat fett?

    Kokosolja är en bra mättat fett eftersom är kommer från kokosnötter som är fulla av vitaminer och mineraler. Animaliska mättade fetter finns i smör, mjölk och ost, och medan de är bra för dig, det är viktigt att äta med måtta.

  • Är mättat fett dåligt för dig?

    SVARKillen svarade före mig var en idiot. Mättat fett inte gör du skada. Även om forskare har försökt att bevisa att mättat fett är dåligt för dig, har de misslyckats gång på gång. Vilket inte är att säga att mättat fett är bra för dig. Om du vill ha

  • Är avokado en omättat fett?

    Nej. Den större mängden fett i avacado, 3,5 gram, är en kombination av mono- och fleromättade fetter per uns, men 5 gram är mättade. Avokado är en super mat som gör att du lever längre de är mycket bra för dig. Fördelarna med den ovanliga fettet i av

  • Är kyckling fett bra för din hälsa?

    i vissa sätt ja är kyckling fett bra för dig. men liksom alla saker måste det i proportion.

  • Hur är en avokado bra för dig?

    1. avokado innehåller oljesyra, en enkelomättat fett som kan hjälpa till att sänka kolesterolet.2. avokado är en bra källa till kalium, ett mineral som hjälper till att reglera blodtrycket. Tillräckligt intag av kalium kan bidra till att skydda mot c

  • Är soja nötter bra för dig?

    Ja, ganska frisk!Bra källa till B-vitaminer, järn, zink och antioxidanter.Bra källa av fytokemikalier som isoflavoner.Naturligt kolesterolfri, plus hjälper till lägre "onda" kolesterolet.Bra sätt att öka din naturliga fiber intag.Bra källa till

  • Varför är multi grain bröd bra för dig?

    Hela korn (e.g. Danz bröd) bröd är bäst för dig i näringsinnehåll på grund av det faktum att hela kornet har använts för tillverkning av bröd och vissa näringsämnen har inte bearbetats ut.Förutom att ha mer näringsämnen tillgängliga, har det föreslag

  • Är grönt te ginger ale bra för dig?

    Tja, beror det, om du får åksjuka på ett plan än ja! Men om din på en diet jag verkligen dont "t tror det! (har massor av socker)En annan åsikt:Både grönt te och ingefära är bra för dig, så om du ska dricka en läsk, detta skulle verkligen vara ett bä

  • Varför är spannmål barer bra för dig?

    vissa spannmål barer är bra för dig eftersom de har fiber och andra proteiner som företaget sätter i barerna. Plus några sätta frukt och spannmål är bra för dig också.

  • Hur man minskar intaget av mättat fett och kolesterol?

    Du skulle behöva minska din konsumtion av hög fett och högt kolesterol livsmedel. Dessa skulle omfatta de flesta hamburgare (som görs i allmänhet från kött som är 15-20% fett, mest som är mättat), helmjölk, de flesta ostar (utom de gjorda av minskad

  • Vad är skillnaden mellan fleromättade fetter och enkelomättade fetter?

    Fleromättade fetter - de har mer än en C = C dubbelbindning. De lägre kolesterol genom att öka dess avlägsnas från kroppen och förbättra LDL/HDL balansen.Enkelomättade fetter - de har exakt en C = C dubbelbindning. De är mer neutral vad gäller hälsa