Bästa övningar för att gå ner i vikt

Med överflödet av kost och träning rutin råd är du bombarderas med dagligen, kan det vara svårt att få den rak knark på effektiv viktminskning förlust övningar. Om modenycker kan komma och gå, några av de bästa viktminskning pass har funnits i flera år - och är fortfarande lika effektivt. Kolla in några av dessa tidlösa övningar gå ner i vikt.

Kör

Kom ihåg när du var liten och du kan utmana en vän till en footrace? Plötsligt fick det tufft att jogga till brevlådan och tillbaka utan huffing och pustande. Det finns en anledning varför Spring tröttar du så snabbt - det fungerar kroppen hårt. Börja långsamt med jogging för några minuter på löpbandet. Det är viktigt att inte pressa dig direkt, som du inte får vara beredd på konsekvenserna kör skapar på kroppen. Hjärtat och lungorna behöver tid att anpassa sig till fysisk aktivitet, särskilt om du har varit inaktiv ett tag. Varje gång du jogga, öka långsamt din tid och hastighet. Så småningom börja jogga runt kvarteret. Försöka slå ditt tidigare tid genom att öka din hastighet in i en springa. Som du försöker att bäst själv, märker du pounds flyger rätt utanför när de kombineras med rätt kost.

Walking

Även om det kan ta lite längre tid att bränna kalorier, kan gå faktiskt vara en avkopplande, låg stress form av motion. Oavsett om du promenera genom parken eller på löpbandet, promenader i en timme eller mer om dagen är bra för hjärtat och hjälper förlora du vikt i kombination med en måttlig kaloridiet.

Crunches

Crunches är en klassisk häfdvunna metod för magen fett viktminskning. En morgon och kväll rutin av 25 crunches eller mer hjälper dig hålla vikt off, rivstart enheten träning och håller du dig bra och redo för mer fysisk aktivitet. Öka din kritan räknas över tid, och du befinner dig enkelt göra 50 till 100 crunches en session, som på allvar bränner kalorier och stärker ryggmuskulaturen.

Dance

Om det är Zumba eller traditionell balett, bränner dans fler kalorier än några gym rutiner. Som kräver utökad fysisk ansträngning och på-punkt uppmärksamhet på detaljer, är dans ett utmanande och roligt sätt att gå ner i vikt. Som kör, dans kräva utbildning innan den kan utföras kontinuerligt, men alla för denna utbildning och så småningom behärska denna konst skjul pounds och håller dem bort, i vissa fall oavsett kost.

Det är viktigt att kombinera dessa övningar med en riktig kost. Äta rätt ger dig den energi du behöver att hålla upp din styrka och sticka med din rutin. Om du har hjärtproblem eller andra hämmande sjukdomstillstånd, bör du rådgöra med din läkare innan du påbörjar någon träning regim.

• Relaterade Frågor

• Vilka är de bästa sätten att gå ner i vikt?

  VILKA ÄR DE BÄSTA SÄTTEN ATT GÅ NER I VIKTSå, vad är de bästa sätten att gå ner i vikt?Tja, specifika förändringar i ditt ätande vanor och särskilda övningar är de bästa sätten att gå ner i vikt på ett sunt sätt och stoppa vikt från att återvända. Så

• Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt?

  Det handlar om det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt i ett hälsosamt sätt och hur man kan stoppa vikt från att återvända. Ät en god hälsosam kost, men begränsa raffinerade förädlade kolhydrater. De är en viktig orsak till viktökning. Dessutom bed

• Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt och effektivt?

  Det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt och effektivt är att minska intaget, vara selektiv i den mat du konsumerar och öka din dagliga motion. Den mest grundläggande ekvationen i viktminskning är kalorier in måste vara mindre än kalorier ut. Om du

• Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt om du är 19 och väger runt 250 pounds?

  Försök att undvika livsmedel som innehåller en hel del "fett" (transfetter, totalt fett). Att kosten (jag gjorde 5 hittills under de senaste 18 åren, förlorat och vunnit 30-40 lbs varje diet) var det enda som hjälpte mig att förlora 42£ (och myc

• Om du vikt 189 pounds vad är det bästa sättet att gå ner i vikt?

  det bästa sättet att gå ner i vikt är början en daglig träning schema och följa det vardagliga. äta förlorad av frukt och grönsaker och se till att du inte äter för mycket skräp! Dessutom starta excersing på dessa maskiner. som cykeln startar tredmil

• Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt och enkelt och behålla den?

  Det enda sättet att gå ner i vikt är att bränna mer kalorier än du äter. Så antingen äta mindre, konditionsträning mer, eller båda. För att hålla samma vikt bara äta lika många kalorier som du bränner.Obs: att förlora vikt varierar snabbt kan vara fa

• Vad är sätt att gå ner i vikt snabbt och få abs?

  Det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt är att gå på en diet av ungefär 2000 kalorier per dag och har 5 bitar av frukt och grönsaker varje dag samt även massor av övning. Bli medlem på ditt lokala gym. Om du inte har pengarna gå för jogs på ca 2 mi

• Bör du lyfta vikter för att gå ner i vikt?

  Det är ett sätt att gå ner i vikt, American Fitness Scott sport experter tror att kvinnor väljer hur bäst sports gå ner i vikt är, "Tyngdlyftning." Tyngdlyftning övningar (t.ex. hantel-ju) kan bli föremål för begränsningar i tid och rum, insiste

• Vad är bra sätt att gå ner i vikt?

  Äta mycket färska grönsaker, en liten mängd frukt, fisk, skinless kyckling, spel och andra skäligen magert kött (om du inte är vegetarian). Använda nyttiga "bra" fetter och oljor; de är viktiga för hälsan. Undvik läsk, kolsyrade drycker, stekt m

• Hur lång tid tar det att gå ner i vikt om du svälter dig själv?

  Svälter sig själv är inte ett hälsosamt sätt att gå ner i vikt. Kroppen behöver bränsle för att fungera korrekt. En vettig kost kombinerat med en rimlig träningsprogram är det friskaste och mest effektiva sättet att gå ner i vikt. Sockret måste vara

• Vad är det enklaste sättet att gå ner i vikt?

  Förbättra dina matvanor. Eliminera raffinerade bearbetade kolhydrater ur kosten (bortsett från enstaka behandling). Dessutom bedriver regelbunden konditionsträning. Konditionsträning kan vara sådana saker som promenader, jogging, löpning, längdskidåk

• Vad är ett bra sätt för en tonåring att gå ner i vikt utan att gå på en diet?

  Om du inte vill diet försök sedan skära ned på ohälsosamma livsmedel och raffinerade kolhydrater (bearbetade). Som kan vara till stor hjälp. Skära ned på bröd, pasta, pizza, tårta, pommes frites, potatischips, kakor / kex, dessert, godis, choklad, gl

• Vad är ett enkelt sätt att gå ner i vikt?

  Ja, några sätt att gå ner i vikt är lättare än andra. Det finns dock ingen helt enkelt sätt att förlora överflödigt kroppsfett. Tyvärr vinner överviktig kan vara lätt för många människor men att förlora det kräver mer ansträngning. Ha sagt att det ta

• Det enklaste sättet att gå ner i vikt?

  Här är några saker du behöver att fokusera på att gå ner i vikt snabbt:Dricka vatten (detta är det vanligaste förslaget)Göra Cardio 30 minuter om dagenDricka kaffe en timme innanGöra knäböj och Sit-UpsGöra armhävningar och utfall varje dag

• Är det normalt att gå ner i vikt under de första 17 veckorna av graviditeten?

  Jag vet inte hur vanligt det är att gå ner i vikt tidigt i graviditeten, men det är verkligen inte ovanliga eller ovanligt.Jag förlorade flera pounds under min första graviditet. Och jag slutade med en mycket hälsosam 10 pund pojke som nu är en frisk

• Hjälper sport människor att gå ner i vikt?

  När det gäller viktminskningen går industrier de ganska dåligt försöker dölja ett enkelt faktum. Du behöver inte köpa deras piller, böcker, eller något annat konstigt metod de säljer. Det enda som blir ljusare är ditt banksaldo.För den genomsnittliga

• Vad är några sätt att gå ner i vikt?

  Det bästa sättet att gå ner i vikt är att använda övergripande strategi för att skapa din personliga viktminskningsprogram, som bör vara en kombination av rätt kost, fysisk aktivitet, livsstilsförändringar, tillskott, etc. Det finns många bra vikt fö

• Tejpa maskar för att gå ner i vikt?

  Nej. Bandmask äter all mat i magen. Ja theat kan vara ett sätt att gå ner i vikt, men du har inte funderat på hur du skulle få dem. De växer vara mycket lång och för att få ut dem kan vara mycket smärtsam och dyr. Att sätta något i kroppen som inte s

• Hur många dagar kan du gå utan att äta för att gå ner i vikt?

  Inte ett bra sätt att gå ner i vikt. Din kropp tycker det är utsvulten efter 5 timmar med ingen mat och så håller på att så många reserver som möjligt att upprätthålla kroppsfunktioner - vilket gör det mindre sannolikt att gå ner i vikt. Några inleda