Värdet av gruppen stöd samtidigt förlora vikt

På ytan att förlora vikt är en mycket individuell process. Du ensam står på skalan du själv välja vilka livsmedel att sätta i munnen och det är ofta själv att du huvudet på gym eller ta en rask promenad att bränna kalorier. Medan de val du gör när du förlorar vikt är din, kan med gruppen support hjälpa din kort- och långsiktiga framgång.

Vilka typer av gruppen Support finns tillgängliga?

Grupp stöd kommer i olika former. De flesta samhällen har både kommersiella och gratis viktminskningsprogram som erbjuder regelbundna gruppmöten att lära deltagarna om viktminskning. Vissa läkares kontor eller hälsa centers erbjudande vikt förlust klasser som ger dig information om bantning också ger dig möjlighet att interagera med andra människor som försöker gå ner i vikt. Du kan också hitta gruppen stöd inom din egen umgängeskrets om du har flera vänner och bekanta som vill gå samman och stödja varandra att få friskare. En snabb Internetsökning på kan hjälpa dig hitta vikt förlust blogga samhällen som stöder sina medlemmar genom skriftlig artiklar, anslagstavlor och Facebook-grupper.

Vilka är fördelarna?

Forskning backar upp fördelarna med gruppen stöd i att förlora vikt. En studie i tidskriften "Fetma" fann att personer som deltog i möten när bantning förlorade mer vikt än människor som inte deltog i möten. Övriga förmåner avser känslan av kamratskap som inträffar när du är med en grupp människor som delar samma mål och de praktiska råd som du får från människor som förstår utmaningarna av bantning. När du hör till en grupp, kan du känna ansvar till andra gruppmedlemmarna, som kan hjälpa dig att vara fokuserad på äta rätt och motionera.

Vad bör jag titta efter i en grupp?

Om du använder gruppen som ett sätt att lära sig om viktminskning, se till att ledaren har lämpliga kvalifikationer och rekommenderar friska, hållbara metoder för att gå ner i vikt. En grupp avsedd enbart för emotionellt och praktiskt stöd bör vara en där du känner dig bekväm dela din vikt förlust utmaningar och framgångar. Om idén om en online grupp tilltalar dig, leta efter en grupp vars medlem personligheter och mål viktminskning matcha din egen.

Finns det saker att se upp för?

Alltid vara försiktig när att gå med en grupp som gör orealistiska påståenden om sin viktminskning. Vissa grupper rekrytera medlemmar för att sälja en produkt eller vikt förlust system istället för att erbjuda verkliga vikt förlust stöd. Undvika varje grupp som rekommenderar användning av kosttillskott över att lära sig att gå ner i vikt genom att äta riktig mat. Om du går med en Internet-grupp, kom ihåg att hålla din personliga information privat.

Dra nytta av de många möjligheterna som finns till dig när det kommer till att gå med en vikt förlust stödgrupp. Du kan behöva besöka några olika grupper för att hitta en som tilltalar din personlighet och passar dina mål viktminskning. Be din läkare om rekommendationer på vikt förlust grupper som han eller hon känner sig kan vara en bra passform för dig.

• Relaterade Frågor

• Vikten av väger dig samtidigt att förlora vikt

  Stående på skalan kan vara en obehaglig upplevelse, speciellt om du är överviktig. Om du försöker gå ner i vikt, är övervaka dina framsteg en viktig del av bantning processen. Boston Medical Center uppskattar att mer än 45 miljoner vuxna försöker gå

• Hur lång tid tar det för att förlora vikt fick samtidigt på depakote efter medicinering har stoppats?

  Jag har tagit depakote i 5 år nu. Första året jag var på det jag fått 20lbs efter att jag fick ysed till drogen började jag tappa vikt jag är fortfarande på depakote och tillbaka till samma vikt jag var när jag började att ta den. din kropp behöver b

• Ska du ta vassleprotein samtidigt som du vikt tåg eller bara vikt lyft om ditt mål är att gå ner i vikt?

  Nej. Du bör först förlora vikt med kost och motion. Din träning rutin bör iallafall 30-45 minuter cardio 3 - 4 gånger i veckan tillsammans med vikt bildning. Du måste växla uo rutin, gör inte det repetitiva varje dag. Ge vissa områden en vila. Sedan

• Hur du gå ner i vikt samtidigt på Depakote?

  Ärligt talat, jag tror inte du kan.Jag var på det och jag var inte kunna äta.om jag gjorde, kräktes jag. men på något sätt jaggick från 125 till 150 i knappt två månader.konstigt nog bara några dagar efter användande denmin vikt sjönk tillbaka igen o

• Hur du hoppa från marken samtidigt som man lägger?

  Växer från marken liggande på rygg är fulländad med följande: placera båda händerna på marken precis ovanför axlarna (vänster hand ovanför vänster axel och höger hand över höger axel). Armbågarna ska vara pekade mot himlen. Dina händer kommer att för

• Viktökning avta efter tillbakadragande från Lexapro?

  Medicinska svaretI kliniska prövningar Lexapro visade sig vara vikt vinna neutral. Detta är annorlunda än andra SSRI-preparat som verkar orsaka viktökning. Detta är mycket annorlunda än att vara visat sig ha någon effekt på vikt. Detta innebär att ba

• Vad är det enklaste sättet att gå ner i vikt?

  Förbättra dina matvanor. Eliminera raffinerade bearbetade kolhydrater ur kosten (bortsett från enstaka behandling). Dessutom bedriver regelbunden konditionsträning. Konditionsträning kan vara sådana saker som promenader, jogging, löpning, längdskidåk

• Vad är oligofruktoshydrolys komplex?

  [email protected] här är Neil Licht, definition och medicinsk Kategorier under vilken oligofruktoshydrolys komplex är catagorized. Det är en patenterad metod som kan leverera till 85% apsorbability av vitaminer andminerals in i vårt

• Vad är skillnaden mellan Federal Reserve Notes och oss notering och ett Silver certifikat?

  Silver certifikat var räkningar backas upp av silver på insättning hos statskassan. De kunde utfärdas endast i mängder som inte överskrider det totala värdet av att silver. Samtidigt, när priset på silver var fast av regeringen, var det möjligt att u

• 7 våren livsmedel som är bra för viktminskning

  Att förlora vikt är ofta en lång process som tar dig genom en eller flera årstider. Äta säsongsbetonat samtidigt gå ner i vikt kan du njuta av färska frukter och grönsaker på toppen av sin fräschör. Om du försöker gå ner i vikt under våren, är här sj

• Ska du arbeta med en registrerad dietist gå ner i vikt?

  Registrerade dietister har är speciellt utbildade personer som har minst en kandidatexamen, gått en omfattande tentamen och utförde många timmar av kliniska arbete, enligt American Dietetic Association. Vissa dietister är specialiserade i allmänhet n

• Hur man får bort en dubbelhaka?

  Få bort en dubbelhakaGör några ansiktsbehandling eller mer specifikt hals eller hakan övningar kan minska din dubbelhaka. Här finns en mängd olika förslag från Wiki .com(1) prova denna övning: Tryck på handflatan till din panna i 10 sekunder medan mo

• Är du garanterad att gå ner i vikt om du går sju dagar utan att äta och du dricka mycket vatten?

  Ja och nej. Den mänskliga kroppen kan gå under en längre tid utan mat. Jag gick i 12 dagar utan mat. Jag rekommenderar det inte längre än tre eller fyra dagar. Efter det, de långsiktiga effekterna på kroppen är inte värt det, eftersom kroppen kan bör

• Hur gör man fint guld pulver i guld bitar du kan sälja?

  Guld är köpt av vikt, och det spelar ingen roll vilken form det är. Det måste också analyseras för renhet att fastställa värdet.Ovanstående är sant om vikt, inte många "guld köper" företag tar damm om det inte är mycket av det, och är förpackad

• Vilken typ av magövningar bör du göra för att få platt abs?

  Här finns en mängd olika åsikter från WikiAnswer bidragsgivare:Här är en bra en. Du behöver inte göra många, men de fungerar bra för vissa människor. Låg på rygg på en träningsbänk. Scoot ner vikt bänken tills din men är helt off vikt bänken. Kanten

• Konditionsträning utan att förlora vikt?

  Är det möjligt att göra konditionsträning utan att förlora vikt? Visst, om du byter ut de kalorier du förbränner under träning (tillsammans med de ytterligare förbrända kalorier eftersom kroppen återhämtar sig efter träning) du kommer inte att gå ner

• Om du bara äter en måltid om dagen kommer du förlora vikt?

  Här finns en mängd olika åsikter och erfarenheter (i ingen speciell ordning)1. Detta kommer från någon som har kämpat anorexi... kommer du gå ner i vikt men det kommer att vara din muskelmassa. När någon begränsar deras kost intag dramatiskt kroppen

• Vad är normalt håravfall och överdriven håravfall?

  I dagliga loppet av våra liv förlorar vi hår genom vardagliga handlingar som tvättning, kamma och borsta. Många tycker detta är oroande eftersom de inte förstår processen för hår tillväxt och därmed inte vet när och om de ska oroa sina hår falla. Här

• Hur gör du suga din egen penis?

  Autofellatio; konsten att suga din egen penis.En av de bästa sätten att se om du har möjlighet att utföra autofellatio är att försöka det. Dock varnas för att det kan vara farligt, du kan skada din rygg försöker utföra den. Det är mycket lättare ju y