Det finns 2 huvudsakliga former av kolhydrater. En är enkla sockerarter och den andra är stärkelse.
Enkla sockerarter innehåller fruktos, glukos och laktos. Dessa finns i hela och näringsrik frukt. Stärkelse finns i korn, ris, bröd och spannmål och stärkelserika grönsaker, till exempel potatis. Du kan testa om ett livsmedel innehåller stärkelse genom att göra ett experiment: Lägg en droppe av jod till maten, och om det blir svart då den innehåller stärkelse. Uppenbarligen inte äter det efter du gjort det! Bra källor är:
- hela korn spannmål
- brunt ris
- hela korn bröd
- frukter
- grönsaker
- låg fetthalt mejeriprodukter
Relaterade Frågor
- Ja, du kan äta kolhydrater på en HCG dietplan. Om du äter se kolhydrater till att du håller dig till din 500 kalori plan. du får äta vad du vill om det passar i din plan.
- per gram kolhydrat, kan mellan 3-4 gram vatten också vara binds i kroppen. Det har därför högre kolhydrat kostvanor kan leda till flytande lagring medan lågkolhydratkost kan leda till minskat flytande lagring.
- Problemet med skinkorna och brösten är att båda dessa områden är att de ytterligare fastställande av fettvävnad (fettceller). I huvudsak, men utövar dessa särskilda regioner kommer allmänt fast och öka storleken på musklerna i dessa områden, särskilt
- Det varierar från person till person. Vissa personer med diabetes kan ta mer kolhydrater än andra diabetiker kan. Därför måste du testa detta själv genom att räkna kolhydrater och kontrollera ditt blodsocker, med din Glukometer, efter att ha ätit.Nyl
- Om du är villig att överväga en kirurgisk lösning, är det vanliga alternativet att ha bröstimplantat införas. Det är en drastisk och kostsamma steg och det kan bli komplikationer från operationen, inklusive möjligheten att implantaten spricker, men p
- Om du är villig att överväga en kirurgisk lösning, är det vanliga alternativet att ha bröstimplantat införas. Det är en drastisk och kostsamma steg och det kan bli komplikationer från operationen, inklusive möjligheten att implantaten spricker, men p
- Hur får man en stor rumpa så, här är vad är arbetat för miljoner som jag sett: sitta på den mycket och äter en hel massa gödning mat. Har du verkligen en stor bakom innan du vet det! Detta är fruktansvärt råd när det gäller din hälsa, men det är ett
- Med tanke på mängd olika typer av livsmedel, är det inte möjligt att säga. Frukter innehåller flesta av sina kalorier som socker - men ingen skulle hävda att du begränsar din frukt konsumtion på grund av detta! Istället för att fokusera på andelen so
- Näringsämnen som behövs i relativt stora mängder kallas makronäringsämnen och de behövs i relativt små mängder kallas mikronäringsämnen. Mikronäringsämnen är kända för att vara viktiga näringsämnen, vilket betyder att de är de som är överflödiga till
- Uppenbarligen potatismos gör inte en person fet.Det kan vara många faktorer inklusive genetik, övergripande kost och motion.Potatis innehåller dock en hel del kolhydrater som innebär att människor som äter en hel del potatismos kan ha överskott kolhy
- Om den gör, än den skulle vara ett obetydligt litet belopp. Tryptofan är en aminosyra som finns i Turkiet och som alla aminosyror i en kropp, tenderar att ackumuleras i proportionella mängder i varje muskel. Det vill säga kommer att större muskler ha
- Till skillnad från kolhydrater är protein och fett viktigt för hälsan och att upprätthålla livet. Med andra ord, om du inte äter protein och vissa fetter skulle du bli sjuk och dör så småningom. Din kropp kan överleva utan kolhydrater men inte utan p
- mikronäringsämnen är vitaminer och mineraler.makronäringsämnen är kolhydrater, fetter och protiensoch inget fett är inte dåligt för dig (till mycket fett kan orsaka problem dock)(men fett är fortfarande krävs, det kan omvandlas till kolhydrater somär
- Vad händer med maten när du äter det är extremt komplicerat (som tar upp de flesta eller alla av en termin i en universitet biokemi kurs). Jag ska inte försöka få alltför vetenskapliga här. Jag kan berätta att det huvudsakliga sättet din kropp drivs
- Varför kan vi bara metabolisera fett om vi också metaboliserar kolhydrater?Frågan här tycks anta att för att metabolisera fett måste man konsumerar kolhydrater att vara metaboliseras samtidigt. Detta är inte sant. Fett är faktiskt en rekommenderad br
- Hur många gram kolhydrater du kan äta varje dag beror på flera faktorer, inklusive din kroppsvikt, höjd, aktivitetsnivå och ålder. För att verkligen räkna ut vad du ska äta varje dag måste du börja med att räkna ut hur många kalorier behöver du till
- Du kan gå upp i vikt och du kan bli feta under en tid, särskilt om du äter för mycket raffinerade förädlade kolhydrater. Du kan också utveckla vissa kost sjukdomar om du konsumerar för mycket raffinerade förädlade kolhydrater.Raffinerat bearbetade ko
- Har du försökt kontroll av nål och placerar in carb. Låter som det kan hålla sig stängd. Bästa sättet att kontrollera detta är att ta bort float skål och flytta flyter upp och ner för hand. om nålen rör sig bör då det vara ok om inte prova dra ut det
- Det finns 4 faser till Atkins diet: under 1: a och viktigaste en "induktion" vilket för mig är lite av en Ramadan för fatties du kan ha högst 20 gram per dag!
