Det beror på genetik, kost och anpassningsförmåga. Först titta på vad genetik egenskaper du har, som att äta och gå upp i vikt snabbt eller äta och inte gå upp i vikt alls. Också är knuten till kost, äter vad du när du äter och om du dricker mycket v
Okej, kommer du att bränna, ungefär 100 kalorier per mil. Det finns cirka 3 500 kalorier i £ 1 av kroppsfett. Så måste du ha en kalori brist på 500 kalorier per dag att förlora 1 pund varje vecka. Du kan göra detta genom flera olika sätt: 1. kör 3 mi
Hälsosam viktminskning är någon vikt, exklusive sjuklig fetma som du inte om du inte är två fot lång, 1-2 pounds per vecka. Något snabbare och du förlorar muskler istället för fett som höjer din fett till muskler förhållandet och sänker din ämnesomsä
Ett halvkilo fett innehåller 3500 kalorier. Detta är underskottet mellan kaloriintag och kalori bränna du eould måste se på en dag att förlora en pund. Det är mycket säkrare att utöva och begränsa kaloriintaget till 1200 per dag för att förlora ungef
3 500 kalorier = 1 lb av fett Det finns 3 500 kalorier i £ 1 av fett. För att bränna ett pund, måste du bränna 3 500 kalorier. Detta kan göras genom att minska kaloriintaget och öka din aktivitet. Inte minska dina kalorier av mer än 500-800 kalorier
Ett pund av fett är motsvarande 3000 kalorier, så för att förlora en måste du förbruka 3000 kalorier värt av kroppen - det är energi som kommer från lagrat fett, mat du är metaboliserar och muskelvävnad är cannibalized som en metabolisk process. Jag
Det beror på hur snabbt du går miles att bränna 30 pounds måste du bränna 105000 kalorier och det bästa sättet att bränna fett som jag gissar är ditt mål är att ändra din kost men minns inte förlorar mer sedan 2 pounds per vecka eller du kan riskera
Äta en näringsrik kost och motion 2 gånger i veckan i 30 minuter varje gång. Svara dricka massor av vatten och gå, gå och gå. Ta bort stärkelse (ris, potatis, etc.) från din kost. Äta gröna grönsaker. Lycka till!
Det tar ca 4-6 månader om du konsekvent utöva och skick din kropp och äta rätt. Räkna med upp-och nedgångar och platåer, men prova och fokus på det inches du förlorar och inte pounds. Kom ihåg fett väger mindre än muskler, så även om du inte förlust
träna är det enda sättet att lagligt gå ner i vikt. också göra dina egna måltider, inte köpa förpackade livsmedel eller fastfood, baka kyckling och potatis själv
Du kan, men det är lite för fort att vara friska. Jag skulle ge ett år. Så här går:De huvudsakliga delar är: motion, ingen sötad vätskor på alla och ingen skräpmat alls. Helst inget socker. Äta 3 små-portioneras måltider/dag; inte hoppa över frukost;
Konditionsträning. Du kan lyfta vikter för timmar, men att förlora fett på toppen av muskel kör, powerwalk, rask promenad, göra aerobics, dans, etc. allt för att få dig att svettas.Eliminera eller allvarligt begränsa, raffinerade kolhydrater (bearbet
Föräldrar tenderar att styra de flesta av vad barn äter, så detta kan vara ett svårt ämne. Få en liten anteckningsbok och skriva ner allt du äter under några dagar (allt!). Du kommer att kunna se de livsmedel som inte är lika friska som andra och kan
